走进百年名校哈佛 品味成功者的故事 预约明天的精彩
百年哈佛教你心灵规划、时间规划、成功规划、幸福规划
借鉴哈佛理论 立足经典案例
完成人生规划 启航精彩人生
哈佛智慧 点亮一生
【内容简介】
好的狙*手必须瞄准目标再扣动扳机，同样地，希望成功的人也必须有明确的目标和方向才能让梦想实现。做好人生规划，是哈佛人成功的主要秘诀之一。哈佛的教育专家经常会这样教导学生：“几十年人生如昙花一现般短暂，流逝的生命已无法挽回，我们能做的就是从现在开始，把握航标!我们应让生命燃烧，不要让生命等待。随便地等待下一个漂流，是一种对年华的无谓的浪费。在现实的挑战面前，我们应该冷静地分析形势，清醒地认识自己。”翻开本书，借鉴哈佛理论，做好人生规划，启航精彩人生。
【作者简介】
穆臣刚，吉林大学硕士，青年学者，心灵专家，对哲学、历史学、心理学研究均有所建树。著有《沉与静的人生修行课》《生活如此无奈，你要足够淡定》、《西点军校男子汉训练课》等书。
【目录】
目录
LESSON 1 个性规划：了解自己，才能更好地规划人生
了解内心，从自我认知开始/002
从旁观者的视角体察自我/004
接受自己的不完美/007
学会欣赏自我，进而重塑自我/010
找到适合自己的那条路/012
树立一个积极的“自我心像”/015
从脑海里删掉“我做不到”/018
自己的命运要自己主宰/020
LESSON 2 心灵规划：强大的内心，让你更加完善
将别人的批评看成称赞/024
改变不了事情，但你可以改变自己的
心情/026
正视失败，才能变得更优秀/029
坦然接受世界的不公平/031
学会在平凡中寻找精彩/034
自信是一切成功的起点/036
调适心理，在适应中成长/039
不想处于弱势，就要学会示弱/042
LESSON 3 思想规划：拆掉思维的墙，人生更精彩
突破常规才能创造奇迹/046
敢于冒险，不断提升自己/048
不为自己设限，激活全部潜能/051
探索真理，不迷信权威/053
创新让你引领未来 /056
及时发现错误，并改正错误/059
使计划赶得上变化/061
讲究原则，也要灵活变通/063
LESSON 4 情商规划：掌控了情绪，便掌握了命运
走出智商局限，让情商改变生活/068
后悔，不如着手弥补/070
抱怨只会让生活更加糟糕/073
战胜恐惧心理，你就是强者/075
走出焦虑，学会自我沉淀/078
担忧和烦恼不过是庸人自扰/081
别让他人的舌头左右你/083
不要成为情绪的奴隶/086
LESSON 5 人格规划：良好的素质是成功的保障
改变性格就可以改变命运/090
养成好习惯，改掉坏习惯/092
做人要带一份憨，一份痴/095
珍惜并利用好自己的话语权/097
学会赞美/099
会吃亏是睿智，能吃亏是境界/102
小处让人，大处才能得人/104
妥协也是一种智慧/107
LESSON 6 魅力规划：包装自己，展示你的气质和风度
以德报怨，是风度的体现/112
提升亲和力，做可爱的有能力者/114
坦诚才会相知，扩大开放区域/117
自我开放，自由主动地交际/119
做一个有责任心的人/122
给人留下良好的印象/125
以谦卑的姿态出现在人们面前/127
保持一点神秘感/130
LESSON 7 理想规划： 用正确的目标指引一生的方向
有正确的预见等于成功了一半/134
理想不丰满，现实就骨感/136
明确目标，不抛弃不放弃/139
思想有多远，就能走多远/141
做好短、中、长期目标规划/144
发挥自我优势，规避自我缺陷/147
不要有太高的欲望和期待/149
再好的想法也需要行动来检验/152
LESSON 8 时间规划：用有限的时间完成更多的事
端正自己对待时间的态度/156
专注于有效的工作/158
消灭“拖延”这个时间窃贼/161
精确地计算时间，合理地统筹时间/164
善于利用零碎时间/166
不要忽视守时的重要性/169
明确“重要”与“紧急”中的优先原则/172
多抽些时间陪伴家人/175
LESSON 9 健康规划：身心健康才有奋斗的资本
会休息才能更好地工作/180
亚健康正夺走越来越多的幸福/182
你的健身卡过期了吗？/184
科学安排饮食，会吃才健康 /186
充实自己的心灵花园/188
用温情的方式善待压力/191
别总羡慕别人，做好你自己/194
复杂即烦恼，简单做人好/196
LESSON 10 幸福规划：理解幸福，才能邂逅幸福
拥有幸福感，才能乐享人生/202
感恩别人，幸福的是你自己/204
舍弃一棵树木，你会得到一片森林/207
别把幸福想得太遥远，它就在当下/209
快乐，越分享越茂盛/212
失败总是短暂的，成功终究要来/215
勤奋成就幸福人生/217
LESSON 11 成功规划：成功是一点一滴积累而来的
永远不要停止学习/222
细节决定成败/224
不为失败找借口，只为成功找方法/227
专注，才能进步/230
善于抓住机会并创造机会/232
一步一个脚印，将梦想照进现实/235
巧织人脉网，网住成功/238
【前言】
哈佛大学，被誉为美国乃至全世界高等教育的鼻祖。1636年创立至今，已有300多年的历史，哈佛学子一直以出类拔萃、成就斐然而著称于世，其中不仅包括美国的7任总统，还包括全世界各行各业的精英级统领人物。
受过哈佛教育的人，有20%在美国的500家的公司中担任要职，有近30%在世界各地各大公司担任董事长、首席执行官。
哈佛为什么会成功？除了它以不拘一格的招生形式吸纳来自世界各地的优秀人才，除了哈佛教师们不落俗套的教育方式，还因为哈佛人经过一代又一代的萃取、归纳形成的优秀的哈佛理念。这些被打上哈佛烙印的箴言，成了人们竞相追捧的金科玉律。
“哈佛成功学”“哈佛教育理论”“哈佛美学”“哈佛经济论”……一个又一个承载了哈佛理论精华的成果以系列的形式面世，越来越多的人开始追逐哈佛、学习哈佛、研究哈佛。
人们从哈佛看到了成功的希望，从哈佛人身上悟到了生命的意义，从哈佛理论中发现了一条又一条通向辉煌的捷径。随着成功者越来越多，人们发现在成功之前，在步向成功的过程中，有一个重要的因素不容忽视，这一因素叫作“规划”。
好的狙击手必须瞄准目标再扣动扳机，同样，希望成功的人也必须有明确的目标和方向才能让梦想实现。你必须为自己规划一个清晰的目标，规划一条可行的路线，规划一个让别人很快记住并认可的形象，这样你才能迅速地崭露头角。
我们有权利选择自己的人生。这不是不切实际、不自量力，而是一种有目的、有方向的决定。要想达到这样的一种自我实现，就需要一个有效的、切合实际的规划，这就是我们的人生行动地图。人生的成功在于自我规划，在于始终有紧迫感、使命感、责任感、自豪感，这对于每一个人来说都是全新的重大课题。
人生规划就是指对自己形成一个清晰的认识后，利用自身所有的资源，制定一个可操作又切合实际的目标，从而对自己的未来进行有效的管理，使自己避免盲目消耗，终实现自己目标的规划与实施过程。
做好人生规划，是哈佛人成功的主要秘诀。每一个受过哈佛教育的人，都会为自己设立宏伟的人生目标，实现这个目标需要以日常无数个小目标的实现作为积累。设立众多目标并努力实现的过程，就是他们对人生的规划。当然，他们在规划人生时，还会考虑到许多不确定的因素，因此设立每一个目标都必须保证它的可行性，不能脱离实际。
哈佛的教育专家经常会这样教导学员：“几十年人生如昙花一现般短暂，流逝的生命已无法挽回，我们能做的就是从现在开始，把握航标！我们应让生命燃烧，不要让生命等待。随便地等待下一个漂流，是一种对年华的无谓的浪费。在现实的挑战面前，我们应该冷静地分析形势，清醒地认识自己。”
如果你渴望成功，那就勇敢地设计自己的前程，勇敢地追求自己想要的成功吧！现在就拿出纸笔，绘制一张生命的蓝图。你也许是20岁，也许已经30岁出头，这都不算晚，关键是你在看到本书的这一刻起就意识到“规划人生”的重要性并且开始行动。10年之后的你是什么样子？20年后的你又是什么样子？你需要让10年后的自己审视现在的自己，究竟是在清醒勤奋地打拼着，还是庸庸碌碌稀里糊涂地混日子？
对那些从来都没有规划人生的人来说，岁月的流逝只意味着年龄的增长，平庸的他们只能日复一日地重复自己，就像磨坊里蒙着眼睛原地转圈的驴。如果希望把自己锻炼成一匹充满活力的骏马，那么就跟着那些哈佛大学的成功人士一起，认认真真地为自己的人生设计一张科学的图纸，然后认真施工吧！
【书摘与插画】
自信是一切成功的起点
毕业于哈佛大学的美国个性分析专家哈尔 道农博士认为，一个欣赏自己、信任自己的人比一个否定自己、自卑的人更加容易成功。他们不会因为自己的短处而自我否定，他们知道自己的优点是什么，并且给它找到了合适的发展途径，走在自己设定的康庄大道上的人又怎么可能迷失自我呢？
有一次，哈尔 道农博士在自己的办公室中接待了一个由于企业倒闭而导致负债累累、无家可归、四处流浪的可怜人。这个流浪汉在进门之后便首先打招呼：“我之所以会来到这里，是希望您可以帮助我。”
原来，当他对生活感到绝望、想要以自杀结束无意义的生活时，他看到了哈尔所写的一本自我激励的书，并因此而激发了继续活下去的力量。他认为，只要自己与这本书的作者相见，便一定能够在作者的协助下再度站起来。
在流浪汉诉说自己的不幸时，哈尔从头到脚地打量着他：对方茫然的眼神、充满了沮丧的皱纹、多天未刮的胡须与紧张的神态，无一不在向哈尔证明着，这是一个无药可救的人。但是，哈尔不忍心打击他。
将流浪汉的故事全部听完以后，哈尔细想了一下，说道：“我并没有办法帮助你，但是，如果你愿意的话，我会带你去见一个人，他能够帮助你东山再起，再次赢得美好的生活。”哈尔刚说完，流浪汉便立即跳了起来，他抓着哈尔的手，急切地想要去见这个能够改变自己命运的人。
哈尔拉着他，引导他来到了自己平日里进行个性分析的心理实验室中，并让他与自己一起望向一个挂在门口的窗帘布。哈尔将窗帘布拉开后，露出了里面的高大镜子：这个镜子可以看到人的全身。
哈尔指着镜子中的流浪汉说：“就是他，在这个世界上，除了他，没有人能使你东山再起。除非你肯坐下来，对他进行彻底的了解，看清他的每一个优势与劣势。否则，你根本不会有任何出路。因为在你没有真正认识他之前，不管是对你还是对这个世界，你都是一个无用的人。”
流浪汉对着镜子仔细地端详着自己的脸，用手摸着自己长满胡须的脸孔，对着镜子里的人从头到脚打量了几分钟。随后，他后退几步，低下头开始哭泣。当他离开时，哈尔发现，他的脚步已经不再紧张不安，而是变得轻松有力。
几天后，哈尔外出时在街头遇到了他。他已经找到了工作，并打算重新开始人生。
在哈佛，没有人会因为自己做了一件非常拙劣的事情而担忧，在这些进入了全球出色的高等学府的学子眼中，弱者才自卑，而他们无疑是未来世界的领袖。可以说，自卑是一种可怕的消极情绪，它会让你在任何时候都看不到自己的优点，更会让你陷入强大的自我诋毁攻势中无法看到希望。想要成功，你便首先要克服自卑，唯有如此，你才能更好地将自己塑造成一个自信的人。
曾经荣获奥斯卡影后、戛纳影后，以及奥斯卡终身成就奖的意大利著名女星索菲亚 罗兰是一个善于肯定和欣赏自我，并且将劣势化为优势的典范。
当年，16岁的索菲亚去参加她的次试镜时，摄影师、造型师、化妆师们都抱怨她的鼻子太长、臀部太大。于是，导演建议她去做整形，将臀部和鼻子做成像别人一样、符合大众审美习惯的样子。可是索菲亚 罗兰并没有像大多数演员一样对导演言听计从。她告诉导演，她觉得鼻子和臀部正是她自己的特色，她欣赏自己。
当时，很多人都说她太骄傲，竟然连导演的意见也不听。然而，导演却因此而越发地注意她。一次，导演想听听她对自己的长相和身材有何评价，索菲亚 罗兰自信地说：“我的鼻子确实与众不同，但是我为什么要和大多数人长得一样呢？至于臀部，无可否认，它确实有点过于发达，但那也是我的一部分。它们正是我的特色所在，我愿意保持我的本来面目，并且坚持认为那就是美丽的。我相信一个人想要被大众接受，就一定要先认可自己。”
索菲亚 罗兰用自信说服了导演，并迅速地走红，几乎没有人不被她浑身上下散发出来的自信所吸引。到2000年时，已经66岁的她还被评为“20世纪美丽的女人”。
哈佛人生箴言
爱默生说：“相信你自己的思想，相信你内心深处认为是正确的，对所有的人也是正确的——那就是天才。”只有相信自己，才能不断挖掘自己的潜能，才能用自信的力量去超越自我，走向成功。
