【内容简介】
对于学生而言，“记不住”是很烦恼的问题，如何记得快、记得牢，成了学生们想要知道的事情，家长和老师们也一直在苦苦探寻更有效的记忆方法。本书从实用的角度出发，帮助学生找到提升记忆力的方法。按照本书这些记忆方法去做，能让你轻松记住各学科知识，轻松学习，进而提升成绩，体会“名列前茅”的乐趣。
【目录】
第1章 学习离不开记忆：你为什么总是学习困难 001
要想学习好，就必须重视记忆的作用 002
我们的大脑是如何储存信息的 004
那些成绩优异者是天生记忆力强吗 007
了解遗忘的规律——艾宾浩斯遗忘曲线 009
记忆力差的原因有哪些 010
找到自己的记忆模式 013
第2章 兴趣激发动力，快乐学习才能提高记忆效率 015
心情好，才能记得牢 016
先激发兴趣，然后才能提升记忆的效率 018
理解记忆，别死记硬背 020
如何将谐音记忆法运用到各学科中 023
由此及彼，联想记忆 026
抓住关键，概括记忆 029
第3章 要记住先思考，出色的思维方法帮你训练好记性 033
五大步骤，先理解后记忆 034
运用形象思维，提高记忆效果 036
联想思维，让你的记忆思路更清晰 039
尝试回忆，了解记忆效果 042
要想记得牢，复习要做好 046
如何获得超强的联想力 048
第4章 好记性不如烂笔头，将各科知识点“记录在案” 053
好记性不如烂笔头，学习一定要认真做好笔记 054
把听课做笔记作为一种自觉的行动 056
课堂笔记到底该记些什么 059
掌握读书笔记的几种形式 062
分清主次，注意筛选笔记内容 065
经常整理笔记，真正吃透知识 067
第5章 记忆法因人而异，找到你的记忆秘籍 071
找到适合你自己的记忆方法 072
与其背诵，不如复述 074
“不求甚解”法：把疑问暂时“冷藏”起来 076
笔记要突出重点，不可过分详细 079
找到你自己的记忆方法，别被老师牵着鼻子走 081
第6章 明确记忆在于复习，反复记忆让知识记得更牢固 085
坚持复习，一日不落 086
阶段性复习是掌握和巩固知识的方法 088
根据自身情况，制订合理的复习计划 090
考前复习要注意四大要点 093
如何借助笔记轻松复习 095
借助学习资料，高效复习 098
第7章 语文知识博大精深，点滴积累形成记忆 101
语文是一门不断积累的学科 102
语文文学常识如何快速记忆 104
如何快速记忆古诗词 107
语文生字词快速记忆的方法 109
学好文言文，要下一番苦功夫 113
怎样背诵语文课文更有效 115
第8章 恼人的英语单词，到底如何才能记得住 119
记住英语单词真的很难吗 120
洞悉英语单词背后隐藏的秘密 122
如何运用形象法记单词 126
如何增加英语单词量 129
怎样快速记忆英语单词 131
掌握三大英语单词记忆方法 134
第9章 文综纷繁复杂，如何记忆才能条理分明 139
历史知识应该怎么记忆 140
怎么记忆历史朝代和时间 143
政治知识如何做到过目不忘 145
记忆地理知识点，一定要结合地图 148
学好文综要将知识整体串联起来记忆 150
第10章 数理化难度大，根据逻辑关系巧妙记忆 153
记住规律，轻松解答数学题 154
掌握学好物理的十大要点 156
化学是理科，也需要记忆 159
生物学习要吃透教材实验 161
实验和做题对物理学习大有裨益 164
第11章 保护你的大脑，要从好的生活习惯开始 167
对记忆力有负面影响的几个坏习惯 168
睡眠充足，才能保证记忆力好 171
不吃早餐记忆力会下降 173
吸烟酗酒伤大脑 176
健康饮食，别让这些食物伤害你的大脑 179
测一测你现在的记忆力 182
第12章 学习不只是要记得住，更要掌握方法 187
主动学习，学习是自己的事 188
锻炼观察力，观察是记忆的开始 190
适度的压力，有助于提升记忆 192
学生快速记忆的六大方法 194
冥想法摒除杂念，能提升记忆效果 197
参考文献 200
【前言】
任何一个学生关心的莫过于学习了，在学习中，重要的一点就是记忆。毋庸置疑，记得牢才能学得好，然而，记忆力差是困扰很多学生的问题，我们经常看到一些学生苦恼：“我学习非常用功，可就是记东西记不住，老是学了后面忘了前面，有什么好方法没有？”“我每次考试之前都把一些复习资料背得滚瓜烂熟，可进了考场就连简单的问题都想不起来，白丢分！有什么好方法没有？”其实，那些有“记忆”问题的学生并不是不努力，他们之中，有的发奋刻苦，晚睡早起，有的甚至挑灯夜战。虽然如此，但成绩还是上不去。要想解决这一问题，我们先要找到问题的根源，方能对症下药。教育专家调查发现，那些学生普遍存在两个问题：，上课的时候对老师讲的东西记不住；第二，考试的时候简单的问题想不起来。是什么原因导致这些学生“记不住”和“想不起”呢？是他们笨吗？是他们不用心吗？是他们不够努力吗？还是他们没有掌握好的记忆方法？答案是后者，盲目记忆、缺乏计划，是很多学生“记不住”的重要原因。反过来，那些记忆力好的学生都有一套自己的记忆秘诀。当然，每个人的秘诀不同，但我们能将其总结，形成经验，而本书就是这样一本学生中的记忆达人的经验汇总。本书语言通俗、切合实际、易于操作、快速见效，在本书中，你将学到快速提升记忆力的方法及技巧，来记住那些在日常学习中你想要记忆的资料，比如英语单词、文言文、化学分子、长串的数字、地理位置等，善用这些方法与技巧，你将能提升大脑的记忆能力，轻松学习，还可以增强学习自信心和学习效率，进而轻松应对考试，提高成绩。 作者 2020年10月4日
【书摘与插画】
记忆力差的原因有哪些在学习过程中，不少学生感叹自己记忆力差、记不住知识，因此学习成绩总是上不去，为此，我们要先找到自己记忆力差的原因，方能对症下药。我们先来看看下面的案例：小俊是班上的“大忙人”，他的时间似乎总是不够用。他的爸爸认为在未来社会中，语言能力很重要，于是，他没有征求小俊的意见就为小俊报了各种英语学习班，有口语班、听力班等，小俊没有了自己的时间，周六上午要去练口语，下午要听听力，还要做老师布置的课下作业，时间被排得满满的。每当周末去培训班的路上，小俊看到同龄的孩子在自由玩耍的时候就特别羡慕。他多想和爸爸说他不喜欢那些培训班，但是看到爸爸陪他时的辛苦，又难以开口。他觉得很压抑，生活得很不开心，这些培训班已经影响了他的正常学习。事实上，参加了这些培训班后，小俊的英语学习成绩并没有得到提高。因为学习压力大，他的记忆力受到了很大的影响，他发现，就连背单词，他也总是刚背过就忘记了。这里，我们发现，影响小俊记忆力的因素就是过大的学习压力。可能很多人和故事中小俊的父亲一样，认为学习英语好的方法就是勤奋、专注，只有勤奋练习，才能获得好成绩。而其实，我们都知道，学习英语重要的是良好的记忆力。但如果压力过大，不但不能提升记忆力，还会起到反作用。另外，依照艾宾浩斯遗忘曲线，我们也应该明白，只有按照大脑的记忆规律，才能把输入的信息变成长期记忆。这就说明了，各种速成学习法是靠不住的，多只能增加你的短期记忆。而如果每周的学习时间超过大脑可以负荷的学习时间，学习就会变得无效，被大脑遗忘。那么，影响人的记忆力的因素有哪些呢？我们作出了总结：1.年龄我们常常听到周围年长的人说：“人老了，记性差了。”这句话是有科学道理的。影响记忆力的一个关键因素就是年龄。其实，人进入中老年以后，随着年龄的增长，出现记忆力下降的现象，完全是一种很自然的生理规律。这与老年人大脑机能衰退有着密切的关系。人进入中老年阶段以后，常有不同程度的脑动脉硬化、血管腔变窄的现象，而且随着年龄的增长，血液中的脂质成分含量逐渐增加，血液黏稠度增大，这使得血流速度减缓，血流量相应减少，造成与记忆有关的大脑颞叶、边缘系统和乳头体等部位血液和氧气长期供应不足，从而促使神经细胞皱缩、变性，导致记忆力减退；另外，随着年龄的增加，大脑中DHA的含量逐渐下降，脑细胞数量和神经突触的数量不断减少，神经间信息传递的速度和质量下降，也会导致记忆力的减退。因此，人到中老年以后，记忆力衰退是不可避免的生理规律。但在同一个年龄段的人的记忆力也会因自身一些因素而出现较大的差异。2.压力过大严重的情绪危机和压力会对记忆力造成影响。压力分为两种:一种是情绪压力，情绪可以是正面的愉快的，如开心或喜悦，也可能是负面的，如恐惧或愤怒。一个人的情绪假如无法得到释放，就可能会产生压力。另一种是生理压力，主要源于身体的某方面超负荷，如浮肿、暴饮暴食、过度工作等。适度的压力可以促进记忆力的提高，轻微的压力比没有压力更能帮助人们发挥潜能。3.睡眠拥有充足的睡眠、保持清醒和睡眠的自然周期才是可靠的长久促进记忆力发展的好办法。睡眠可以解除大脑疲劳，同时让身体制造大脑需要的含氧化合物，为觉醒后的思维和记忆做好充分的准备。适度睡眠为记忆和创造提供了物质准备，尤其是快速眼动睡眠阶段，对促进记忆巩固起着积极的作用。而熬夜和过度睡眠都会损害记忆力。4.不良嗜好酒精对记忆有百害而无一利，它甚至可能因麻痹脑细胞而导致暂时性记忆丧失。研究表明，吸烟会加速记忆力丧失。有吸烟习惯的中年人的记忆力受损更加明显。研究显示，烟瘾大的人，即一周抽上至少15根香烟的烟客，短期记忆与长期记忆都比常人差。
