重磅推荐
【内容】
本书探讨了关于自然疗法对压力和情绪问题的影响，“森林浴”一词的字面意思是让自己沉浸在森林的气氛中。我们本能地知道，不知何故，人类在自然界中感到更加放松和愉快。现在日本教授和研究员宫崎良文（Yoshifumi Miyazaki）指导你通过自然疗法和森林浴的实践获得诸多健康的益处：降低压力水平，促进免疫系统提升，改善情绪。不论是选择森林疗法的方案，或者只是简单地花些时间享受公共园林的绿色空间，或者观赏居家环境中的一小盆盆栽植物，人们都将从中获益良多，身心健康水平也因此有所提高。本书不仅从科学研究角度论证了自然疗法的效果，还为读者提供了相关指导。
【目录】
什么是森林浴
我们为什么需要森林浴
作者的话
导读 大自然是人类之药
第1章 自然疗法的概念 / 3
第2章 日本人与自然的关系 / 25
第3章 森林浴实践 / 45
第4章 把森林带回家 / 79
第5章 自然疗法的科学背景 / 109
第6章 森林疗法研究展望 / 159
附录 森林疗法机构 / 166
参考文献 / 167
致谢 / 170
我们为什么需要森林浴
作者的话
导读 大自然是人类之药
第1章 自然疗法的概念 / 3
第2章 日本人与自然的关系 / 25
第3章 森林浴实践 / 45
第4章 把森林带回家 / 79
第5章 自然疗法的科学背景 / 109
第6章 森林疗法研究展望 / 159
附录 森林疗法机构 / 166
参考文献 / 167
致谢 / 170
