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【编辑推荐】

编辑推荐

【1】影响三代人的日本国宝级“心灵名医”斋藤茂太暖心大作!

【2】村上春树最珍视、最推崇的人生理念——拥抱孤独,人生就会有希望!

【3】5个维度看懂孤独,在孤独中练就感受力、共情力、坚韧力,成为更好的自己

4】帮你摆脱浮躁心态、屏蔽周围干扰,获得心灵的轻松和行动的力量

5】孤独是最好的升值期,在孤独中偷偷变优秀,惊艳所有人!

看懂当下、看清未来

“明明是自己的人生,但好像没有身在其中?”

“自己将来到底想做什么?”

如果有“一个人彻头彻尾地思考未来”的时间,就一定会开创出一条自己发光发热的道路。

找到自我、读懂关系

养成“自己的行动由自己决定”的习惯;不会勉强自己去配合别人,或强迫他人配合自己。

只要拥有“原则”,无论是和谁在一起或自己一人,随时随地都能感受到自身的存在。

磨炼感受力、增强共情力

“但听不懂朋友们的话题,很痛苦!”

“跟不上潮流,感觉很差劲!”

无论是被旁人的感觉左右,还是将自己的想法强加在他人身上,都无法磨炼自身的感受力。

养成独立而富有魅力的人格

不要害怕自己和别人不一样,要了解自己是世上独一无二的个体。

要带着“孤独力”好好认识自己。如此,必能发现自己内心里的宝石。

“独自一人”的时间是非常宝贵的,先学会与自己相处,才能和他人好好相处!

名人推荐

“这一生,风雨兼程,而孤独不过是一种常态。”——村上春树《且听风吟》

“我们的孤独像空中漂浮的城市,亦是一个秘密。”——宫崎骏《天空之城》

“孤独是无法迂回躲避的必答题。”——北野武《菊次郎的夏天》

孤独是每个人都不可避免的,对一些人来说,孤独代表着彷徨与不安,而优秀的人会将独处的时光变为“创造自我的时间”。

依赖他人、依附关系 → 敢于做独立的自己

被他人言论所左右 → 有强大的自我内核

无法接纳真实的自己 → 和自己成为最好的朋友

独处时感到空虚、寂寞 → 随时随地都能享受生活


【内容简介】

懂得利用孤独的人,往往会比别人更出色!

这不是夸大其词,而是千真万确的事实。孤独能够让人从冷静的角度审视自己,看清未来的方向,走好当下的每一步。如果我们能拥抱孤独,就能够偷偷变优秀!

可是,孤独又是难捱的——没有人诉说、没有人陪伴的滋味的确不好受。我们该如何与孤独相处?如何与孤独成为朋友呢?

走过90年人生旅途,影响日本三代人的“心灵名医”斋藤茂太,将会在本书中告诉你答案!


【作者简介】

[日]斋藤茂太

在日本有“心灵名医”的美誉。

日本精神病医院协会名誉主席、日本旅行作家协会主席。拥有超过半个世纪的心理咨询经验,治愈过数以万计的受伤心灵;他出版过上百部作品,其中有不少都广受好评。

斋藤茂太先生广袤的人生智慧,不仅能给受伤的人带去心灵抚慰,更能给因挫折而无法前行的人带去温柔的支持。读者推崇他的作品是“一个温柔的、能让人依靠的肩膀”“当不想努力时,还能让你知道自己仍值得掌声”。


【目录】

孤独源于无人理解 /002

热闹与孤独 /006

分别与孤独 /010

合群与孤独 /016

生命与孤独 /020

态度与孤独 /022

命运与孤独 /025

孤独让人看清未来 /030

孤独让人找到自我 /035

孤独让人磨炼感受力 /040

孤独让人发掘个性 /044

孤独让人扬长避短 /048

孤独让人看清大局 /052

孤独让人自力更生 /055

孤独让人改变态度 /059

孤独让人学会共情 /063

孤独让人学会自省 /068

关系的重心,在自己而不在对方 /074

懂得保有自我 /078

了解对方想法 /082

爱情中的孤独力 /086

敞开心胸 /090

坦诚交流 /094

勇敢表达 /100

敢于孤独 /105

时间良药 /109

整理情绪 /113

学会爱自己 /118

给自己“休息时间”/122

放下手机 /126

有目的地参加派对 /130

保持乐观与好奇心 /134

好好吃饭 /139

好好阅读 /142

好好打扮 /146

奖励自己 /149

拓展交际 /153

自由行动 /157

一个人旅行 /162

偶尔奢侈 /166

寻找疗愈小物 /170

找到自己真正喜欢的事 /174

试试与自己对话 /178

三行日记 /183

分享内心的喜悦 /187

开怀大笑 /190

尽情哭泣 /194

享受美食 /196

阳光下运动 /198

积极的话语 /202

个人的主题曲 /206


【前言】

孤独是一种幸福

大家都误解了“孤独”。

“独自一人”的时间是非常宝贵的。因为,那正是能够好好正视自己、只为自己着想所度过的时间。所以,一个人独处的时光也可说是“创造自我的时间”。

能够利用这个如此宝贵的时间来增强自己的力量,同时好好活用这股力量,让自己活出“真正自我”的人,正可谓是拥有“孤独力”的人,也是对自己充满自信,能够迈向名为“幸福”的成功人生者。

独处的时候,试着将整个人完全放松,好好思考吧——没有可以让自己真正敞开心胸、畅所欲言的朋友?没有遇到能够彼此真心相爱的恋人?在怨叹这些事情之前,请先试着认真想想:什么是“一个人”吧!

著有《独自一人的太平洋》等著作的名作家堀江谦一,曾一人在波涛汹涌的荒海上,与孤独奋战过。他坦承道:“老实说,真的很孤单、很寂寞。但我觉得,那种孤寂是会习惯的——是总有一天一定能够承受得住的。”

堀江的意思应该就是指,等到能够承受且忍耐独自一人的孤寂时,最后也可能成为享受孤独的人。

在空无一物的太平洋上,任谁都会感到孤独。而那些总爱逞强说自己不怕孤单的人,其实全都是害怕寂寞的吧。既然如此,不如尽情地好好享受孤独,让这份孤独成为自己的好伙伴。

就算被讨厌又有什么关系呢?不要因为无法忍受遭到同伴排挤的孤寂,就总是看别人的脸色过日子,而放弃自己想做的事。请以最真实的自己悠然自得地过着属于自己的人生。

也不要小看自己,去发掘隐藏着无限可能的自己吧!只要能把那份孤寂转化为“孤独力”,就能看见那条通往幸福的大道。

一旦拥有“孤独力”之后,还有另外一项好处,那就是,“个人的独特光芒”也会随之增强。无论是自己的弱点还是强项、优点也好缺点也罢,从头到尾、彻彻底底去认识最真实的自己,同时将这些都转化为正向能量,个人的独特性也会更加显著。如此一来,旁人也无法忽视你。所以,拥有“孤独力”的人,他人都会自然而然聚到他们身边。

和朋友在一起之所以会感到快乐,就是因为每个人都是独立个体之故。

认为恋人无法由别人取代,也是因为在他╱她身上有着只属于他╱她自己的灿烂光芒的缘故。

只要拥有“孤独力”,就一定能够散发出只属于你自己的光芒。


【书摘与插画】

关系的重心,在自己而不在对方

绝对不会成功的恋爱,从“开始”就可以分成两大模式──

一种是从外表或学历、职业、收入、家庭背景等来评论交往对象;另一种就是因为“没有情人”很寂寞或是“没有情人就很差劲、很丢脸”等类似这样在意外界眼光,为满足虚荣心的想法,而轻率地选择交往对象。

先谈谈第一种,关于“以条件为前提的恋爱”。所谓的条件,就好比穿在对方身上的服装一样,是看不到对方内在的。

然而,如果只看“服装”就认定“这个人是我的恋爱对象”会如何呢?难道这交往对象就只是身上的一个配件吧?

我可以很肯定,这类的人就是没自信的人,想借由看起来体面的“服装”来装扮自己,好比只能借着名牌来展现魅力的人一样。

而且,将恋人当成自己的配件,是相当失礼的行为。倘若对方思想健全,应该也不会想被当作配件吧。即使已经是交往中的情侣,他人也看得出来不过是表面上的交往而已。

再看另一种情形,“因为寂寞或是为了要满足虚荣心而开始的恋爱”。必须说,在这种情形下,选错交往对象的概率是相当高的。说得极端一点,这种人就是有“不管对象是谁,只要能待在我身边都好”的强烈想法,所以只要自己稍微欣赏的人一出现,就会觉得:“我喜欢这个人!他╱她就是我的菜!”于是便自我催眠:“我喜欢这个人!真的好喜欢!”接着,渐渐就会看不清自己真正的想法。

换言之,这就是“因错觉开始的恋爱”。你迟早会发现“这个人不适合我”,而对方也会察觉到“你的交往对象不是我也无所谓,任何人都好!”双方因此开始产生芥蒂,交往不顺,终究会画下句点。

说到这里,不断重复这种“失败恋爱模式”者是否认同这其中的一些观点呢?谁都会想谈一场令人羡慕的美好恋爱,没有情人陪伴的日子会很寂寞吧。我能理解那种心情。

可是,要是没有与打从心底爱你、愿意和你真心交往的人在一起,就称不上幸福的爱情。也无法跳脱“失败的恋爱模式”,终究会令你厌恶自己且感到空虚不已。

若想要避免落到这地步,首先最重要的,就是要把“看条件选择对象”或“寂寞空虚冷、因在意他人眼光等虚荣心”的这些想法,彻底从脑海中消除。真正的恋爱无论好坏,都要视为自己的问题好好面对、谨慎思考才是。然后,有效利用自己一个人的时间,好好磨炼自己一番。

“不管有没有交往的对象,我就是我。目标要先放在努力绽放具有个人品位的光芒上。”有这种意识,确立自己的独特之处,也是恋爱的第一步。

珍视自己,喜欢自己是首要。

恋爱,原本就是从各自散发出闪耀动人的自我特色光芒中所孕育出来的。这样萌生出的爱,会在交往过程中,因相互碰撞、刺激而不断成长。这就是“恋爱的成功模式”。

现在因为没有恋人而感到寂寞的人,请记得,先培养“恋爱的孤独力”,让自己一个人也能活得很好。这点比担心日后没有恋人来得更重要。

拥有这股力量时,自然而然就会发现不错的交往对象其实就在自己身边。

别再陷入“恋爱的失败模式”里了。

加油吧!


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