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★一个母亲给女儿的人生指南，以及那些来不及说的爱与牵挂
如果有一天，妈妈永远地离开了我……
没有妈妈的陪伴，谁来提醒我收拾屋子？
谁能煮出那熟悉的味道安抚我的胃？
遇到喜欢的人时，谁能告诉我他是不是对的人？
谁来帮我面对生孩子的恐惧？我又该怎么让孩子们认识外婆？
我想，或许妈妈可以写一本笔记，
教我如何适应她离开后的日子，解决即将遇到的各种难题……
★“ 我想永远收藏这本让我哭着大笑的书，也希望永远都用不上它。”
人总是不愿谈到死亡，但这却是每个人都会面临的课题，何不从现在亲人还在世时，好好谈一谈？
这本书是给每个人ZUI棒的人生礼物。母亲苏西温暖而感人肺腑的文字配上女儿哈莉幽默而情感真挚的绘画，让人感动得泪眼汪汪又哈哈大笑，人们深刻地体会到爱与失去，更加珍惜与爱的人相处的每个瞬间。
★失去的本质就是教我们慢慢学会接受。“事实上，早在我（母亲）离开之前，你就已经一个人登上了自己的人生舞台。”
失去亲人是很沉重的伤痛，但这同时也是无法避免的事，所以你要学着不逼迫自己、让别人也帮你，时间会渐渐治愈一切。
母亲：“我很高兴能和你一起写这本书，但你其实并不需要它。就算没有我，你也能继续前进。你原本就拥有面对未来的力量！”
母亲：“我们共同的记忆汇聚成一条长河，将我们紧紧联系在一起。让那记忆之河流经你，穿过你，带着你不断前进，不断超越。”
【内容简介】
一个母亲给女儿的人生指南，以及那些来不及说的爱与牵挂
如果有一天，妈妈永远地离开了我……
没有妈妈的陪伴，谁来提醒我收拾屋子？
谁能煮出那熟悉的味道安抚我的胃？
遇到喜欢的人时，谁能告诉我他是不是对的人？
谁来帮我面对生孩子的恐惧？我又该怎么让孩子们认识外婆？
我想，或许妈妈可以写一本笔记，
教我如何适应她离开后的日子，解决即将遇到的各种难题……
插画家女儿哈莉在某个失眠的夜晚，意识到母亲总有一天会比自己先走一步。
她害怕地想象母亲死后的各种可能情况，想象她会错过多少重要的时刻。
隔天早上，她要求母亲苏西写一本“妈妈离世指南”给她，
逐步指导她如何度过没有母亲陪伴的日子，
包括“让咖哩治愈你的心碎”“想念我时唱一首歌”，或是“记得对自己的身体好一点”。
母亲苏西幽默又感人肺腑的文字，搭配哈莉情感真挚而强烈的插图，
让这本书成了*棒的人生礼物。
无数读者看得又哭又笑，深刻地体会爱与失去，
更加珍惜和爱的人相处的每个瞬间。
【作者简介】
[美]苏西·霍普金斯/著
曾为报社记者。从2008年起，她为加州的婴儿潮一代和老年人出版季刊《朋友与邻人》（Friends and Neighbors）。她是哈莉的妈妈，目前住在加利福尼亚的哥伦比亚。
[美]哈莉?贝特曼/绘
插画家，作家，她的作品曾刊登于《纽约客》、《纽约时报杂志》、新闻聚合网站BuzzFeed、讨论纽约热门话题的网站The Awl等处。她的创意日志《Brave New Work》于2017 年由纽约现代艺术博物馆（MoMA）出版。目前住在洛杉矶。
【媒体评论】
我也曾彩排，预想过的那一天。离别的礼物。
——知名歌手蔡依林
这对母女共同创作出一本美丽又风趣的“指南”，看似是私密的个人经验，却又能体现出普世价值，凿刻出复杂而美妙的母女关系。
——《洛杉矶杂志》（Los Angeles Magazine）
这些建议温暖又明智，伴随着带点漫画感的俏皮插画，在面对死亡时呈现出一种奇妙的优雅与幽默。
——科克斯书评（Kirkus）
这本书就是人们渴望拥有的那种“母亲的忠告”，书中的食谱虽然不够精确，却充满了母爱的温暖。
——《图书馆学刊》
如果有人刚好失去的母亲或至亲，我们可以如何帮助他？送他一本《我离开之后》吧。
——BookPage书评网站
这本书的概念让我情绪激动——母亲建议女儿在自己离世后每天可以做些什么——但字里行间却令人惊讶地充满希望，并提醒了我们生命中的各种失与得。
——美国Shondaland四月选书
阅读本书时，完全可以感受到母女之间真挚的情感，或许她们在面对失去挚爱时的“方法”，在某一刻也可以给我们当作参考。
——美国《书单》杂志
《我离开之后》不是一本心理励志书，更像是有人牵着你的手，伴你走过人生的必经阶段。
——《伦敦宪报》（London Gazette）
幽默真挚的插画，温暖动人的文字，适合每一位母亲、女儿，以及有朝一日失去至亲至爱的人们（嗯，就是我们每个人）。我看完之后哭了，又笑了，然后立刻打电话给我的妈妈。
——插画家温迪?麦克诺顿（Wendy MacNaughton）
美丽到令人心痛的一本书，我会一直留着这本书，直到我需要用到它的那一天，然后传给我的儿子。我想他也会需要的。
——演员艾丽?西蒂（Ally Sheedy）
这本书诚实地面对悲伤和失落，并将之化为幽默和食谱，真是太了不起了。
——插画家麦拉?卡尔曼（Maira Kalman）
我是妈妈，也是孩子，我用两个身分看了两遍，然后一大早就哭了。
——作家叶扬
这是一本美丽的书，书中有很多小幽默，以防你看完整本书时因为爆泪而眼睛酸痛。不论你的妈妈是否健在，或是你们的关系密切与否，我都非常推荐你阅读这本书，你可以得到比你预想的更多更多。
——Goodreads读者Amanda
【目录】
第 1 天：做墨西哥鸡肉卷
第 2 天：允许人们关心你
第 3 天：给狗梳梳毛
第 4 天：为我写讣告
第 5 天：整理屋子
第 6 天：去 24 小时餐厅好好吃顿饭
第 7 天：把我埋葬
第 8 天：滑旱冰
第 12 天：去电影院看一场电影
第 15 天：烤布朗尼蛋糕
第 17 天：微笑点头
第 18 天：摔东西
第 21 天：远足
第 26 天：让我解释一下你整理屋子时所发现的东西
第 45 天：写感谢信
第 76 天：深呼吸
第 110 天：创造全新的节日传统
第 144 天：烤山核桃派
第 170 天：玩蹦床
第 231 天：庆祝你的生日
第 285 天：给自己买双好鞋
第 320 天：停止做自己不想做的事
第 365 天：做鸡汤丸子
第 400 天：找人取代我
第 450 天：照镜子，用我看你的方式看自己
第 500 天：泡澡
第 550 天：做决定
第 600 天：换个角度看问题
第 650 天：让咖喱治愈你的心碎
第 700 天：调大音量
第 750 天：吃巧克力
第 850 天：和我聊聊天
第 900 天：仰望天空
第 950 天：做辣酱
第 1000 天：为自己冒一次险
第 1500 天：生孩子
第 1775 天：来点儿麻醉剂
第 1800 天：唱我哄你睡觉时常唱的那首歌
第 1900 天：道歉
第 2000 天：做个好梦
第 2500 天：忍受痛苦与折磨
第 3000 天：跟你的孩子聊聊死亡
第 3500 天：创造美好
第 4000 天：突然想起我
第 4500 天：掐一下自己
第 5000 天：去工作
第 5500 天：问问题
第 6000 天：做法式乳蛋饼
第 7000 天：确定各项事情的优先顺序
第 8000 天：重新定义幸福
第 9000 天：削尖铅笔
第 10000 天：再次体验世界
第 11000 天：打破常规
第 12000 天：看一部喜剧片
第 13000 天：加快脚步
第 14000 天：列一份“避之不及”清单
第 15000 天：戒掉依赖
第 17000 天：买根拐杖
第 18000 天：对自己的身体好一点
第 20000 天：计划一场理想的死亡
【前言】
在我很小的时候，每到深夜，我的心里总会莫名地涌起对死亡的恐惧。那时，我会叫醒妈妈，然后她就会安慰我。
“我会死吗？”
“会呀，但那要很久，很久，很久以后。”
“那，你会死吗？”
“会，但那也是很久，很久以后的事。”
长大后，死亡成了我们家日常生活中谈论的话题。吃晚饭的时候，我们总会争论死后是土葬好还是火葬好。有时候，妈妈还会郑重其事地说：“如果有一天我变成了流着口水的累赘，那就给我个痛快吧！”我们都知道，世上有很多事是无法避免的，比如死亡，我们习惯选择用开玩笑的方式面对。今天，我们公开地谈论死亡，这样等到不得不独自面对的时候，我们就不会那么害怕了。
大概在二十二三岁时的某天晚上，我怎么都睡不着，“妈妈会死去”的念头又一次钻进了我的脑海。这一次，我决定不再逃避。我允许自己想象妈妈离开后可能发生的一切，深切地体会得知她死讯的那一刻的痛苦感受。
随着思绪飘飞，我想得越来越深远：我想象妈妈离世后的天，第二天，以及之后的每一天，地球会继续转动，而独自留在这个世界的我，却失去了方向，脚下的路一点一点崩塌。
如果妈妈不在了，在不知道怎么煮土豆的时候，我该打电话问谁？谁来听我倾吐工作中的烦心事，哪怕只是5 分钟？谁来教我那些我还没学会的事？谁又会一次又一次地原谅做错事的我？少了那个把我带到这个世界的人，我又该如何独自前行？
想到这里，我的泪水再也止不住了。接着，我的脑子里蹦出了一个想法。第二天早上和妈妈一起做早饭的时候，我拜托她写一本笔记，如果将来有一天她真的不在了，这本笔记可以指导我如何独自走下去。
她听完我的想法后哈哈大笑，然后对我说：“没问题。”
哈莉·贝特曼
【书摘与插画】
1.人生就像一场赌博，需要时刻保持镇定，有条不紊。这样，你才能在关键时刻找到你的袜子。
2.不用去管什么规矩、对错。好朋友自然会理解你，这个时候真正的好朋友会为你递上纸巾。所以无论现在还是将来，你都不需要一个人苦撑。
3.如果死后还能有人聊起我，我会很开心的。
4.失去的本质就是教我们慢慢学会接受。
5.人终有一死，父母离世是上天发出的信号，带来一个令人震惊的消息：接下来就该轮到你了。
6.如果我们后都会死，那为什么还要活下去？活下去好的理由，恰好就是死亡。想象一下，如果我们永远不会死，你会在这无限的生命中浪费多少时间？只有当生命的后期限逼近时，才有可能见证奇迹的发生。
7.死亡是粗鲁又无礼的，而感谢信却是一种礼貌表达谢意的方式。向别人表达感激之情，会让你把注意力放在关心你的人身上，而不是只想着离开的人。
8.每个人的一生都应该拥有至少一双好鞋。现在我不能再宠着你了，但你还可以自己宠着自己呀。
9.只要你记得我，我就一直在你心里。因为我还在，所以我建议你把日子过得忙碌一点儿，热爱生活，寻找幸福，不断前进。
10.当失去生命中重要的人时，那就找个人来取代他吧。因为总是沉浸在失去的悲伤中，你就看不到幸福，那样你的人生将会错过很多美好。
11.有一天你也会老去，别等到那时你在看旧照片时才发现：“我年轻时是多么漂亮啊。”
12.如果你对某人感到心烦意乱，很可能是因为你在乎这个人。早点上床，好好睡一觉。
13.我只想说：对不起，还有我爱你！
14.当你被爱伤害时，就去煮咖喱来为自己疗伤吧。
15.眼前的麻烦总会解决。无论是过去的还是将来的，所有的不顺心都会烟消云散。一切都是浮云。
16.婚姻能不能成功美满，取决于你愿意投入多少爱和精力。如果只坚持几年就放弃，你就会错过与爱人相伴的美好时光。随着年华老去，你会变得更加成熟、睿智，也会为了曾经的轻易放弃而感到后悔。
17.如果你找到了一个了解你并真正在乎你的人，步入婚姻的殿堂是值得的。他知道你的过去，但完全不介意；他见过你早上刚醒来的模样，但仍然爱着你。没错，婚姻就是一场冒险，需要我们付出很多。但当你真的遇到了那个人，不要犹豫，应该好好把握。
18.无论是我们的文化，还是我们的家庭，都需要多聊聊死亡。我们怎么迎接新生命，就该怎么重视生命的逝去。
19.做一些积极的事，哪怕是微不足道的小事，也能让世界变得更加美好。
20.我离开之后，不只留下悲伤。死亡并没有带走一切。你和那些珍贵的回忆一起被留了下来。那些影像、声音、味道，记录了我们在一起的点点滴滴。
21.将性和其他期待统统抛开！恋爱的核心是友谊。寻找伴侣就像一场旅行，你不知道中途会停多少次，会绕多少弯路，也不知道这场旅行会持续多久，甚至不知道目的地在哪里。
22.工作不光是为了赚钱，它关乎你的生活质量。找一份你感兴趣的工作，这样一来既能做自己喜欢的事情，又能得到报酬。穷得叮当响其实很没意思。你必须要有一定的收入，才能支持你继续追求自己的目标。
23.我们来到世上就是为了寻找答案。不是说你一定会找到，但你一定要努力去找找看。
24.如果你觉得工作、生活和其他各种事压得你喘不过气来，时间完全不够用，那就把每件事都写下来，包括你要负责以及让你感到负担的事，也包括好好照顾自己。
25.我认为，幸福就是对你现在的生活状态感到满足。可能是无欲无求，也可能是志向高远，或者介于两者之间。那是一种活在当下的感觉。
26.不要停滞不前，无论是工作还是生活。不要沉浸在过去，也不要原地踏步。
27.坐下来读本好书，喝杯茶，跟你一起散个步。这才是我一生中美好的时刻，甚至比参观泰姬陵、乘船在峡湾航行、去瑞士滑雪还要棒。我们找个地方，坐下来，闲聊几句，这才是我真正想念的事。
28.是时候关心关心自己了，对自己好一点儿。不管你年纪多大，都应该穿干净整洁的衣服，吃热气腾腾的饭菜，享受别人贴心的陪伴。
29.请记住，不管你身边曾有多少人陪伴，后离开时都只有你自己。因为这是你的人生舞台啊。
30.事实上，早在我离开之前，你就已经一个人登上了自己的人生舞台。
31.我的建议可能给了你安慰（如果你需要，就算再写一万条我也不会累）但其实你原本就知道所有的答案。事实上，你根本不需要这本书。
32.我很高兴能和你一起写这本书，但你其实并不需要它。就算没有我，你也能继续前进。你原本就拥有面对未来的力量！
33.我们共同的记忆汇聚成一条长河，将我们紧紧联系在一起。让那记忆之河流经你，穿过你，带着你不断前进，不断超越。
