【编辑推荐】
你知道：
──为什么吃牡蛎好淋上柠檬汁吗？
──肌肤不Q弹、出现细纹该吃什么吗？
──常晒太阳及肌肤干燥要补充维生素A吗？
──晒后恢复缓慢、伤口难以愈合是因为缺少锌吗？
在接下来的日子里，让你成为清、透、白的素颜女神
1、权威专业！作者多年临床经验总结，揭露“养肌真相”！
日本知名皮肤科医师山崎舞子院长保姆级专业养肤秘籍，一经上市便在Amazon.jp获得五星绝赞好评！位居医疗书籍畅销排行榜前三名！
2、干货丰富，知识硬核！重塑你的护肤观念！
不医美、不动刀、不乱花钱，解决99%的肌肤烦恼，专业有效改善肌肤暗沉、松弛、敏感、长痘等多种问题！
3、改善肠道，“吃什么”很重要，但是“怎么吃”更重要！
透过浅显易懂的图解，搭配医师多年汇整的整合型医学知识，带领读者认识“肠道的好菌与坏菌”“消化系统的运作”以及“肠道与肌肤间的密切关联”。避免消化功能失常，身体无法吸收必需营养素且排毒，而导致便秘、肌肤粗糙干燥、过敏等情况。详尽介绍人体所需的各种营养素，包括“何种症状需要补充哪种营养素”“如何取得该营养素”等，其中“如何摄取天然抗老又美颜的营养素”深受女性青睐！
4、重点金句标注，轻松实现边读边记录！
四色清新排版风格，轻松好读，重点段落及要点全标注，再不也怕记不住，每天看几页，提升内在，改变外在。
【内容简介】
漂亮的你，从重建肠道环境开始
西方有句名言“You are what you eat.”，意即“人如其食”。
皮肤，是直接反映身体健康状况的器官，人体摄取的所有物质好坏与否都将直接暴露于皮肤。自然稳定的肌肤状态，根源的成因不在于“控油保湿”的护肤方法；光滑细腻的嫩肌，也并非靠治标不治本的美容方法能养成的。
美丽透亮的肌肤，诞生于年轻且健康的肠道系统！
改善生活习惯与肠道健康，就能拥有由内而外的天然美肌！
本书讲解如何通过饮食，促使肠道好菌增生；如何摄取正确的营养素，达到肠道平衡；以及如何通过按摩，整顿出良好的肠道状态。无论是皮肤粗糙干燥、肤况失调、自主神经紊乱、过敏，还是异位性皮肤炎等状况，都能够通过“整肠”使肠道变温暖、促进血液循环、使细胞活性化，调节自主神经，使压力获得释放。
【作者简介】
[日]山崎舞子（Maiko Yamasaki）
日本知名皮肤科医师
毕业于美国营养疗法学院日本分校
现为Maiko Holistic Skin Clinic院长/日本抗衰老医学会指导师/美国NTI认证营养顾问。
任职于日本皮肤科学会/日本整形外科学会/日本美容皮肤科学会/日本激光医学会/点滴疗法研究会。
曾任大阪市立大学医学部附属医院整形外科医师、大阪市内的皮肤科专职医师、大阪市内的美容皮肤科院长，后于2017年开设Maiko Holistic Skin Clinic。
【前言】
我所认识的“整合医学”
如今，许多人都耳熟能详的“整合医学”，其语源是希腊文中的“整体性（holos）”。
虽然现在又另外衍生出了广泛的、全体、整体关联、平衡等诸多含义，但我认为“整合医学”还是比较接近以“东洋思想”为基础的思考方式。
所谓的“整合医学”观点，就是把人的身体看作是由身体（body）、心灵（mind）与灵魂（spirit）组合而成的。
唯有这三者达成完美的均衡，使整体更健康时，不只是外在，连内在也能散发出自然之美。
目前“整合医学”这个理念也逐渐渗透进了西洋医学的医疗现场。
作为一位皮肤科医生，当我从事诊疗工作时，我发现大多数患者的肌肤疾病，都与心灵状态有着非常密切的关联。
虽然有些患者可以利用吃药的方式获得治愈，但我也经历过各式各样光是靠药物无法完全根治的为难局面，
这些经验让我体会到，为患者进行包含心灵与思考方式的“整合性治疗”非常重要。
除了体会到自然治愈力的重要性之外，在这个过程中我也重新学习了治疗时不可或缺的营养学。
“整合医学”的目标是让自己以健康的身心活得更美，
而我在努力学习“整合医学”的过程中，也更了解柔软性与宽容性的重要。
我想，所谓的“整合医学”也许就是一种重新检视人类本质的全新医疗方式吧！
【免费在线读】
“怎么做才能让肌肤变美呢？”
我经常被患者问到这个问题。
每当这种时候，我都会举下面这个例子来比喻。
“请试着想象一下——把你的肌肤当作是金鱼，而你的肠道则是水族箱里的水。”
当水族箱里的水充满脏污，待在里面的金鱼就不可能健康、有活力。
同样的，当肠道跟水一样充满脏污，也就是肠内环境恶化时，肌肤也会容易出现痘痘、干燥、粗糙等问题。
若是水源一直处于混浊不堪的状态，无论给金鱼再怎么营养丰富的饲料，身体孱弱的金鱼也根本无法摄取。
同样的，无论给肌肤再怎么涂抹昂贵的精华液与乳霜，脆弱的肌肤也不可能获得美肌效果。
若是想要让金鱼恢复活力，重要的就是必须把水族箱里的水清理干净。
正如同这个比喻，如果希望拥有漂亮又有弹性的肌肤，
件该做的事就是——整治出清洁的水源，也就是“打造干净又健康的肠道”！
看了前页的比喻，你一定很好奇：为什么“肠道健康”之于“打造美肌”这么重要呢？
负责将必需的营养输送至肌肤，并排出老废物质与累积毒素的重责大任，就在于——血液。
而血液终是达成这项任务，还是功亏一篑，成败完全取决于——肠道。
肠道、血液与肌肤，三者之间的关系非常密切。
只要肠道干净健康，血液就能充分发挥作用，就结果而言，就能使肌肤变美。
反之，若是肌肤出现状况，情绪低落、精神不振、焦躁不安，使得内心充满压力，也会对肠道造成不好的影响。
也就是说，肠道、肌肤与心灵，彼此之间有着深入且紧密的联结。
总而言之，本书的目的就是——
若想让肌肤变美，首先要从体内开始着手！
为了打造美丽肌肤，重要的就是整治好肠内环境。
不仅如此，肠道健康也跟心灵有着密切的关联。
“只要整治好肠道健康，就能确保肌肤与心灵的健康。”
这本书中即将传授给大家相关的知识与实践方法。
