【编辑推荐】
在看似平淡无奇的生活际遇中，有那么一些瞬间，我们觉察到自我的内核。看见爱的真实。体会到生长的阻碍，又“噗”的一下突破了瓶颈。在一些顿悟的时刻，我们完成了深度的成长，不再被过去的情绪模式裹挟，比起以前，内心更自由了一些。
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在这些看见真相的小瞬间，我们感知到了自己的存在。
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心理学平台KnowYourself创始人钱庄***随笔集。
写给正在探索内心的你。
关于觉察与爱、成长与自由的心理笔记。
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【内容简介】
头部心理学平台KnowYourself创始人钱庄***随笔集：
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关于爱与自由的心理笔记，讲述她视角下的自我觉察、亲密关系、女性主义、人生选择。
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作者将心理学融入个人经验，探讨我们如何在自我成长中看待和处理负面情绪；在亲密关系中爱人爱己；与世界相遇时该如何与他人相处，又如何看待社会标准，并与之协调；什么是真正的自由，以及如何才能踏上通往内心自由之路。
【作者简介】
钱庄
1990年生，北京大学社会学本科，哥伦比亚大学社会工作学院临床精神卫生硕士。
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于2016年创立心理学品牌KnowYourself，以“引领身心健康的生活方式”为使命，目前已于全网聚集超过千万用户，建立起包括新媒体、月食APP（创新型心理自助工具）、城市修行线下空间（心理工作坊）、互助社群在内的立体业务矩阵。
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【媒体评论】
阅读钱庄的文字就像看到了钱庄本人：美美的，舒服的，有一股自我成长的倔强。自我意识的觉察，与他人和世界链接的尝试，不断追寻自由的脚步，相信会让很多人产生共鸣。有时候，那些成长和感动的小瞬间也许就是我们幸福的样子。
——复旦大学社会学系副教授 沈奕斐
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钱庄关于爱与自由的心理笔记，以《小瞬间》为名出版，值得祝贺，也值得一个人静下心来阅读。阅读每一篇小文，会带给人思考、智慧和直面内心的勇气。
——北京大学社会学系教授 佟新
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【目录】
PART 1 觉察
不光要骗自己说没关系，还要学会和自己说对不起
哪怕是想消灭自身坏的一面，也是一种自毁的欲望
长大后变成蜗牛：关于自我接纳的一则
有时候，我们也会因为“变好”而抑郁
熬夜、暴食、失眠……我们为什么照顾不好自己？
你对生活做出盲目的承诺，是因为对自我的觉察不够
一种新的“存在”可能：没有过去，也没有未来
自我觉察：通往自由之路
你离美好生活，只差一个自我觉察的距离
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PART 2 爱
人为什么需要谈恋爱：“5种类型的爱，只有1种是好的。”
Ta对我是占有欲还是真的喜欢？
很喜欢一个人但就是得不到，怎么办？
不是所有的关系，首要的目的都是在一起
你是真的爱上了Ta，还是病理性迷恋？
心灵的地狱竟好似乐园
喜欢可以是无理由的，爱都是有理由的
我喜欢的，是一种“随时可以宾至如归”般的感情
真正的伙伴，会让你感到生活值得期待
“好的亲密关系，是自我被治愈后，自然结出来的果实。”
这世上有趣的事，大概是和爱人一起虚度白日
爱是因为道德、责任和深深的共情而自愿给自己戴上的枷锁
我希望的爱人，是因为“我之所以为我的特质”而爱我
什么样才算是包含“尊重”的关系？
“渣”的本质是什么？
到了一定的年纪，人为什么会扛不住压力结婚？
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PART 3 生长
成熟就是停止幻想：“道理我都懂，可还是离不开”
你所渴望的东西，是否已经开始伤害你？
怎么选都怕错：如何做好人生的选择？
是什么让“丧”成为新的时代病？
这个世界为何让我们不快乐：关于人性和去人性
你从哪里来：关于友情和故乡
在直面动荡的时候，人才会意识到没有归属的可怕
尊重与尊严：关于自我的一则
“我很不开心，但张开嘴却只说出没关系”
不漂亮的权利：她为何无法放弃“变美”的努力
如果我们不恐惧，恶意就会失去一切的力量
今天起，我不要再做个“乖巧”的女生
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PART 4 自由
幸福的本质，和“欲望满足”关联很少
你不快乐，可能是向人生索取得太多
深情是一种选择：宁愿深爱无归路
重要的家庭教育，是让一个人有能力“明辨是非”
“人世间，谁不似躲雨的人？”：面对人生的力量
每个人都是命运与选择斗争的产物
很多人复杂过，而只有一小部分能回归单纯
在我的自身中安居
于你的内心，静待一场万物复苏
“生命充满谬误，我把它还给虚无”
因为失无可失，所以不用患得患失
好的人生状态：什么都没有，但什么都不缺
我们如何过上一种更自由的人生？
【免费在线读】
序
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“有时一道深渊隔开星期二和星期三，而二十六年会转瞬即逝。时间不是直线，它甚于迷宫，如果紧贴在墙上的某个地方，你会听到匆忙的脚步声和语音，你会听到自己从墙的另一边走过。”
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这是我非常喜欢的一段话，是瑞典诗人托马斯· 特朗斯特罗姆所作的。
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时间的确不是直线，也不是匀速前进的。我们每个人的生命中，都有一些起决定性作用的瞬间，在那些微小时刻中，命运为我们填上了各自生命的底色。
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记忆也是基于瞬间开展的。没有一个人的记忆是时间忠实的记录。我们记住一些瞬间、遗忘一些瞬间，用自己选择的方式，将瞬间串联成了自己的生命故事。
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而书写，是我们能够与自己的生命瞬间展开嬉戏的方式，是比摄影更真实的凝结瞬间的方式。
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今天你们看到的这本书，它不是一本严肃的书。它所收录的文字，都是我这两年一边运营着KnowYourself，一边在生活的过程里偶然写下的。写作是我自小喜爱的。在还没有手机可以玩的年代，给我一支笔一张纸，我就觉得趣味盎然。它是我的娱乐游戏。
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它也不是答案。人作为渺小的意志，在宏大的不可知面前，能够找到存在感的方式之一，就是用自己的整个生命过程，去验证自己的个人化的真理。从这个意义上来说，真理是极度主观的。
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我至今保有写作的习惯，并非精雕细琢的那一种写作，而是在一些瞬间捕捉自己的、私人的生命真理的写作。阅读和写作，对我来说本质是一种精神社交。
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那些能够彼此共鸣的灵魂，因为写作和阅读，在一些相互不知道的时刻，发生了真切的精神的连接，这种有连接的体验发生的瞬间，能够安慰到因为存在而体验着生命本质的孤独的个体们。
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每个时代都有一些妙人儿，我用它向广袤世界发出信号。期待我的一些生命瞬间，能够唤起其他人的一些生命瞬间。
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我和朋友们说，如果有可能，我的二创项目要做一间写作学校。因为写作是一项值得孩子们从小就去理解，继而去养成的爱好。而写作本身也是非常“心理学”的。
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写作可轻可重。在沉重的时刻，它能帮助人处理生命中一些难以处理的部分和遭遇。在书写自己的过程中，我们将创伤通过创作升华——精神分析理论中把这个过程称为“结晶化”，当创痛的个人历史在艺术和创作中得以结晶，我们的生命就不再继续受到它们的影响。在轻盈的时刻，它也是人自我陪伴、结交朋友的美妙游戏。
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致每一个看到这里的朋友，欢迎来到我的游戏中。
