【推荐语】
拍打疗法是一种很好的肌肉按摩方法，可以促进血液循环，提高新陈代谢，解除局部肌肉的紧张，使局部关节，特别是肩、颈、肘、腕、指等关节得到适度的活动。 经络拍打一学就会、一用就灵，具有很强的实际操作效果，非常适合普通大众随时随地操作。本书图文结合，每一个操作步骤后面跟一张图，无论是单看简单的文字还是图片，都能单独操作出来，不用费脑筋就能操作。 在家里自己就可以操作，不需要专业医生的指导，也不要去医院操作，非常简单，都是现实生活中非常实用的内容。保护健康，预防疾病，缓解疾病不适效果都非常显著。
【内容】
拍打方法简单有效，又便于操作，身体很多部位的病痛，通过拍打就可以达到缓解甚至治愈的目的。本书告诉读者什么是拍打养生；拍打养生有什么好处；如何利用拍打养生达到保健强身的目的；通过拍打养生调理体质，让身体保持平衡状态；拍打身体各部，缓解局部不适感；利用拍打解除小疾小病的困扰。本书适合中医爱好者居家拍打养生使用，也可供中医师、基层医师等参考。
【目录】
第一章 实施拍打前，基础知识要掌握 第一节 常见的拍打方法 2 第二节 拍打养生何原理 4 第三节 经常拍打好处多 6 第四节 快速认识全身经脉8 第五节 找准穴位很重要12 第六节 拍打顺序要记牢15
第一章 实施拍打前，基础知识要掌握
第一节 常见的拍打方法 2
第二节 拍打养生何原理 4
第三节 经常拍打好处多 6
第四节 快速认识全身经脉8
第五节 找准穴位很重要12
第六节 拍打顺序要记牢15
第七节 时间频率需适当32
第八节 动作要领谨遵守35
第九节 进行拍打时的注意事项38
第二章 拍打保健养生，防患未然身安康
健脾养胃 40
疏肝解郁 46
养心安神 52
宣肺理气 63
美容养颜 68
瘦身降脂 74
调经止带 79
排毒通便 90
益气养血 97
清热泻火 110
降压止晕 122
消除疲劳 127
补肾强腰 130
缓解头痛 134
强身健体 149
第三章 拍打调理体质，延年又益寿
气虚体质 154
阳虚体质 160
阴虚体质 167
血虚体质 180
气郁体质 184
血瘀体质 191
痰湿体质 194
特禀体质 198
第四章 拍拍打打，与小疾小病说再见
手脚冰凉 206
感冒头痛 209
喉痛咳嗽 213
胃痛肚疼 216
胃部下垂 219
虚性肥胖 222
关节僵硬 224
腰间疼痛 227
肩背酸痛 229
颈椎不适 231
精神疲劳 233
显示全部信息
第一章 实施拍打前，基础知识要掌握
第一节 常见的拍打方法 2
第二节 拍打养生何原理 4
第三节 经常拍打好处多 6
第四节 快速认识全身经脉8
第五节 找准穴位很重要12
第六节 拍打顺序要记牢15
第七节 时间频率需适当32
第八节 动作要领谨遵守35
第九节 进行拍打时的注意事项38
第二章 拍打保健养生，防患未然身安康
健脾养胃 40
疏肝解郁 46
养心安神 52
宣肺理气 63
美容养颜 68
瘦身降脂 74
调经止带 79
排毒通便 90
益气养血 97
清热泻火 110
降压止晕 122
消除疲劳 127
补肾强腰 130
缓解头痛 134
强身健体 149
第三章 拍打调理体质，延年又益寿
气虚体质 154
阳虚体质 160
阴虚体质 167
血虚体质 180
气郁体质 184
血瘀体质 191
痰湿体质 194
特禀体质 198
第四章 拍拍打打，与小疾小病说再见
手脚冰凉 206
感冒头痛 209
喉痛咳嗽 213
胃痛肚疼 216
胃部下垂 219
虚性肥胖 222
关节僵硬 224
腰间疼痛 227
肩背酸痛 229
颈椎不适 231
精神疲劳 233
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