【编辑推荐】
1 火爆来袭！
●德国人气心理学家、明星作家——扬·贝克尔（Jan Becker）
●有“温柔的颅骨外科医生”之称
●扬·贝克尔在5年内席卷全球40多个国家、有史以来Z成功的国际直播电视节目《下一位尤里·盖勒》的D二季冠军！
2 国际口碑！
德国热播电视节目《寻找巨星》主持人奥利弗·盖森、柏林广播电台94.3RS2频道一致推荐!
长居德国明镜周刊好书排行榜TOP10
3《你会按我想的做：日常生活中的催眠技巧》（火遍全球的操纵心理学）
●接地气儿！从来没有比它更贴近生活的催眠书。市面上的催眠书大都晦涩、艰深、专业或只注重表演类催眠或治疗类催眠技巧。而本书则有趣、通俗、易学，且讲的全是日常生活中的催眠技巧。有了它，人人都是生活中的催眠师！
●好学会！3天就能掌握催眠技巧。100多个日常生活案例，18个即学即用的催眠脚本，11个催眠步骤。手把手教你绕开生活所有的“坑”，成功get“反套路”技能！
●结合催眠理论，解析日常行为心理
●揭秘日常行为背后的真相，快速识别生活中的“ 套路 ”
4《你能做到心想事成：催眠的艺术》（并不是事情难我们不敢，而是因为我们不敢事情才难）
●影响千万人！给你惊喜的实用心理学技巧
——20个心理自我修复技能/引导方法
——40个潜意识小练习
——62个自我催眠的基础知识
——46个特定心理问题和具体生活领域难题解决方案
——6 个描述暗示的黄金法则
●你的困扰我也有！扬·贝克尔为你解决实际问题
——为什么你最爱的书被拍成剧，你不能接受？
——为什么新年下定的决心极少能坚持超过一个月？
——请当心“禁止”——为何节食会发胖？
——止痛药起作用，是因为上面写着“止痛药”吗？
——为什么拖延？
——治愈你的失眠：一觉睡到大天亮的神话……如何才能睡得更好？
【内容简介】
●《你会按我想的做：日常生活中的催眠技巧》（火遍全球的操纵心理学）
在这个快节奏的时代，人们对事物的判断往往靠直觉或少量信息就迅速做出判断，因而常常会掉进有心人精心设置的套路里，等到反应过来只能感叹自己当时鬼迷心窍了。其实，这些只不过是日常的一些催眠技巧。如果人们能够了解一点催眠，掌握一些催眠技巧，就能够迅速而准确的做出判断，从而避免走弯路。同时，还可以利用催眠，让自己及自己的环境变得更好。
本书是一本关于催眠机制和催眠技巧的著作，是趣味性和实用性兼具的大众心理学读物。本书中，作者利用大量案例分析了日常生活中出现的包括商场超市对我们的催眠、广告对我们的催眠，人际交往中的暗示等催眠套路，并提供了十多个现成的催眠脚本，从催眠的视角分析其中隐含的催眠技巧，是一本非常轻松易懂的催眠入门书。他告诉我们，催眠无处不在，如果自己能够学习一些催眠术，就能快速识破生活中隐藏的催眠，并且可以通过一些催眠暗示自己或他人，从而可以掌控自己的人生。
●《你能做到心想事成：催眠的艺术》（并不是事情难我们不敢，而是因为我们不敢事情才难）
身处如今的社会环境中，不仅我们的身体健康时常受到威胁，我们的心理状态也时刻处在警戒线的边缘，焦虑恐慌笼罩着我们，抑郁、暴躁、自我怀疑等负面情绪出现的概率大大增加，提高身体素质的同时，保持心理健康、缓解自身压力也成为我们生活的重中之重。
本书是一部趣味性与实用性兼具的心理学大众读物，作者扬·贝克尔从心理催眠、心理暗示的角度，根据大众内心产生的不同类型的心理问题为我们提供了具体的解决方案，并向我们传授了诸多在日常生活中人人都能用到的简单实用的心理学技巧。例如，如何在工作和生活中摆脱焦虑的束缚，有所收获；如何学着信任自己；遇到恋爱问题、失眠问题、精力无法集中等情况应该如何做；如何消除内心的恐惧等一系列心理学问题，指导我们进行心理自我疏导，提高自身适应和应对能力，更加积极的面对生活。
【作者简介】
扬·贝克尔（Jan Becker），德国著名心理学家和作家，致力于心理学方向的催眠研究，也曾为经济、体育和政治等领域人员进行心理服务。曾举行过关于催眠术的演讲并作分析报告，他的心理学实践方法适用于所有人；一些企业也会使用贝克尔的方法，让员工去自我完善和提高自己的能力和效率。已出版《直觉的秘密》《我知道你的秘密》《你会按我想的做》《这书能帮你戒烟》等多部畅销书。
译者简介：
官青，2011年毕业于同济大学，目前就职于济南大学德语系。已翻译并出版多部儿童文学作品，合译发表《世界语言简史》《童话（歌德）》等。
孙永春，山东临沂人，济南大学德语系讲师，北京外国语大学在读博士研究生，从事话语分析与跨文化交流研究。
张雄，山东大学翻译学院教师，德国洪堡学者（德国联邦总理奖学金学者）。先后就读于山东大学德语系、同济大学德语系。2005年参加工作以来，先后获歌德学院教师进修奖学金在德国参加教学法培训；获洪堡基金会德国联邦总理奖学金，在德国波恩、柏林、不莱梅等地进行访问交流。翻译出版作品5部，主编、参编德语教材及教辅多部。
【目录】
●你会按我想的做：日常生活中的催眠技巧（火遍全球的操纵心理学）
Chapter 01 隐秘催眠：在日常的诱惑中，你并不知道你在做什么
隐秘催眠 / 9
日常恍惚 / 10
我们的世界观并非世界 / 12
Chapter 02 第一印象的魔力：我们的直觉如何想牵着我们鼻子走，为何《向宇宙下订单》与宇宙无关
重复具有不可抗拒的吸引力 / 21
直觉反对理智 / 24
自己生活的标语 / 26
如何把直觉送往训练营 / 28
第一印象有效——但可能和你想的不同 / 30
Chapter 03 语言的魔力：如何使用正确的话语创造奇迹，你的名字如何变成幸运磁铁
立即起效的神奇话语药物 / 38
人如其名：我们名字的暗示 / 42
自证预言 / 45
Chapter 04 所有事物的暗示力：为何我们每天会被自己的住宅催眠
社会差别可以被脱下，尊重可以被穿上 / 51
候诊室里的自然痊愈 / 52
催眠师的制服由话语织成 / 54
我们的住宅如何催眠我们，以及我们如何设法使其发送正确的信息 / 57
颜色触动人心 / 62
眼睛参与赏味，品尝我们的预期 / 64
当我们改变环境时，我们改变了自己 / 66
Chapter 05 赠送的磁力法则：当顾客拥有温暖的双手时，你能卖出更多商品
关于我们的内心深处，塑料容器厂商知道些什么 / 72
“个人”推荐的力量 / 73
赠舒适感者，得丰厚回报 / 74
... ...
《你能做到心想事成：催眠的艺术》（并不是事情难我们不敢，而是因为我们不敢事情才难）
第一部分
Chapter 01 自我催眠：
自我催眠是怎么回事，多任务处理的鬼话，日常的恍惚状态，为什么说你是自己现实的创造者
日常恍惚以及为什么说“多任务”是催眠的敌人 / 5
你的能量跟随你的注意力并打开你的心扉 / 6
本杰明·富兰克林无意中提出了催眠作用的机制 / 8
催眠和自我催眠的核心：打开心门 / 9
现在的信念就是未来的现实 / 10
要从大脑所有者变成大脑使用者：创造现实 / 11
Chapter 02 每天的奇迹：
温暖的思维到底是如何使人温暖的，如何在几秒钟内催眠自己，今天又收获了什么
身体追随我们的想象 / 15
通过实际经验加深催眠 / 18
“假装”——一个神奇的秘密武器 / 23
世上最好的即时催眠 / 25
怎么看就会怎么想：面部表情的神奇作用 / 26
恭喜，你赢了！ / 28
Chapter 03 记忆：
我们会遗忘，但为什么我们能回想起的东西却又比我们认为的多？为什么我们总是想不起真实发生的事情
潜意识是我们的保护天使 / 34
经验池 / 37
回忆时要注意差距 / 38
我们在无意识中塑造自己的记忆 / 41
转移你的注意力，决定让什么成为记忆 / 43
Chapter 04 习惯：
你的潜意识如何确定你是强悍的超级英雄还是胆怯的小老鼠，为什么要进行控制
限制记忆的那根绳子有多长？ / 48
人类是一种习惯性的动物 / 51
是铁一般的自律还是自我催眠 / 54
心理习惯也是有好有坏的 / 55
你想什么，你就是什么；你想要什么，你就能做到什么 / 57
Chapter 05 潜意识：
为什么神话存在于集体意识中，你如何才能让暗示绕过意识进入潜意识中
富含铁的菠菜的传说和催眠有什么关系 / 62
童年的暗示伴随一生 / 64
成功自我催眠的第一步：保持头脑冷静 / 67
我思故我在，是这样吗？ / 67
如何避开“意识”这个难缠的门卫 / 71
... ...
【前言】
前言
你喂养的那匹狼
一位印第安老萨满教他的孙子们医术。他告诉他们，和所有人一样，在他们的身体里也住着两匹相互争斗的狼。
“一匹狼制造疾病。”老萨满讲道，“它以恐惧、愤怒、嫉妒和自我怀疑为食。而另一匹狼让人获得健康，因为它吃的是爱、同情、谦恭、自信、快乐和幸福。”
孙子们仔细地听着，认真地做着笔记。稍作停顿，老萨满准备继续往下讲，这时其中一个孙子问道：“等等，爷爷，你还没告诉我们最终是哪匹狼获得了胜利呢。”老萨满回答道：“这不是很明显吗？自然是你喂哪匹狼，哪匹狼就会获得胜利呀！”
我特别喜欢这个小故事。
它告诉我们人生中最重要的智慧之一就是：命运就掌握在我们自己手里。虽然我们身体里都住着两匹狼，但要去喂哪一匹，却由我们自己决定。我们身体和灵魂的健康，都取决于我们选择的生活方式、我们对环境的感受和所怀的感悟。这个故事还给了我们一个重要启示，那就是：一切都是统一的！身体与灵魂是密不可分的。当灵魂因为喂养一匹“狼”而感到快乐时，我们就会获得健康。而另一匹狼是不会给我们健康的。幸福快乐的人很少会生病。
我们能过着适合自己的生活是一件幸福的事，这种生活也符合我们内心的愿望。要做到这一点，必须要自信，不要害怕进入新的领域。所谓的自信，就是我们能做好心中所想的事情，哪怕这些事看起来很复杂。快乐的人敢于冒险，他们知道自己的内心深处有着无穷的潜能。
我们每个人内心的沉寂程度远远超过我们大多数人的想象。在此，我想邀你一起阅读这本书，通过喂养幸福之狼和健康之狼来打破你内心的界限。
做你一直想做的事情吧！别再让你的梦想延迟了！不要再被你的恐惧或一点点的自信限制了！把握好你的健康。行动起来吧。只要你想，你就一定可以！跟我来，让我教你该如何做。
扬·贝克尔
【免费在线读】
童年的暗示伴随一生
但是其他我们经常遇到的事情，后果会严重得多。例如，当你还是个孩子的时候，如果你数学学得不好，还被父母或老师不断地说“你以后最好不要做任何需要计算的事情”，那么你最终也会相信这一点。你甚至都不会再尝试改变了，毕竟这注定是要失败的。这可能会导致一种真正的数字恐惧症。这么做并不能让孩子在数学方面做得更好，相反，他们的数学会越学越差。从错误中吸取教训的机会被浪费了，不好的现状得到了巩固。于是，预言应验了，变成了一个咒语一样的东西：“我是数学白痴。”孩子之前数学作业没做好，可能只是因为孩子前一天晚上没睡好。如果没有反复地通过“你是数学白痴”这句话暗示，孩子未来甚至可能会成为一名物理学家或土木工程师。
在这种情况下，最好的办法就是有针对性地鼓励孩子。但这并不是说，要完全反其道而行之，不停地对孩子说“你是个数学天才”。这样做只会让孩子觉得自己被愚弄了。正确的做法是鼓励孩子去多练习，另外要注意：在这个过程中期望不能太高。对于孩子取得的小小的进步，要认可，要用“你能做到”这样的积极句子给孩子精神鼓励。可惜今天没有人愿意多花时间去把事情做好。我们生活在选秀的时代，在这个时代，一夜之间就能成为明星。但很多选秀明星又走不远，因为他们没能把他们的天赋变成真正的能力。事实上，即使没有与生俱来的天赋，比如数学方面的天赋，仍然可以做成很多事情。这需要坚持不懈地练习，平心静气，一步一个脚印地前进。
成年人遇到的很多问题都源于童年的经历。作为成年人，我们对自己的认识与我们小时候听到的内容有很大关系。如果你有自己的孩子，你应该好好考虑你会给你的孩子的成长道路带来什么样的暗示。
另外，从小经常受到父母表扬的人也可能会在他们自己教育孩子的时候遇到问题。在父母特别专横、苛刻的家庭中长大的孩子，当他们自己做了父母后，通常都不想让自己的孩子也经历同样的痛苦，他们在教育上会转向另一个极端。孩子随便做的一点点小事都能被他们夸上天。例如孩子的随手涂鸦都能被他们称为“杰作”。但是，如果仅仅靠着三分钟随手画出来的画就能获得世界艺术最高奖，如果没人告诉他：即便画的画不能获奖，也能带来很多乐趣啊，那么孩子就不会再愿意花30分钟，甚至3星期的时间去画一幅画了。另外，孩子到了一定的年龄就会意识到，这种表扬和他们的所作所为是不相称的，他们自己很清楚这件事情他们花了多少时间去做，做得怎么样。他们就会有一种感觉：无论他们做什么，父母其实都是无所谓的。或者更糟的是，他们会觉得：他们太无能了，父母已经不再相信他们了。最糟糕的可能是，他们觉得：父母已经不再爱他们了，因为父母似乎并不在乎他们在做什么。如果为了避免孩子受到打击，就不让他们去做那些需要费很大劲才能做好的事情，那么伤害会更严重，这相当于剥夺了孩子取得成功的所有可能与机会。
然而，消极的影响在教育中一直存在。几乎每个人在青少年时期都会听到一些愚蠢的说法，这些说法可能会让人终生都很敏感。我们在社会上、在媒体上经常见到的一些事情也会有同样严重的影响。例如，有证据表明，经常阅读女性杂志的女性会不自觉地与杂志上的模特进行比较，这些模特或多或少都是同一种类型：个子很高、身材苗条、青春靓丽。几乎只有这样的模特才会被展示出来，这其实也是一种持续不断的破坏。这种现象背后隐藏的信息是一种基本的暗示，即：只有这样的女性才是美的（其他的类型都称不上美，否则我们就把她们也展示出来了）。于是这些读者在看了这些杂志后就会觉得自己比以前更糟糕了。虽然大多数人都清楚，这些模特最初也是由专业人士塑造出来的，而且这些杂志上的照片在后期也都经过美化处理，但这些理智的认识却又挡不住这些图片的影响力。因为这些都是由广告心理学家针对女性的心态设计的，与她们的潜意识相吻合。我们看到的东西就会被认为是真的。德国美因茨大学的一项研究发现，经常阅读女性杂志和健身杂志的人更容易患上厌食症和暴食症。这是这类杂志所造成的相当严重的后果。
可以说，到处都可能潜伏着消极的自我暗示，它们是如此普遍，以至于我们都注意不到。例如：我太胖了，我太瘦了，我太蠢了，没人喜欢我，我做什么都没恒心，我的身体不协调，我不会泊车，我没有吸引力，这我永远也做不到，我太老了，我太笨手笨脚了，等等。这个表还可以继续往下列。
几乎没有人能免受这样的自我指责。你可能也会有这样的想法，特别是当你状态不好的时候，这种想法就会跳出来。然后，这些消极的想法就会在你的大脑中不停地盘旋，进行破坏性的工作。是时候结束这一切了！是时候在你的内心深处种下一些对你有好处的暗示了。
