★火爆全网的“哈佛蔬菜汤”官方中文简体版来啦!
★哈佛大学研究成果,来自医学博士、哈佛教授的常备抗癌蔬菜汤。
★只需要四种蔬菜,就能充分摄入植化素,激活免疫细胞,增强免疫力,打造抗癌体质。
★搭配高桥医师独创的增强免疫力伸展操,全方位守护健康,轻松又简单!
★作者权威,研究资料翔实,内容科学严谨且通俗易懂,让你一看就懂。
★理论知识结合日本读者的真实经验分享,抗癌蔬菜汤的效果看得见!
来自医学博士、哈佛医师的常备抗癌蔬菜汤,每天1碗抗癌蔬菜汤,激活免疫细胞,增强免疫力,找回健康!
如果你容易感冒、作息混乱、身体经常发炎、想要改善“三高”,那一定要试试这款哈佛蔬菜汤。书中详细讲解了植化素作用于身体的原理、蔬菜汤的功效以及制作和保存方法。除此之外,还从严谨的科学角度分析了蔬菜汤的保健及防癌作用。更有高桥医师独创的增强免疫力伸展操,全方位守护健康,简单又轻松!
[日] 高桥弘
医学博士、日本麻布医院院长、原哈佛大学医学系副教授、日本内科学会认证内科医师、日本消化器官病学会认证专家、日本肝脏学会肝病专家、美国癌症学会正式会员、日本抗衰老医学会会员。
1977年毕业于东京慈惠会医科大学,继续攻读同大学研究生、博士课程(内科学专业),同时在同附属医院临床研修。1985年赴哈佛大学医学系学习。1988年任东京慈惠会医科大学附属医院柏医院内科主任医师。后于哈佛大学附属马萨诸塞州综合医院先后担任专科医师、讲师、助理教授,终成为哈佛大学医学系内科副教授。
2009年5月于东京创立麻布医院。运用在大学附属医院以及哈佛大学进行的肝炎治疗、基因治疗、癌症免疫治疗等研究的相关临床经验,为患者提供前沿尖端医疗服务。由其设计推广的“养命蔬菜汤”也是研究成果之一。
第1章 蔬菜的力量——植化素
提高免疫力的“养命蔬菜汤”/4
高桥医生家的食谱大公开:巧用家常菜/20
高桥医生家的食谱大公开:汤与小锅料理/22
所有蔬菜都能做“养命蔬菜汤”/24
“养命蔬菜汤”的魅力/26
本章小结/31
第2章 植化素是保护身体的“超级英雄”
植化素是植物生成的天然功能成分/35
常见蔬菜中富含有益身体健康的天然成分/44
本章小结/61
专栏 我们也在喝“养命蔬菜汤”①/62
第3章 保护身体的神奇机制
什么是免疫力/67
保护身体的免疫细胞/77
强力队友/86
本章小结/88
专栏 我们也在喝“养命蔬菜汤”②/89
专栏 我们也在喝“养命蔬菜汤”③/91
第4章 开启提高免疫力的生活方式
高桥式增强免疫力伸展操/95
本章小结/113
专栏 我们也在喝“养命蔬菜汤”④/114
专栏 我们也在喝“养命蔬菜汤”⑤/116
专栏 我们也在喝“养命蔬菜汤”⑥/118
资料篇
富含植化素、具有提高免疫力等多种健康效果的蔬菜与水果/122
植化素的分类/128
后记/130