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你想知道自己或家人的学习挫折吗？
你想知道自己或家人的一般抗挫折能力吗？
你想知道自己或家人的人际交往抗挫折能力吗？
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来认真思考抗挫折能力提升的方法吧！
【内容简介】
《抗挫折能力：测量与提升》以“抗挫折能力”为核心概念，较为系统地阐述了抗挫折能力相关的基础理论知识、量表测量、案例分析、危机预防，以及抗挫折能力提升机制等内容，共有5篇12章。
1. 在前言和理论篇，本书从问题意识出发，概述抗挫折能力的重要性，引出为什么要进行该研究；论及什么是挫折、挫折感的影响因素、受挫后的反应，并论及抗挫折能力与挫折承受力等的辨析、抗挫折能力与心理弹性的辨析、抗挫折能力的三个层次、抗挫折能力的表现等。
2. 在测量篇，主要是整合了研究者多年的研究成果，较为详尽地呈现抗挫折能力测量方面的内容如：大学生学习挫折的测量、大学生抗挫折能力的测量、中小学生抗挫折能力的测量。
3. 在案例篇，从生活适应、学习、人际交往、恋爱和求职等方面来对抗挫折能力的典型案例进行介绍和分析。希望通过典型案例来帮助人们学习正面的榜样并避免反面的事件。
4. 在预防篇，主要论及心理危机的预防和自杀的预防。
5. 在提升篇，本书分别论及家庭教育、学校教育、社会教育和个体对抗挫折能力提升发挥出的基础作用、促进作用、保障作用和主体作用。
【作者简介】
杨秀君，华东师范大学心理学系博士毕业，上海大学教授、博士生导师，哈佛大学访问学者，教育 部首批全国高校“双带头人”教师党支部书记工作室负责人，上海市“东方讲坛”特聘讲师。获上海市第八届、第十届教育科学研究成果奖二等奖，宝钢优秀教师奖（2018），上海市育才奖（2019）等。在SSCI期刊Current Psychology、南大核心期刊《心理科学》《心理发展与教育》《中国临床心理学杂志》等发表论文60余篇；已出版《心理素质与人生：哈佛心理手记》《心理素质训练》《个性心理学》（第三作者）及译著《内向者优势》《不完美也可以很快乐》等。
【目录】
导 论
第一章 挫折与抗挫折能力面面观
第一节 认识挫折
一、 什么是挫折？
二、 关于挫折的理论
三、 常见的挫折
四、 挫折的原因
第二节 正视挫折感
一、 什么是挫折感？
二、 挫折感的影响因素
三、 受挫后的反应
第三节 理解抗挫折能力
一、 抗挫折能力与挫折承受力等的辨析
二、 抗挫折能力与心理弹性的辨析
三、 抗挫折能力的三个层次
四、 抗挫折能力的表现
第二章 大学生学习挫折的测量
第一节 走近学习挫折
一、 难以回避的学习挫折
二、 学习挫折的含义
第二节 学习挫折量表的编制
一、 学习挫折量表题目的编制
二、 学习挫折的测量与计分
第三章 大学生抗挫折能力的测量
第一节 大学生一般抗挫折能力的测量
一、 一般抗挫折能力量表的介绍
二、 一般抗挫折能力的测量与计分
第二节 大学生人际交往抗挫折能力的测量
一、 人际交往抗挫折能力量表的介绍
二、 人际交往抗挫折能力的测量与计分
第三节 大学生恋爱抗挫折能力的测量
一、 恋爱抗挫折能力量表的介绍
二、 恋爱抗挫折能力的测量与计分
第四章 中小学生抗挫折能力的测量
第一节 中小学生抗挫折能力提升的必要性
第二节 中小学生抗挫折能力提升的可行性
第三节 中小学生抗挫折能力的测量
一、 中小学生抗挫折能力量表的编制
二、 中小学生抗挫折能力的测量与计分
第五章 抗挫折能力的影响因素研究
第一节 社会支持与抗挫折能力
一、 多维感知社会支持量表
二、 社会支持与抗挫折能力的关系
三、 构建自己的社会支持系统
第二节 个体因素与抗挫折能力
一、 个体的自尊、抑郁、焦虑
二、 自尊、抑郁、焦虑与抗挫折能力的关系
第六章 大学生抗挫折能力的案例分析
第一节 学习方面的抗挫折能力
一、 走出高考失利的阴霾
二、 终于不再害怕考试
第二节 人际交往方面的抗挫折能力
一、 贴标语的风波
二、 “能睡着了，真好！”
第三节 恋爱方面的抗挫折能力
一、 失恋就失去一切了吗？
二、 相爱容易相处也不难
第四节 求职方面的抗挫折能力
一、 文凭不等于就业便利
二、 进入社会，从学习《就业协议书》开始
第五节 生活方面的抗挫折能力
一、 我想回家……
二、 都是篮球惹的祸
三、 一路艰辛，一路成长
第七章 中小学生抗挫折能力的案例分析
第一节 学习方面的抗挫折能力
一、 我是一个失败者吗？
二、 焦虑引发抑郁的优等生
第二节 人际交往方面的抗挫折能力
一、 人生难免挫折
二、 自卑的心
第三节 情感方面的抗挫折能力
一、 为情所困的优等生
二、 禁果之忧
第四节 适应方面的抗挫折能力
一、 转学不适的孩子
二、 初升高的烦恼
第五节 家庭方面的抗挫折能力
一、 爸爸妈妈，你们管管我吧！
二、 受伤的“刺猬”
三、 一位一线心理老师的诉说
第八章 家庭——抗挫折能力的港湾
第一节 建立稳固的家庭结构
一、 给孩子一个完整的家庭
二、 关注一方缺位的单亲家庭或离异家庭
第二节 优化家庭环境
一、 构建和谐的家庭心理环境
二、 改善家庭物质环境
第三节 开展科学的家庭教育
一、 “言传”与“身教”相结合
二、 有意识地创设挫折情境
三、 对孩子提出一定的要求
第九章 学校——抗挫折能力的守卫者
第一节 发挥课程教育的作用
一、 发挥好思想政治理论课的引导作用
二、 利用好心理健康教育课程的直接作用
三、 结合其他课程进行抗挫折能力教育
第二节 发挥学校课外活动的作用
一、 重视社团活动的作用
二、 重视文体活动的作用
三、 重视社会服务活动的作用
第三节 营造良好的学校氛围
一、 与学生建立良好的师生关系
二、 发挥榜样的示范作用
三、 加强学校心理辅导
第十章 社会——抗挫折能力的保障者
第一节 发挥政府的调控作用
一、 完善相关政策法规
二、 注重社会导向
第二节 构筑社会支持系统
一、 社区
二、 青少年活动中心等机构
三、 心理咨询机构和危机干预机构
第三节 发挥大众传媒的作用
一、 形成积极的社会舆论导向
二、 拓宽宣传渠道
第十一章 个体——抗挫折能力提升的主体
第一节 形成积极的认知
一、 树立正确的挫折观
二、 对自己持有积极的评价
三、 遭遇挫折后的自我调适
第二节 保持积极的情绪
一、 积极情绪的功能
二、 培养积极的情绪
三、 建立良好的人际关系
第三节 在实践中磨炼意志
一、 意志与抗挫折能力
二、 培养良好的意志品质
三、 积极争取锻炼自我的机会
参考文献
附 录
附录一：多维感知社会支持量表（MSPSS）
附录二：自尊量表（SES）
附录三：自评抑郁量表（SDS）
附录四：自评焦虑量表（SAS）
后 记
【前言】
对于抗挫折能力这个词，大家都不陌生。从小学、中学，到大学，我们随时随地都在感受着抗挫折能力的重要性。或许是某次考试不尽如人意，或许是与人相处有点问题，或许是谈恋爱不那么顺利，又或许是生活中出现了一些意料之外的事情……在同样的情况出现之后，有的人视作灾难，久久走不出挫折的阴影；但也有的人能坦然待之，并不会过多地受到挫折的影响。或者说，在同样的挫折下，有的人痛苦难耐，而有的人却能百折不回。很显然，在相同的挫折面前，不同的抗挫折能力会带来截然不同的结果，这正说明了抗挫折能力的重要性。
无论是大学生，还是中小学生，有的学生在经历过严重的身体损伤、家庭灾难，甚或是危及生命的挫折、困难后，将其视为自己人生的宝贵财富；但也有一些身体健康、家庭和睦、父母慈祥的，却在抱怨着自己的生活环境，认为生活中时时处处皆有挫折，进而颓废蹉跎。两相对比，不能不说抗挫折能力在我们的生活中扮演着非常重要的角色。
笔者长期关注着挫折与抗挫折能力这一重要的话题，先后承担了“大学生学习挫折的现状及教育对策研究”“提高大学生抗挫折能力研究”“中小学生心理危机预防指南研究”“中小学生抗挫折能力提升机制研究”和“抗挫折能力的影响因素与提升机制研究”等多项关于挫折与抗挫折能力的课题。在这一系列的研究中，基于扎实的理论研究，调研了大量的大中小学生本人、教师和家长，获取了丰富的实证数据，并对一些典型的个案进行了深入的访谈，积累了充分的第一手素材。在此，非常希望将这些内容呈现给读者，帮助大中小学生、教师和家长等了解相关的基础知识，学会利用量表进行测量以获取具体的数据，阅读典型案例以学习正面榜样的经验、避免负面事件的出现，并思考自身在抗挫折能力提升中可以发挥的作用。
本书包括导论及十一章的内容。导论部分，论及抗挫折能力及其研究的重要性。第一章，介绍了什么是挫折、挫折感的影响因素、受挫后的反应，并论及抗挫折能力与挫折承受力等的辨析、抗挫折能力与心理弹性的辨析、抗挫折能力的三个层次、抗挫折能力的表现等。第二章、第三章和第四章，较为详尽地介绍了大学生学习挫折的测量、大学生抗挫折能力的测量和中小学生抗挫折能力的测量。第五章是抗挫折能力的影响因素研究，从个体感知到的外部社会支持和个体内部的自尊、抑郁、焦虑来分析其与抗挫折能力的关系。第六章、第七章，从学习、人际交往、恋爱、生活适应等方面分别对大学生抗挫折能力和中小学生抗挫折能力的典型案例进行介绍和分析。第八章、第九章、第十章和第十一章，分别论及家庭教育、学校教育、社会教育和个体在抗挫折能力提升中发挥出的基础作用、促进作用、保障作用和主体作用。
笔者在写作过程中，致力于让本书呈现出三大特色。第一是系统性。本书从抗挫折能力基本理论知识入手，依次推进到抗挫折能力的测量、抗挫折能力的影响因素研究、抗挫折能力典型案例分析和抗挫折能力提升机制分析，体系上较为完整，涵盖了抗挫折能力的理论研究和实证研究，希望读者在阅读本书之后对抗挫折能力有一个较为全面、系统的认识。第二是科学性。本书非常注重知识的严谨与科学，特别是在量表编制部分，在理论研究的基础上通过开放式问卷调查、访谈、专家咨询等方法编制初始量表，然后严格按照心理测量的程序和要求，预测量表并统计分析，再通过较大样本的调查分析，研制出信度、效度较高的，符合学生年龄特点的抗挫折能力量表，从而使本书内容具备科学性。第三是可操作性。本书除了理论的探索，也非常注重著作的实际应用价值。笔者在多年研究的基础上，积累了科学的量表、典型的个案及有效的提升方法，希望读者在阅读本书的时候能带着问题而来，并能从书中找到解决问题的办法或思路，以切实解决现实生活中的一些问题。
本书可供心理学、教育学等相关学科研究者使用，也可供大中小学生本人及其教师、家长等阅读。希望本书的出版能让更多的人来关注抗挫折能力这一重要的话题，能激发起更多的研究者和教育工作者参与抗挫折能力的研究，能帮助广大的大中小学生及其教师、家长等学会测量并了解抗挫折能力，以实现大中小学生抗挫折能力提升并促进“健康中国”战略发展。由于精力和能力所限，书中定有诸多不足之处，敬请批评指正。
