【编辑推荐】
北京协和医院内分泌科主任医师、教授连小兰关于如何健康养护甲状腺的蕞新力作。
全面介绍甲状腺面临的各种问题，内容科学实用。
紧抓甲状腺自我管理的5大核心原则，易于操作，效果好。
【内容简介】
《甲状腺自我管理》由北京协和医院内分泌科主任医师、教授连小兰编写，作者结合多年工作经验，针对常见甲状腺疾患人群，如甲状腺结节、甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺肿等，从甲状腺自我管理的5个核心原则出发，紧抓“吃、动、防、调、测”，让读者可以科学合理的制定自己的计划，拥有一个健康的甲状腺。
【作者简介】
连小兰
北京协和医院内分泌科主任医师、教授。
曾任中华医学会内分泌学分会首届青年副主委，现任中华医学会北京分会内分泌专业委员会副主委，中国老年医学学会内分泌代谢分会常委。主要从事内分泌临床与基础研究，特别是甲状腺临床与基础研究，发表各种学术文章40余篇。
【目录】
谣言粉碎机
甲状腺炎和甲状腺肿是一回事吗？
只要脖子粗，就是患了甲状腺疾病吗？
甲状腺有问题一定不能吃海产品？
碘盐可以防辐射？
甲亢时心悸，就是甲亢性心脏病吗？
眼球突出一定和甲亢有关吗？
患了甲亢就不能摄入碘？
甲减孕妈妈生的宝宝也会患甲减？
甲减患者终身服药会“中毒”？
桥本甲状腺炎终都会导致甲减？
缺碘就会患甲减？
PART 1 甲状腺自我管理，找到适合自己的路
甲状腺真的很重要
甲状腺对人体的影响
看看你是不是甲状腺疾病高危人qun
各种检查事先知，早防早治
细致掌握甲状腺的状态——甲状腺影像检查
应对甲状腺疾病，建立良好、正确的生活方式
PART 2 牵之动全身，控碘很关键
人体的碘从何而来
看看你每天需要吃多少碘
要不要吃碘盐
适碘、低碘、限碘，明明白白不出错
你知道吗？这些营养素对甲状腺很重要
甲状腺疾病高发除了碘，还与钠有关
专题 8 个症状提醒你应该做个甲状腺检查了
PART 3 防治甲状腺结节，别急着动“刀”
甲状腺结节面面观
甲状腺结节有良性和恶性之分
甲状腺结节确实会癌变
甲状腺结节也分“三六九等”
不同结节，不同处理
自我管理日记
甲功正常的结节要“适碘”饮食，避免刺激
合并甲亢，需限碘
摄入抗压减压的食物
健康小厨房
每天改善一点点
每天 5 分钟小运动，储存健康
平时精神压力大？多参加这些活动
培养良好的生活习惯
专题 结节性甲状腺肿引起的这些并发症要警惕
PART 4 应对甲状腺功能亢进，让兴奋的小家伙安静下来
甲状腺功能亢进面面观
大脖子病？甲亢没那么简单
亚临床甲亢不容忽视
当心急性并发症——甲亢危象
治疗选择不开刀还是开刀
自我管理日记
每日所需热量自己明白
“四宜”“三忌”要牢记
健康小厨房
用药要注意，千万不要病急乱投医
每天改善一点点
每天护眼，防止眼部并发症
这样练瑜伽，可以改善甲亢
每日按摩有助睡眠
PART 5 甲状腺功能减退需要你贴心关怀
甲状腺功能减退面面观
甲状腺功能减退的诱因
甲状腺功能减退的表现
甲减会导致死亡吗
不可不防的甲减危象
自我管理日记
饮食宜“四高”
这些食物要控制
健康小厨房
通过尿碘来决定如何补碘
每天改善一点点
适量运动和休息对身体恢复很重要
巧妙按摩消水肿
服药后，需定期检测甲状腺功能
PART 6 甲状腺肿是一种古老的疾病
甲状腺肿面面观
甲状腺肿没你想的那么简单
自我管理日记
饮食上注意这几件事，就能“缩小”它
健康小厨房
到底用不用甲状腺制剂
每天改善一点点
日常护理很重要，别让它走了又来
PART 7 不可掉以轻心的甲状腺炎
甲状腺炎面面观
甲状腺炎也分类，别傻傻分不清
甲状腺炎的检查
自我管理日记
结合症状科学饮食
很多人都会忽视的饮食禁忌
健康小厨房
甲状腺炎慎用药
每天改善一点点
每日健康计划，让你更健康
这些小动作，养心又安神
PART 8 呵护甲状腺，做个快乐孕妈妈
孕妈妈注意事项面面观
不孕，原来是甲状腺在捣鬼
甲状腺疾病会增加流产风险
不要小瞧甲状腺功能筛查
甲状腺疾病患者的孕育红绿灯
自我管理日记
甲亢孕妈妈要营养充足、限碘补锌
甲减孕妈妈要注意定期摄入含碘高的食物
健康小厨房
甲亢和甲减孕妈妈的药物治疗
每天改善一点点
甲亢孕妈妈要多亲近阳光，保持好心情
来点伸展运动，让甲减孕妈妈多点健康美
专题 对于海鲜，甲状腺有自己的选择
PART 9 不用谈癌色变，甲状腺癌并不可怕
甲状腺癌面面观
甲状腺癌自我剖析
奇怪的“重女轻男”
自我管理日记
增强免疫力，植物化学物来帮忙
健康小厨房
选对治疗方案，抗癌更轻松
每天改善一点点
保持健康的生活方式
乐观是不可忽视的“免疫剂”
【免费在线读】
8个症状提醒你应该做个甲状腺检查了
症状1 情绪异常
甲状腺激素分泌异常会影响一个人的情绪，分泌过少容易导致情绪低落或抑郁；分泌过多容易导致易怒、烦躁或焦虑。
症状2 睡眠异常
如果出现每天都很想睡觉，但感觉怎么睡都睡不够，就要敲响警钟了，有可能是甲状腺激素分泌不足引起的。如果甲状腺激素分泌过多，则容易导致睡不着或睡眠时间变短。
症状3 反应力异常
甲状腺激素分泌过多，会让人难以集中注意力；甲状腺激素分泌过少，则会让人健忘、反应迟钝。
症状4 心跳异常
感觉心脏要从胸腔里跳出来或者感觉心跳好像漏跳几拍，有可能是甲状腺激素过多引起的心悸。
症状5 出汗异常
甲状腺激素分泌增多，会让皮肤变得潮湿、多汗；而甲状腺分泌减少会导致汗液、皮脂分泌减少，导致皮肤干燥、粗糙，指甲脆，头发枯黄、干燥等。
症状6 体重异常
如果发现在饮食和运动习惯都没有改变的情况下，体重却骤增或骤减，可能是甲状腺出了问题。如果甲状腺激素分泌过少，体重会明显增加；反之，体重会明显减轻。
症状7 食欲异常
甲状腺激素过少会影响味觉和嗅觉，感觉吃到的食物怪怪的，会影响食欲。甲状腺激素过多会导致食欲大增，能吃但长不胖。
症状8 脖子外形异常
如果脖子看起来变粗，就要警惕是不是甲状腺肿大，严重时还会影响发声、吞咽和呼吸。
结节性甲状腺肿引起的这些并发症要警惕
单纯性甲状腺肿的后期有时会表现为结节性甲状腺肿。甲状腺肿开始是弥漫性、均匀的肿大，这时也称为弥漫性甲状腺肿，随着病程的延长，甲状腺在肿大的过程中会产生一个或多个结节。
缺碘、碘过量、摄入致甲状腺肿物质、家族遗传、先天性缺陷、自身免疫异常等都可能导致结节性甲状腺肿。结节性甲状腺肿有时可以摸到一个或者数个结节，但是没有痛感。如果肿大特别严重，压迫神经和气管，会出现喉部紧缩感、呼吸不畅、吞咽困难、一侧瞳孔变小、一侧眼球下陷、一侧眼睑下垂等表现。
结节性甲状腺肿引起的并发症
1.结节内出血。表现为颈部突然出现肿块伴疼痛，增大的肿块在数周后变小。
2.甲亢。
3.甲状腺腺瘤，一般是良性肿瘤。
4.少数结节会发生恶变，转为甲状腺滤泡癌或未分化癌。
结节性甲状腺肿的治疗方法
对于大多数结节性甲状腺肿患者来说，只要没有明显的压迫症状，不缺碘、未合并甲亢，医生更倾向于选择观察疗法，但要定期复查，根据病情调整治疗方案。
1.如果确定是缺碘导致的结节性甲状腺肿，可以口服碘化钾、复方碘溶液等补碘。
2.如果结节性甲状腺肿并发甲亢，可以用放射碘131治疗，但是孕妇禁用。但是有可能会导致永久性甲减，需终身服药治疗。
3.如果肿大明显压迫周围器官组织，或是药物治疗没有效果，怀疑结节恶变，才考虑手术治疗。
自我管理日记 结合症状科学饮食
桥本甲状腺炎患者，低碘补硒
对于已经确诊的桥本甲状腺炎患者，应适当减少碘的摄入了，可选择低碘盐，或继续食用碘盐，但是含碘丰富的食物如海带、紫菜等应少吃，以免加重病情。
硒有助于维持甲状腺功能正常，身体缺硒会导致有害的自由基增多，从而损伤甲状腺组织，引起腺体的免疫性破坏，损害甲状腺的正常功能。日常饮食可以通过食用富含硒的食物如牛肉、蘑菇等来辅助治疗桥本甲状腺炎。因为桥本甲状腺炎不宜高碘饮食，所以在选择海产品时要避免含碘高的品种。
维生素C有助于预防亚甲炎
平时多吃一些富含维生素C的食物，有助于增强身体抵抗力，避免上呼吸道感染，不给病毒可乘之机，有助于预防亚甲炎。
人体不能合成维生素C，必须从食物中摄取。蔬菜和水果中的维生素C含量很丰富，如鲜枣、甜椒、猕猴桃、草莓、橙子、葡萄、白菜、苦瓜等。维生素C是水溶性的，在体内的储存非常有限，需要及时补充。
疼痛明显者宜选择流质饮食
甲状腺炎会有不同程度的疼痛，如果随着吞咽疼痛比较严重，进食时要选择营养高、易消化、少渣的流质或半流质饮食，避免吞咽困难，以利于缓解病情。
【书摘与插画】
