【编辑推荐】
《她世界 一部独特的女性心灵成长图鉴》
对现代女性的心理特征，从多重女性身份入手，陪伴世界各个角落的女孩们一起呼吸，共同成长。
心理学研究表明：男人通常高估自己的能力和表现，女性则通常会低估。
在这个女性拥有更多对职业、婚姻、身体、人生选择权的时代，女性的内心世界究竟是怎样的，有哪些情绪、冲突、自我怀疑与牵绊？有哪些超越男性的素质与能力？
打破内心限制、肯定自我效能感、让自尊心和自信心良性循环、不再把自己物化、不再重视他人的评判、学会管理自己的情绪与信念、学会处理家庭与亲密关系、在职场上向前一步、整合内在的潜力，活出自信、自在、独立、安稳、完整的自己。
作为学生
老师说女生后劲儿不足，学历太高又被说不好嫁。
作为女人
胖了丑了都会被嫌弃，太漂亮又被怀疑不踏实。
作为员工
面对“已婚未育”的尴尬，事业太好又被议论婚姻失败。
作为母亲
全职主妇不被理解，去工作又被说对孩子家庭不负责。
……
面对机会的时候，很多人头脑里都会有这样的声音：
我是个女孩，差不多得了；我好想有个人依赖一下。
正是这种声音，限制了人生很多的可能性。
《爱的练习：女性自我成长手册》
一本让你学会爱自己的书
花点时间，与自己对话，爱是一种能力，需要通过练习获得
简单实用，5分钟即可收获你意想不到的改变
点状阅读，随时融入，自由发挥，适合任何年龄段
专治“说起来容易，干起来却做不到”星人
在一个个练习中重新认识自我，改变认知，付诸行动
陪伴自己度过低潮和心碎时刻，找回自主人生，走向瑰丽未来
爱自己
要趁早，别让幸福久等
爱自己
让爱你的人更爱你，让不爱你的人无法伤害你
深受喜爱的心灵手账，书写自我未来的绚丽篇章！
社会工作心理咨询师20多年实践经验的精华总结。
横扫多国、多地区网店榜单，已被翻译成20余种语言！并被《芝加哥论坛报》《滚石》ELLE等世界诸多报纸、杂志报道。
【内容简介】
想要了解女性的复杂而奇妙的内在世界，或许没有比心理学更好的视角了。
女性经济地位的变化，带来了哪些社会、文化层面的影响？当女性扮演学生、员工、女友、闺蜜、母亲、女儿等不同角色时，女性内心有什么样的情绪、冲突、自我怀疑与牵绊？性格、经历、情绪、观念、评判、他人与环境，如何影响一个女性做出对人生的关键选择？对自己有着不同定位的女性的处事方式和心理特征分别是怎样的？女性有哪些局限与弱点，又有哪些超越男性的素质与能力？
本书从社会发展带来的女性角色变化、社会文化背景、存在主义哲学等角度出发，对女性一生中的关键时期将要面对的选择及挑战做出了深度的分析，揭示了现代社会下女性的处境与内在成长的真相。
事实上，只有当女性不再强调自己是女性，并对自身的意识发生根本性的改变时，才有可能实现真正的男女平等。
《爱的练习：女性自我成长手册》爱自己是一种需要学习才能获得的能力，只有不断地练习，才能在通往幸福的旅程中所向披靡，游刃有余。
这是一本既可以自己书写练习，又可以与人分享交流的书，富有创意的设计、五彩缤纷的着色、生动有趣的测试和练习，让你不经意间融入，意想不到地顿悟，每一页满满的都是馈赠。
在部分里明白了为什么爱自己那么重要之后，第二部分你将在作者专业的带领下，经历通往幸福旅程中的6座生命加油站：认识自己、感受自我关怀、释放自我怀疑、构建自我价值、修复关系、悦纳自己。在一个个练习中重新认识隐藏的真实自我，激发生命的能量和动力；敞开心扉拥抱脆弱，迎接生命中未预约的奇迹。
每一天，为自己充满爱的能量！
【目录】
《她世界 一部独特的女性心灵成长图鉴》
目 录
第 一章
自信与冒充者综合征 001
什么是自信 003
肯定自我效能感 005
如何谈论障碍 006
自信、哲学与自省 007
自信并非“铁板一块” 009
患冒充者综合征是什么感觉 012
治疗理念的发现 023
对自我有信心……但是，什么是“自我” 025
在乎别人的评判，还是专注“自我”的成长 030
自信与自尊的联系 032
第 二章
女性缺乏自信的根源 045
历史原因 048
社会原因 066
家庭原因 073
第三章
冒充者综合征的类型 083
完 美主义者 086
专家心态者 098
“独行女侠” 100
故步自封者 102
全能女超人 103
奉献者 105
虚假自信者 109
第四章
波动的自信心 115
人生并非一条静止的长河 119
孕产和信心波动 135
年岁增加，自信增加 140
第五章
他人的眼光，自我的眼光 145
耻辱 148
局限于某些角色 151
外形的束缚 155
物化自我 166
对不被重视的恐惧 168
“是他人的目光拯救了我” 170
改变你对自己的看法 172
第六章
化自信不足为动力 177
与刻板印象抗争 180
为了增强自信心，来做运动吧 182
傲慢与偏见 184
“当一切毁灭殆尽，至少勇气尚存” 186
一个模范案例 189
第七章
女性之间 203
女性的厌女症：是迷思还是现实 205
职场女性 213
女性敌对关系的起源 229
女性团结的时代 231
结论 234
第八章
伴侣关系中的自信心 237
危险关系 240
交友软件上的情侣 247
缺乏自信影响女性的性能力 254
第九章
培养自信的女儿 261
如何与社会、与我们的过去抗衡 263
育儿新视角 273
刚柔并济的民主教育模式 277
女孩的体重 287
其他工具 289
第十章
榜样的力量 295
自信的女性是如何行动的 300
当男性也成为榜样 311
《爱的练习：女性自我成长手册》
序 言
第 一部分 当我们谈论爱自己时在谈些什么
第 1章 自我关爱的真相：爱是一种需要学习的能力
第 2章 准备出发：自我关爱不只是泡泡浴和美甲
第二部分 练习爱自己：让生命焕然一新的旅程
第3章 认识自己：我是谁，我要到哪里去
第4章 感受自我关怀：把每一次害怕犯错转化为鼓励
第5章 释放自我怀疑：解除内化的自我批评
第6章 构建自我价值：成为自己的头号粉丝
第7章 修复关系：你有多爱自己别人就有多爱你
第8章 悦纳自己：你就是这个世界的珍贵礼物
结 语
拓展阅读
资料来源
致 谢
【前言】
她世界 一部独特的女性心灵成长图鉴爱的练习：女性自我成长手册
