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精油只能女性用吗？
精油在生活中有哪些作用？
精油可以吃吗？
袁咏仪可谓是妥妥的“精油控”，坚持每天用精油推脚底，而“娘娘”孙俪，除了喜欢研究中医养生，还有一个大爱好就是研究精油。超模辣妈米兰达·可儿，不爱使用香水，而是用健康的精油来代替。
精油的使用已经非常广泛，但是如何让自己手上的精油发挥功效，似乎是每位新手都会遇到的难题。芳香疗法是一门科学，不仅需要专业的知识，也需要多年的实践经验。本书作者拥有20年的芳疗教学经验，书中的文字，就像她日常讲课一样，娓娓道来，把精油的搭配，什么情况下使用以及使用方式一一说清楚。有了这本书，可以让新手爱好者们使用精油时事半功倍。
精油是植物的灵魂，通过适当萃取方式，保留高浓度精华，借助不同管道与使用方式，经人体吸收，达到身、心、灵的全方位健康照护。除了用于美容护肤外，还可以提升自信、愉悦心情、保养身体。可以说，精油芳香疗法是适合全家使用的绿色养生法，也是自然的辅助医学。
【内容简介】
本书作者吕秀龄，以近20年的芳疗教学经验，传授实用的香氛生活美学。这是一本新手的精油运用全书，内容循序渐进，从单方精油的介绍和搭配、精油的日常疾病运用、能量按摩运用，到DIY日常家居芳疗用品。即使是零基础也能轻松学会，不管是精油爱好者还是芳疗从业人员，都值得收藏。
本书完整收录了新手的25种单方精油及8种植物油，全方位介绍基底油、纯露、单方精油的运用。传授实用又好做的21种日常芳疗用品，采用纯天然原料DIY旅游、居家香氛优质用品。
36种精油日常保健配方。包括季节变化时提高免疫力的芳疗保健；日常皮肤、头发护理，帮助美白、抗老化，缓解黑眼圈、脱发等；舒缓神经的芳疗保健，缓解上班族焦虑、压力大、失眠、疲劳等不适；促进儿童身体发育的芳疗应用；日常小毛病、中老年“三高”等，都可以通过芳疗得到辅助治疗。
简单好学的芳疗基础至进阶课程，通过嗅吸、涂抹、扩香、温敷、沐浴等方式，启动神经系统的运作，达到身心灵照护的完美效果！随书附赠精油按摩视频，让你随时随地享受精油的芬芳。
【作者简介】
吕秀龄
著名芳疗师
ITEC中国台湾区注册学校校长
ITEC中国台湾区芳香疗法教学暨考试中心执行长
运用精油保健自己与家人，更透过芳香疗法教育培养有心学习的学员，让他们能发挥所长，找到健康快乐、自信和事业。著有《芳香疗法》《芳香保健DIY》《经络美容与芳香照护——做个健康美人》等。
【目录】
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目录： 章 了解芳疗的历史 第二章 精油基础知识 精油是植物的灵魂 天然除蚊砖 营造芳香的居家空间 玫瑰芳香抱枕 佛手柑香氛喷雾
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【免费在线读】
如何调配 合适的精油
精油除了可以增添生活情趣 ，还可以疗愈身心 、美容保健 。从医学角度看 ，许多精油可促进身体血液循环、杀菌抗菌、抑制病毒、消炎镇痛 ，可作为正规医疗手段之外，缓解不适的一种辅助护理方法。
从心理 、美容 、养生角度来看，精油具有放松身心、舒解压力，改善肌肤 、头发状况以及补充元气的效果。可以说，精油对身、心、灵具有全方位的影响 。许多初次接触芳香疗法的人深深为此着迷 ，希望能通过更深入的学习，呵护自己和家人的健康。
大多数精油书籍都会提到调油比例 。而调油比例的基础 ，许多都源自现代芳香疗法的推广者玛格丽特·摩利。有些精油确实可以使用纯油 ，甚至有口服精油的实例 ，但有些精油则必须稀释 。就像食谱书一样 ，初学者必须有一定的依据与比例 ，才能调出效果更好的精油 ，而愈来愈深入研究的进阶者 ，就能够按照自己的想法创造出属于自己的精油比例与配方 。
精油的前调、中调、基础调
单方精油有特定功效与香气，但复方精油会产生1＋1＞2的协同作用 ，且与香水一样，会因挥发速度不同呈现出前调、中调、后味。精油挥发速度则与其所含化学成分中的碳有关，碳含量越多，挥发速度就越慢。
调配复方精油时，常以经典香氛比例做练习。经典香氛中包含前调、中调、基础调，精油混合在一起，会产生化学作用，有些气味先挥发出来，形成前调；一段时间后又有另一种气味出现，就是中调；后出现的气味，就是基础调，又称后调、后味。
在经典香氛的调香比例中，挥发性强的是前调。它所占的比例为5％~20％，但气味大约只能保持30分钟。由于前调的气味有穿透性，因此是复方精油给人的印象，可提振精神。经常使用的精油有佛手柑、葡萄柚、柠檬香茅、甜橙、柑橘、柠檬、青柠等。
在经典香氛的调香比例中，中调是主体。它所占的比例为50％~80％，挥发性则介于基础调与前调之间，气味可维持2~3小时。经常使用的精油包括尤加利、洋甘菊、快乐鼠尾草、丝柏、玫瑰、薰衣草、甜马郁兰、香蜂草、橙花、薄荷、百里香、苦橙叶、依兰、杜松子等。
在经典香氛的调香比例中，基础调是定香剂。它所占的比例为整瓶精油的5％~10％，由于挥发性弱 ，刚开始闻不到，直至与体温融合 ，气味才慢慢凸显 ，香气可持续3小时以上。常用的精油有安息香、乳香、没药、广藿香、檀香、依兰等 。
大马士革玫瑰
精油ID
英文名：Damascus Rose
学名：Rosa Damascena
科名：蔷薇科Rosaceae
气味：清新的玫瑰花香
萃取方式：水蒸气蒸馏法或溶剂萃取法
萃取部位：花
产地：叙利亚、保加利亚、土耳其、法国
基调（挥发性）：基础调、中调
生理
抗菌、抗病毒，抗过敏，调理女性月经周期、助孕，改善男女性冷淡。
心理
全方位疗愈身、心、灵，孕育爱的氛围。
正向能量
宠爱自己，女王非你莫属。
有人说玫瑰是精油界“女王”，玫瑰精油为女人带来全方位的呵护，尤其适合作为两性关系用油。芳疗中常听到奥图玫瑰、玫瑰原精、土耳其玫瑰、大马士革玫瑰、保加利亚玫瑰，其中，土耳其玫瑰与大马士革玫瑰等都是以产地命名的，玫瑰原精是用溶剂萃取法取得的。
若以品种区分，则以大马士革玫瑰与千叶玫瑰为主。大马士革玫瑰原产于叙利亚，后在保加利亚大量栽植，是萃取玫瑰精油的上佳品种。土耳其、法国也是重要生产地。由于花农必须在黎明前将花朵摘下，才能提炼出质量更佳的精油，所以大马士革玫瑰精油年产量不高，只有几吨，价格甚至比黄金还贵。
植物百科
蔷薇科，蔷薇属。多年生落叶灌木，直立丛生，枝茎上有刺。叶片为羽状复叶，有叶柄，椭圆形，边缘有锯齿，叶片微皱。叶片质地厚实，正面亮绿色，背面灰绿色；花朵单生或聚生，复瓣，花瓣约30片，有淡粉色、粉红色、纯白色等花色，花香清甜，以淡粉花色提炼的精油质量；会结红色果实，呈扁球形，可食用。
皮肤：应对皮肤老化、干燥、敏感等多方面肌肤问题。
消化系统：缓解因情绪不佳导致的食欲缺乏、消化不良等问题。
生殖系统：改善性冷淡，缓解更年期不适，增强子宫机能，缓解经前综合征等不适。
情绪：抚慰心灵，改善负面情绪、全方位情绪及压力管理。
注意事项：大马士革玫瑰有行经作用，怀孕期间或备孕期间不建议使用。
速配精油：佛手柑、德国洋甘菊、快乐鼠尾草、乳香、薰衣草、依兰。
增值应用：大马士革玫瑰保湿纯露
保湿效果佳，适用于各种肤质。将20毫升大马士革玫瑰保湿纯露与80毫升纯水混合，可用于面部湿敷，有亮泽肌肤的效果；或者用冷敷、温敷交替的方法，进行眼部湿敷，能够消除眼睛疲劳。
在温水中倒入30毫升大马士革玫瑰保湿纯露，稀释后做芳香浴，可舒解紧绷情绪，放松身心。一般纯露与纯水稀释使用，浓度为10%~30%，甚至不稀释，具体用法要根据个人需求与产品说明书适度调整。
【书摘与插画】
