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进入青春期的你，有没有遇到下面的问题？

·遇到校园欺凌怎么办？

·为青春痘苦恼怎么办？

·暗恋要不要表白？

·被同学传绯闻怎么办？

·如何走出失恋阴影？

·好友要和我绝交怎么办？

·如何兼顾爱情和学习？……

这本书以著名性教育专家方刚博士个人的青春期日记为线索，深度、全面地解析了青春期的关键词和高频话题。

·内容全面：解读青春期的生理和心理的变化，全面促进青少年健康的身心发展。不仅有对自身的观察，更有对外部世界的探索。探讨青春期的学业、友情、恋爱和性之间的关系。

·科学专业：国内性教育专家方刚博士执笔，对自己青春期日记解构，给青春期学生、父母和教师一份专业的情感与性的成长指南。

·干货满满：手把手指导应对校园欺凌、暗恋、虚荣等高频问题，从心理学理论到专业实用的实操方法。好比与方刚博士做了一对一的心理咨询，引导孩子平稳度过青春期。

《解密青春期：陪孩子平稳度过10～18岁》以著名性教育专家方刚博士个人的青春期日记为线索，深度、全面地解析了青春期的关键词和高频话题。全书探讨了青少年在这个必经的特殊时期，如何平衡学业、友情、恋爱和性之间的关系。不仅有少年方刚对自己青春期生理、心理变化的观察记录和对爱情、友情的迷茫探索，更有性教育专家方刚对此前经历的详细批注与专业解，从心理学理论到实操方案，深入浅出，是家长和老师的青春期指导书，也是引导青少年平稳度过青春期的绝佳教程。

方刚

性社会学博士，执教于北京林业大学心理学系。著名性与性别研究专家、性教育专家。赋权型性教育理论的提出者，赋权型性教育讲师团队总导师，创办的“猫头鹰”性教育营已经遍及全国20多个城市，积极推动性教育的民间化、商业化，全国职业人才认证指导中心“性教育讲师”项目培训与考核专家。在国内外出版著作60余部，性教育专著《家庭性教育16讲》《赋权型性教育：给孩子好的性教育》《电影性教育读本》《学校性教育的新理念与新方法》《开放的性教育》等等，主编性教育专著《中学性教育教案库》《青春期那些事儿》及“赋权型性教育丛书”等等。

*章　在青春期点燃理想的火焰

理解青春期的关键词：

写日记，交友，奖惩，内向，家务，敏感，梦想，“青春期叛逆”，师德，依恋，爱美，秘密，虚荣心，自恋，欺凌，成名欲，理想

给青春期同学的话：

被老师打了怎么办？

遇到校园欺凌怎么办？

第二章　直面青春期中的恋爱

理解青春期的关键词：

印象管理，内化，污名化，投射，羞怯，支持系统，学习，男性气质，幼稚，初级群体，心事，晚熟，绯闻、增能赋权

给青春期同学的话：

单相思，怎么办?

为青春痘苦恼怎么办？

不敢和异性搭话怎么办？

暗恋要不要表白？

爱要怎么说出口？

被同学传绯闻怎么办？

表白被拒，求爱信被公开，同学嘲笑，怎么办？

第三章　不要小看老师的激励作用

理解青春期的关键词：

社交恐惧，失恋，同伴，独立思考、梦想，社会性别塑造，鼓励，货币哲学，丧失，因材施教，性游戏

给青春期同学的话：

如何走出失恋的阴影？

好友要和我绝交怎么办？

第四章　青春期里的性教育不可或缺

理解青春期的关键词：

社会性教育，高考，脚本，晕轮效应，同伴性教育，合理化之“甜柠檬”效应，禁忌、“越轨”，情书，梦，浪漫主义爱情，幻想、身份，成长，独特，质疑，性污名、自慰

给青春期同学的话：

如何兼顾爱情和学习？

如何在恋爱上对自己增能赋权？

“爱情至上”能信吗?

求爱被拒绝怎么办？

自慰不是坏事吗？

第五章　那些关于性的秘密

理解青春期的关键词：

性欲、性幻想，师生恋、性梦，谈性，同性亲密，同性恋恐惧，注意力涣散，友谊，分道扬镳、社会化，退缩，崇高感

给青春期同学的话：

我总是幻想性关系，是不是很下流？

爱上老师怎么办？

性梦中，梦到什么都是正常的吗?

同性恋，是病吗?

我的好友是同性恋，我会变成同性恋吗?

和别人喜欢上同一个人，怎么办？

第六章　在交际中真诚地表达自己

理解青春期的关键词：

双重性道德标准，般配，目标，一见钟情，合理化之“酸葡萄”效应，同性性游戏，独立，外貌吸引，追求，坦然，照顾者，甜言蜜语，退行，错过，恋爱途径，意外怀孕，缺憾美

给青春期同学的话：

我得不到TA，想要毁灭TA

恋爱一定要男强女弱吗？

男女间有没有单纯的友谊？

我该如何选择恋人?

意外怀孕怎么办?

　给青春期同学的话：遇到校园欺凌怎么办？

校园欺凌是发生在学校内外、学生之间一方（个体或群体）蓄意或恶意通过肢体、语言、网络或其他手段实施欺负、侮辱而造成一方（个体或群体）身体伤害、财产损失或精神损害等事件。

　　当你遇见了校园欺凌，该怎么办？在保证自己安全的情况下，若在校内发现欺凌事件，一定要告诉老师；若在校外发现欺凌事件，则要打电话报警。回家告诉自己的家长，班级里发生了这样的事情，请家长跟老师沟通解决。可能的话，你自己或拜托你的家长联系被欺负的同学的家长，请他们出面与学校和欺负人的同学的家长沟通以解决问题。必要的话，可以通过法律手段解决。

　　如果老师能够认识到事情的严重性，就要在全班范围内开班会，以反校园欺凌为主题，对同学们进行反欺凌教育。

　　青春期的孩子都很在乎和重视同伴关系，被欺凌的同学内心更是渴望并寻求同学的关心和支持。你可以在保证自身安全的情况下，帮助和支持被欺凌者，一个关心的眼

神和微笑都会让他感受到温暖和力量。如果选择和他做朋友，更是对他莫大的支持。并且我相信，正义和善良的同学一定不止你一个，大家可以慢慢团结其他同学一起做朋友。

　　如果被欺凌的同学心里十分孤独、难过，持续很长时间，甚至影响学习生活，可以建议他去找学校的心理咨询老师做咨询，咨询师会给他温暖和支持，并协助他走出被

欺凌的困境，清理内心被伤害的感受。

　　当你被欺凌，该怎么办？请记住：欺凌者不会因为你的软弱而住手。所以，你需要做的是：报告父母、报告老师，必要时报警。你一定要找到*能帮助你的人，父母或某个关

系好的亲戚、长辈，班主任老师或者其他老师，与打人者的家长交涉，要求他们公开道歉，赔偿你的物质、精神损失。

　　假如学校的处理不公平，没有让欺凌者受到应有的惩罚，你可以将情况反映到教育局，或起诉学校未尽到监护责任，还可联系媒体曝光。

　　如果因此有人说你“给学校抹黑”之类的话，请记住，你没有做错任何事，给学校抹黑的是施暴的同学和不公正处理的老师、校长以及因此攻击你的人，唯独不是你。

　　如果你觉得压力过大，可以选择转学到其他学校。

　　如果你不想转学或者没办法转学，我们便需要加强自身能量，避免再次受到欺凌。或许，你可以尝试以下方法：

　　1. 努力结交朋友。无论在校园里还是社会上，都是多个朋友多个帮手、多条出路。主动打招呼、真诚助人是不错的交友方法。交友范围不局限于同班同学，学长、老师、

长辈都有可能成为你的朋友。

　　2. 发挥自己的特长。无论自己有哪方面的优势，都要去加强。使自己成为一个独特的、有优势的人，更容易获得老师关注、同学拥戴。

　　3. 寻求专业人士帮助。遭遇欺凌，会让人变得不自信，有时还会自责，认为是因为自己哪里不好或不对才被欺负的，时间长了会影响心理健康。建议找心理咨询师帮助疏

导情绪、调整认知、优化行为。