【编辑推荐】
★「艺术家鲍勃」系列“艺术熏陶 运动健康”身心组合概念作为「艺术家鲍勃」系列的最新成员，本书不同于前三本在故事中进行品格培养和艺术熏陶，而是旨在让小读者放下手机，开发身体潜能。《鲍勃是个艺术家》培养孩子的自信、发掘艺术天赋，《鲍勃的蓝色忧郁期》引导孩子交友、感受色彩的魅力，《鲍勃玩波普》正确对待竞争和建立友谊、启蒙波普艺术。《鲍勃练瑜伽》感受体育运动的快乐，学会用瑜伽疏解压力，增强专注力与抵抗力。
★「艺术家鲍勃」系列 销量口碑俱佳 「艺术家鲍勃」系列获得和入围过很多国内外权威童书大奖，获得过许多童书推广人推荐，也被家长和小读者们所广泛认可。作者马里恩杜查斯是享誉国际的知名插画和设计师。
★可随时开始的亲子活动，有益孩子健康成长。瑜伽的参与成本低，只需在家里或者户外游玩时准备几块瑜伽垫，便可以开启一个亲子锻炼的运动机会。练习瑜伽对孩子有很多正向影响，可提高专注力培养良好体态等。
★成年人也可以使用的解压之书瑜伽最近几年逐渐走入公众视野，锻炼成本低，可打卡持续性强，有着放松身心的作用，引发年轻人、上班族、中老年等全年龄段人的喜爱。本书瑜伽体式可爱童趣，容易引起锻炼的兴趣。
【内容简介】
作者马里恩·杜查斯练习瑜伽多年，深知瑜伽的益处。现在，她选用她最成功的绘本系列主角小鸟鲍勃来分享这份热爱。 不同于前三本中，鲍勃都在讲述自己的故事，分享成长之路的感悟。这次它想邀请大家一起来练习瑜伽，强身健体！ 跟随着瑜伽中的呼吸、伸展、姿势和冥想，鲍勃富有表现力的体式将带领小读者和他们的家长放下手机、打开瑜伽垫，一起走入亲子运动的美好时光。
内容特点1：
本书把瑜伽的基础体式和简单序列进行了讲解，适合第一次接触瑜伽的读者。对于每个瑜伽体式的要点和益处也进行了说明，是一本适合零基础人的入门瑜伽指南。
内容特点2：
本书用可爱的小鸟鲍勃作为主角来引导孩子与大人进行瑜伽运动，画风独特有趣，让人眼前一亮。对喜爱鲍勃系列的孩子，这是一本让他们开启体育锻炼的好机会，感受瑜伽的益处。
【作者简介】
[英] 马里恩·杜查斯/著绘
马里恩·杜查斯是「艺术家鲍勃」绘本系列的作者，她出生在苏格兰，是一位屡获殊荣的插画家，绘画风格在全球享有知名度。 她具有魅力的手写字体和插图曾被应用于三星和惠普的广告宣传，一级方程式的海报以及英国皇家邮票中。杜查斯的书籍赢得了六个国际设计/插画大奖。 她是世界顶尖平面设计师俱乐部国际平面设计联盟以及英国皇家工业设计师的成员。她与丈夫、两个孩子生活在伦敦北部。
【媒体评论】
“图画书插画中一个耀眼的范例。” ——纽约时报
“轻松的墨色笔触以及手写字体表现出了独特的艺术风格。 ”——出版人周刊
【目录】
介绍 01 简易坐式 03 猫式呼吸 04 斜板式 06 眼镜蛇式 07 手臂上举式 08 快乐婴儿式 09 下犬式 12 四柱式 13 单腿下犬式 14 背部伸展式 16 站立前屈式 17 战士一式 20 战士二式 21 战士三式 22 反战式 23 简单的瑜伽动作顺序 24 幻椅式 30 从坐立山式到背部伸展式 34 海豚式 36 小狗伸展式 37 三角式 38 婴儿式 39 拜日式 A 40 桥式 48 鱼式 49 花环式 50 树式 53 有助于增强力量的瑜伽体式 54 鹰式 59 鸽子式 60 半鱼王式 62 肩倒立式 65 犁式 66 蝗虫式 70 英雄坐 72 挺尸式 73 有助于睡眠的瑜伽体式 74
【免费在线读】
本书旨在帮助刚开始练习瑜伽的人，也希望 能鼓舞那些已经开启瑜伽之旅的人。 这是一本适合所有人的书。
瑜伽是一种运动，也是一种生命哲学，起源于古印度， 至今已有几千年历史，确切时间不详。“瑜伽”一词出自梵文 “yuj”，意为“连接”和“集中注意力”。 现在很多人用各种体式来实践瑜伽。练习瑜伽可以让你慢 下来，帮助你更好地呼吸，缓解压力，让身体变得更为舒适和 柔软，也可以提高血清素的水平，增加幸福感。任何时候都可 以开始学习和熟悉一些瑜伽体式（练习瑜伽时，身体保持在特 定位置后形成的姿势）。 你可以在家自己练习瑜伽，也可以参加线上或线下的瑜 伽课程。开始时一定要慢慢来，不要强迫身体停留在任何让 自己觉得不舒服的体式上。进入体式时，可以停留几次呼吸 的时间，让身体、呼吸和大脑感受平静与舒适。当你觉得不 舒服的时候，可以缓慢地退出体式。
