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【编辑推荐】

  ★一直向外寻求和解,不如陪内心的小孩长大
  所谓的内心强大,就是能照顾好自己内心的需要,以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。这个世界会扔给你各种问题,你缺少的从来不是方法,而是底气。

  ★36篇文章,字字珠玑,带领你直探内心深处的真实需要
  了解真实的自己,让伤痛得以被看见,让空缺得以被弥补。

  ★畅销书作家、资深心理咨询师丛非从十年经验梳理
  透过我们内心的安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感,这五大需要层层推进分析,沿着养育更好自己的公式,【了解自己】 【做出改变】=【成为更好的自己】,引领你了解自己内心的小孩,并且让它变得强大。

  ★佐以大量真实咨询案例,宛如身临心理咨询室

  ★正文前有16幅全彩剧情漫画,如观影般沉浸式阅读

  ★随书附赠仓屋柴犬贴纸。读完此书,请给自己点个赞,一切都会好起来!


【内容简介】

  
  《养育你内心的小孩》是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学著作。

  国家二级心理咨询师丛非从,用十年的线下咨询和教学心得,从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感五个角度切入,36篇文章由点到线、由线到面,层层推进,娓娓道来,用风趣幽默的语言、犀利直接的观察,一举击碎生活中反复出现的负面情绪,直指情感关系中常见的疑难杂症,带领你直探内心需要,从根本解决问题。

  如果你有一个孤独的内在,你就会发现那里有一个无助的自己,不知道该怎么独自生活。
  做内心强大的自己并不是硬撑,硬撑是很孤独的,是一出假装强大的独角戏。
  当你真正倾听自己、从自己内心的角度思考问题,你就走上了独立、强大、自主之路。
  这个世界会扔给你各种问题,你缺少的从来不是方法,而是底气。

  本书以配有大量的真实咨询案例,如同面对私人心理咨询师,帮你看到躲藏在内心深处的自己:不相信自己值得被爱,不相信自己已经做得足够好,不相信自己的痛苦可以轻易消散……

  我们只能通过内心感受来理解自己,同样的,只有内心感受是专属于我们个人的经历。感受到痛苦意味着变好的可能,只要你愿意面对真实的自己。总是喜欢挑毛病,总是躲避亲密关系,总是觉得很愤怒……一切负面情绪,只是在提醒你,内心的需要还没有被满足。与其学习很多技巧,不如从翻开这本书开始,陪自己内心的小孩长大。


【作者简介】

  
   丛非从

  应用心理学硕士,国家二级心理咨询师,拥有十年的心理咨询经验。
  主要从事萨提亚模式、精神分析、认知行为培训。
  长期在北京、上海、深圳等城市开设"自我成长工作坊""OH卡探索潜意识工作坊"等课程,深度疗愈上万人。
  已出版《原来,懂比爱更重要》《自我成长的力量》《理解愤怒》等多部作品。

  《养育你内心的小孩》是丛非从十年心理咨询经验的集大成之作。

  丛非从擅长用如同讲故事般的幽默口吻启发读者,轻松理解专业知识并指导自己的生活,希望也能给你带来不一样的阅读体验。


【免费在线读】

  
  序
  我们活着就会面临很多问题,这些问题解决不了,就会产生内心的痛苦。

  工作不顺心,会痛苦;
  孩子不听话,会痛苦;
  伴侣不如意,会痛苦;
  成绩上不去,会痛苦;
  房间特别乱,会痛苦……

  生活的烦恼就像打开的自来水一样源源不断地往外流,而我们怎么都找不到关掉的那个阀门。
  很多人解决烦恼的方式非常单一,哪里有问题就去解决哪里,头痛医头,脚痛医脚。孩子不听话,就想办
  法让他听话;伴侣不分担家务,就跟对方吵架;工作中遭遇了不公平待遇,就辞职走人。
  这些方法用起来既费劲又低效。有的人理智点的时候会换个方法,会学习很多技巧,但依然触及不了根本问题,这个问题解决了,类似的问题还是会出现,根本就是按下葫芦浮起瓢。

  根本问题是什么呢?
  是你内心的需要没有被满足。

  所有外在问题都是表面现象,你解决了这个,还有那个。只要你内心的需要还没有被满足,现实的问题就解决不完。你觉得这个伴侣有问题,你再换十个伴侣,大概率无非是问题的严重程度不同罢了--除非你的某个伴侣有智慧,能满足你内心的需要。
  当你跳出问题本身,开始从内心需要的角度思考问题时,你就掌握了解决痛苦的钥匙。我们的内心需要的是安全感、自由、价值感、意义、亲密,这五大需要构成了我们所有现实烦恼的核心。

  比如,当孩子玩游戏、不写作业时,你很生气。这其实是因为他激活了你内心的不安全感,你在为他的前途感到担忧。即使他放下游戏,去写作业了,只要他还有别的可能会自毁前途的行为,你就依然会焦虑,依然会愤怒。
  同时,孩子不写作业,你就不得不花大量时间来操心他,这让本来就疲惫不堪的你特别烦。你幻想并需要他是个很乖的孩子,这样你就可以从他身上得到解脱,去做你想做的事。所以,你愤怒的另一个原因是你的自由被剥夺了。如果你没有满足自己自由需求的能力,你就会发现,即使孩子不占用你的时间了,家务、学习、工作、亲戚……另外一大堆事也会限制你做自己想做的事。
  另外,孩子不写作业可能还会引起你内心的挫败感,让你觉得这代表着你不是个好父母,你内在的低价值感被激活了。如果孩子写作业了,而你的价值感依然匮乏,那么你可能会在不小心犯错时把愤怒的矛头指向自己。
  孩子不写作业也会激活你内心的无助。你会想,为什么你没有一个在乎你、支持你、可以帮你一起教育孩子的伴侣呢?这种缺乏亲密的无助感也会促使你把矛头指向孩子,让孩子无意间"背锅"。当你在伴侣关系、家庭关系、社会关系……任何一种关系中体验到很深的亲密感后,你会发现,你对孩子的宽容度增加了百倍、千倍。
  当你纠缠于这些问题时,你就没有时间去追问自己"我为什么要活着?我活着的意义是什么?"了。
  你内心的匮乏感才是问题的根源。当你开始从内心需要的角度去思考问题时,你就走上了独立、强大、自主之路。

  所谓的内心强大,就是能照顾好自己内心的需要,以饱满的姿态应对不停变化的外部世界。这个世界会扔给你各种问题,但只要你内心坚定,就足以生发出很多智慧去解决。然后,这些问题都会成为你的经验,让你更强大。
  你缺少的从来不是方法,而是底气。而底气来自内心的丰满。
  小时候,爸爸妈妈教会了我们如何照顾自己的身体,却较少教我们如何照顾自己的内心。如果你没学
  过,那么现在你可以开始学习,学习重新养育你自己。
  如此,你就是内心强大的人。


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