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【编辑推荐】

培养好习惯,孩子自主学习,成绩逆袭不废妈!

自主学习≠自己学习

孩子学习离不开妈妈的指导与陪伴

妈妈手中有方法,心中不焦虑,孩子成绩提高,这是才是正向循环!

用21天,养成自主学习的好习惯,孩子享用一生!


【内容简介】

养成良好的学习习惯,不仅可以让孩子在学习和生活中充满快乐,还可以提升自主学习的能力,体验成就感,更加自信,能更好地适应未来紧张的中学及大学的学习和生活。

《不急不吼,让孩子自主学习:8个好习惯21天轻松养成》的两位作者经过10余年“学习习惯培养”的实践,总结出了“八大学习习惯”,对应本书的8章内容,即科学规划时间、专注学习、高效完成作业、坚持预习复习、快速准确记忆、积极备考、自觉阅读以及快乐学习。

《不急不吼,让孩子自主学习:8个好习惯21天轻松养成》适合广大父母阅读,希望读完此书,父母手中有方法,心中不焦虑;亦适合孩子阅读,他们能对照丰富、鲜活的案例,根据自己的痛点,优化学习方法,提高学习能力。让我们一起携手努力,帮助孩子养成良好的学习习惯,成为热爱学习、身心健康的小“学霸”!


【作者简介】

魏华: 10年亲子教育经验,实战派亲子教育导师, 专研儿童学习力提高,研发“儿童黄金五维学习力”版权课程, 举办的“清华状元好习惯”家长特训营广受家长孩子好评, 中国优生优育协会特聘亲子教育智库导师, 多所中小学特聘校外辅导员, 新东方、一起作业、千聊、喜马拉雅等平台特邀亲子教育导师, 已出版图书《不急不吼 轻松养出好孩子》、《不急不躁 用游戏提升儿童学习力》, 研究领域:学习力培养、学习习惯培养、儿童学业问题诊断与治疗、青少年学业规划、高考志愿填报

何小英: 17年教育行业从业经验,10年亲子教育从业经验, 专研儿童时间管理、学习习惯培养,研发“八大学习习惯”训练法, 举办的“清华状元好习惯”家长特训营广受家长孩子好评, “家庭亲子教育指导规划师”课程导师, 已出版图书《不急不吼 轻松养出好孩子》、《不急不催 轻松让孩子学会时间管理》, 新东方、学而思、作业帮、千聊等平台特邀亲子教育导师, 授课人数累计200多万, 已为逾10000位父母解答亲子教育问题。 研究领域:学习习惯培养、儿童时间管理、升学规划、学业规划以及厌学治疗等


【媒体评论】

从《不急不吼 轻松养出好孩子》到《不急不吼,让孩子自主学习:8个好习惯21天轻松养成》,何小英和魏华老师越来越懂父母的痛点,书的内容越来越接地气,越来越能帮助孩子们养成好习惯。——秋叶 秋叶创办人

给孩子百万千万,不如培养孩子养成好习惯。父母能给孩子最大的财富就是让他们有能力过好自己的人生。这本书能协助你帮孩子养成自主学习的好习惯,并且给孩子带来持续的、内在的成长。——李海峰 DISC 社群联合创办人

这本书像“及时雨”,可以给很多焦虑、困惑的父母带来帮助。其实,孩子学习好只是 “果”,而“因”常常在于:父母从小刻意而有效地培养孩子的学习习惯。本书的内容系统而务实,可以帮助父母和孩子少走很多弯路。
——胡明瑜 实战派家庭教育导师,著有图书《掌控情绪 别让坏脾气毁了你一生》

都说一个人的习惯里,藏着他的命运。父母都希望孩子养成好习惯,成就好人生,却苦于找不到有效的方法。我很欣喜地在本书中找到了答案,如何培养孩子的时间感、专注力、阅读习惯等,书中都有详细的步骤,十分贴心。考出好成绩,享受好生活,成就好人生,这大概是为人父母的心愿。感谢魏华和何小英老师,在本书中无私奉献了多年的养育经验。
——赛美 著有图书《中产家庭如何保卫财富》《给孩子的财商启蒙课》

一个好习惯的养成能够让孩子受益终身,魏华老师和何小英老师通过总结丰富的实战经验得出的这些方法,不仅可以让孩子的习惯变好,更可以为孩子过好未来人生的每个阶段打下基础。
——邻三月 著有图书《社群营销实战手册》

很多家长都希望找到让孩子受用终身的自主学习方法,这的确不容易。魏华老师和小英老师写的这本书告诉我们,作为父母,一定要学会培养孩子的八大学习习惯,提升自主学习能力,孩子将会越来越优秀!
——李玲 广受欢迎的阅读推广人,儿童游戏化阅读发起人

这本书非常值得每一位父母和孩子一起阅读和实践!从每一天每一秒,每一件小事情做起,养成好的学习和生活习惯。最终,我们和孩子都能过上有掌控感的一生。
——白小白 女性生涯规划导师,路路学苑创办人


【目录】

第 1章 科学规划时间,战胜拖延症



1.1 目标先行,孩子的时间规划不偏航 / 002

孩子课外班多,父母目标不清晰 / 003

远期目标(长远学业规划) / 004

近期目标(每学期的学习目标) / 006

短期目标(每日学习任务) / 006

【亲子练习】 和孩子一起制订学习目标的三个阶段 / 008



1.2 五种工具,建立孩子的时间感 / 009

20分钟究竟有多长 / 010

时钟,把事情和时间相结合 / 011

手表 ,从身体角度感受时间 / 013

闹钟,通过约定及时提醒 / 013

番茄时钟,劳逸结合培养专注力 / 014

沙漏 ,让时间流逝有画面感 / 016

【亲子练习】 让孩子感受一下时间吧 / 018



1.3 三种形式的每日计划,让学习事半功倍 / 019

清华“学霸”从小养成每日做计划的好习惯 / 020

第 一种:“时钟图”每日计划 / 021

第二种:“清单式”每日计划 / 022

第三种:“表格式”每日计划表 / 023

为事情标注“重要ABC等级”,抓住重点 / 024

【亲子练习】 和孩子一起制作每日计划 / 025



1.4 “神兽出笼”的假期,这样安排最省心 / 026

孩子一到假期,生活学习无规律 / 027

第 一个“三”:把一天分成三个时间段 / 028

第二个“三”:每个时间段完成三项任务 / 028

第三个“三”:三种激励方法作为配套 / 031

【亲子练习】 制作假期“九宫格”每日计划表 / 033



第 2章 专注力训练,上课、写作业不走神儿



2.1 不同年龄孩子的专注力极限,你知道吗 / 036

要求晨晨持续学习1小时,合理吗 / 037

7~8岁(一二年级),约15分钟 / 039

9~10岁(三四年级),约20分钟 / 040

11~12岁(五六年级),约25分钟 / 041



2.2 四类专注力训练法,在家轻松做 / 043

活泼的天天有多动症吗 / 044

第 一类:游戏训练法 / 045

第二类:棋类训练法 / 047

第三类:语言训练法 / 048

第四类:艺术训练法 / 050

【亲子练习】 用四类专注力训练法训练孩子的专注力 / 051



2.3 易执行的“微习惯”,让专注成为习惯 / 052

洋洋英语成绩优异的秘密 / 053

第 一步:设定一个任务“task” / 055

第二步:设置合适的时间“time” / 056

第三步:约定与沟通“communication” / 056



2.4 兴趣、鼓励、成就,让孩子专注的三要素 / 058

不喜欢的课程萌萌不爱学 / 059

第 一要素:兴趣(interest) / 060

第二要素:鼓励(encouragement) / 061

第三要素:成就(achievement) / 063



第3章 高效完成作业,让孩子越来越自律



3.1 应对孩子写作业粗心马虎的“三板斧” / 066

经常看错题、抄错题、漏题,怎么办 / 067

刻意练习,解决生理问题导致的粗心 / 069

正向鼓励,解决心理问题导致的粗心 / 070

条理有序,解决行为问题导致的粗心 / 071



3.2 20秒启动法,写作业不拖延 / 074

为啥一到写作业时间,孩子就磨叽 / 075

第 一步:约定作业启动的时间 / 076

第二步:降低启动难度,把大目标分解成小目标 / 076

第三步:做好写作业前的准备 / 077



3.3 “GAT”三步法,让孩子专注写作业 / 079

投入百分之百的专注 ,才能得到好成绩 / 080

第 一步:做准备(get ready),帮孩子完成预热 / 081

第二步:约定(arrange),建立契约,让孩子参与执行 / 083

第三步:计时(time),巧用计时器,孩子做作业更高效 / 085

【亲子练习】 用“GAT 三步法”,让孩子高效写作业 / 086



3.4 三种作业检查法,让孩子不丢冤枉分 / 087

写完不检查,白丢冤枉分 / 087

第 一种:“警察抓小偷”趣味作业检查法 / 088

第二种:检查作业三步法 / 090

第三种:检查数学作业的“五看法” / 091



第4章 预习复习好习惯,搭建“学霸”的学习闭环



4.1 三步预习法,让孩子自主学习 / 094

有效预习,是成绩提高的秘密武器 / 095

第 一步:“览”,迅速浏览 / 097

第二步:“读”,带着问题细读 / 098

第三步:“思”,独立思考,发现问题 / 099

温馨提醒 / 099



4.2 用“SMART”五步复习法,提分有迹可循 / 101

复习就是翻翻书而已吗 / 102

第 一步,明确的(specific):目标要具体,一看就明白 / 103

第二步,可量化的(measurable):可以量化的目标 / 104

第三步,可达成的(achievable):通过努力可以达成 / 104

第四步,可行的(realistic):具有可实施性,方便执行 / 105

第五步,有时间限制的(time-bound):让孩子有盼头 / 106





4.3 三种高效复习方法,打造学习闭环 / 107

每天写作业就可以了,还需要额外复习吗 / 108

分散复习,劳逸结合 / 110

交叉复习,科学用脑 / 111

趣味复习,学中寻乐 / 111

温馨提醒 / 112

【亲子练习】 遵循遗忘曲线的规律,定期复习吧 / 113



第5章 快速准确记忆好习惯,从此告别死记硬背



5.1 放电影记忆法,激活大脑想象力 / 116

掌握科学的记忆方法,背得更快 / 117

提问解答:这部电影讲了什么 / 118

父母角色:营造轻松氛围 / 118

睡前翻“剧本”:抓住记忆的重要时刻 / 119



5.2 多感官记忆法,全方位记忆更牢 / 122

背单词只能死记硬背吗 / 123

视觉记忆法 / 124

听觉记忆法 / 125

触觉记忆法(写) / 126

嗅觉味觉记忆法 / 127

大声朗读记忆法 / 128

【亲子练习】 用多感官记忆法复习当天所学的英语单词 / 130



5.3 卡片记忆法,随时随地轻松记忆 / 131

短时记住了,过一阵就忘 / 132

什么是卡片记忆法 / 133

卡片记忆法的好处 / 135

【亲子练习】 制作复习卡片 / 136



5.4 联想记忆法,告别死记硬背 / 137

缺乏联想力,记忆困难 / 138

时间联想法 / 139

空间联想法 / 140

相似、相对联想法 / 140



第6章 积极备考不慌乱,轻松考出好成绩



6.1 考前复习三步骤,备考沉着少焦虑 / 144

考前复习,合理计划少不了 / 145

第 一步:确定考试科目 / 146

第二步:匹配复习方法 / 147

第三步:分配复习时间 / 151

【亲子练习】 和孩子一起制订复习计划 / 152



6.2 考中三个秘诀,考试不丢分 / 153

粗心背后是没有掌握答题技巧 / 154

秘诀一:规划考试时间 / 156

秘诀二:运用考试技巧 / 158

秘诀三:保持心态放松 / 159



6.3 考后复盘三步法,积累考试经验 / 161

考试卷子看个分数就完了吗 / 162

第 一步:分析错误原因 / 164

第二步:重要题型总结归类 / 166

第三步:学会举一反三 / 167



第7章 自觉阅读好习惯,快速提升认知层次



7.1 三个小妙招,培养孩子爱阅读的好习惯 / 170

孩子不爱看书,只爱玩 / 171

妙招一:趣味阅读 / 172

妙招二:把选书的权利交给孩子 / 174

妙招三:营造家庭阅读氛围 / 175

【亲子练习】 开展一次“家庭读书日”活动 / 176



7.2 书单那么长,怎么给孩子选“有营养”的书 / 177

孩子到底该读哪些书 / 178

方法一:从孩子兴趣入手 / 179

方法二:让孩子自己选书 / 179

方法三:选择符合孩子认知水平的书 / 180



7.3 俯仰皆是,碎片时间读起来 / 183

巧用碎片时间,积少成多 / 183

方式一:养成“微习惯”,培养阅读好习惯 / 185

方式二:固定时间,降低孩子阅读的难度 / 185

方式三:随身带书,充分利用零散时间 / 186

方式四:父母带头,做移动的“图书馆” / 186

方式五:情景阅读,纸质书触手可及 / 187

方式六:智能时代,耳朵也能“读”书 / 188



7.4 一目十行,三种方式提升阅读效率 / 189

孩子读了很多书,成绩还是不太好 / 190

泛读 / 191

精读 / 191

高效精读 / 192



第8章 快乐学习好心情,父母孩子都要管好情绪



8.1 情绪管理三步走,为孩子创造稳定的情绪环境 / 196

孩子上课走神儿,竟然是情绪作怪 / 197

第 一步:了解情绪失控的原理 / 198

第二步:识别当下的情绪状态 / 200

第三步:选择合适的情绪处理方法 / 201

【亲子练习】 角色扮演学习情绪管理 / 203



8.2 熄火三句话,孩子配合少叛逆 / 204

孩子爱发脾气,一说就吼 / 205

理解:我理解你的心情 / 207

表达:我现在的心情是…… / 208

沟通:等平静后再来沟通 / 209



8.3 抗挫三步法,提升孩子挫折管理能力 / 211

孩子一遇到困难就“罢工” / 212

第 一步:我要改变(change) / 213

第二步:我很幸运(lucky) / 215

第三步:我要努力(work hard) / 216

【亲子练习】 一起练习“CLW”抗挫三步法 / 217



8.4 六字三步法,夸出自信的好孩子 / 218

孩子不自信是被骂出来的 / 219

发现:发现孩子在学习上的“闪光点” / 220

转换:把“不足”转换为“如何提升” / 221

欣赏:用“成长性思维”欣赏孩子 / 222

【亲子练习】 每天至少对孩子说一句欣赏的话 / 224



后记 / 225

致谢 / 228

好习惯培养清单 / 229

“八大学习习惯”训练模型 / 231


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