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【推荐语】
现在很多美容院、养生会所都推出了艾灸美容、艾灸减肥、艾灸保健等项目，说明越来越多的人，尤其是女性开始接受用艾灸来美容、保健。而去美容院不仅花费多，且需要大量的时间，因此很多女性都无法坚持。
购买一本书就可以自己在家进行艾灸，随时翻阅、艾灸疗法即查即用，不仅方便快捷，而且经济适用。
☆暖是女人健康、美丽的基础和前提。祛除寒冷，温暖身体，是女人一生都要做的养生功课。暖养的女人才更年轻。
☆中国艾灸疗法推广人将千年中医传统艾灸疗法与40年临床经验精华融合，变成每个人都能学会、适合全家人使用的家庭艾灸健康方法。小工具、小艾灸发挥大作用，做自己的家庭医生就是这么容易。
☆单桂敏医生的39健康博客已有近3亿的点击量，是艾灸疗法深入人心*好的证明。
☆用图片代替文字，用示范代替语言，用数百幅清晰照片演示治病、保健方法，学习中医也可以很简单。
☆艾灸为主，按摩、刮痧、食疗、电针、拔罐、运动为辅，用综合疗法战胜疾病。
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【作者】
单桂敏18岁开始行医，至今从医四十余年，期间积累了丰富的临床经验，擅长用艾灸、针刺、导药、放血、按摩等传统中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。
单桂敏熟知艾灸条的各种使用方法，在运用艾灸为患者治疗疾病的同时，自己研究了方便患者治疗的艾灸器具，为广大艾灸使用者提供了极大方便。除了运用艾灸的方法治疗疾病，单桂敏又自创单氏保健操，为想要保健身体的朋友们提供了最简单的保健方法。
2006年单桂敏在39健康网上注册了自己的博客（http：//blog.39.net/shanguimin/）。目前，她的博客点击次数已近3亿次，博客人气现居中国第一健康门户网站——39健康网第一位，是39健康网名副其实的博客人气王。她的博客于2009年被评为“十佳健康博客”、“十佳人气博客”。单桂敏2010年被推选为“39网健康使者” ，被网友们推选为“最热心博主”，很多朋友亲切的称呼她为“单阿姨”。单桂敏曾做客湖南卫视《百科全说》、河北卫视《读书》、北京电视台生活频道《健康生活》、青岛电视台《民生开讲》等栏目，节目播出后受到广大观众的热烈好评。
【内容】
艾灸是中国自古相传的中医治病、养生方法，已经有数千的历史。与按摩、针刺等方法相比，艾灸因为操作简单、效果明显、花费低廉、无副作用而受到普遍认可，是适合普通家庭使用的健康方法。单桂敏医生行医四十余年，是艾灸疗法的坚定支持者和热心推广者，被誉为“中国艾灸疗法推广第一人”。目前她在39健康网上的博客点击量已近3亿次，她的行医经验与心得受到广大网友的好评。在本书中，单桂敏医生依然毫无保留地与您分享她行医多年的宝贵经验，以及在生活中沉淀的健康心得，希望可以帮助更多的人了解艾灸、拥有健康。
艾灸具有驱寒邪、补元气、通经络、调阴阳的多重作用，是非常好的家庭保健方法。很多女性朋友之所以快速衰老，甚至疾病缠身，都是由于忽视了护养阳气，以致身体元阳之气受折。可以说，女人缺的不是保养，而是保温。艾叶是纯阳植物，艾灸时的温热可以为身体补充阳气，并且将寒气排出体外，艾灸改善寒性体质非常有效。艾灸不但可以治病，还可以强身，尤其对于女性朋友的健康，好处很多！希望更多的女性朋友在艾灸的帮助下，获得健康的身体、孕育健康的宝宝。
本书通过介绍艾灸美容保健及治疗各种损容、损形及相关疾病的治疗方法，并辅以中医按摩、食疗、生活保健等相关知识，适合中青年女性在家自我保健、美容保养时使用，尤其本书介绍的方法在家就可以自行操作，简单、方便、经济、绿色。
艾灸具有驱寒邪、补元气、通经络、调阴阳的多重作用，是非常好的家庭保健方法。很多女性朋友之所以快速衰老，甚至疾病缠身，都是由于忽视了护养阳气，以致身体元阳之气受折。可以说，女人缺的不是保养，而是保温。艾叶是纯阳植物，艾灸时的温热可以为身体补充阳气，并且将寒气排出体外，艾灸改善寒性体质非常有效。艾灸不但可以治病，还可以强身，尤其对于女性朋友的健康，好处很多！希望更多的女性朋友在艾灸的帮助下，获得健康的身体、孕育健康的宝宝。
本书通过介绍艾灸美容保健及治疗各种损容、损形及相关疾病的治疗方法，并辅以中医按摩、食疗、生活保健等相关知识，适合中青年女性在家自我保健、美容保养时使用，尤其本书介绍的方法在家就可以自行操作，简单、方便、经济、绿色。
【目录】
第一章 女人需“热”养，有“艾”才更美
中医的“治未病”思想
喜温、柔美是女性独有的身体特征
寒邪是女性健康的大敌
女性都需要暖养
艾灸是驱、补、通、调的中医妙法
艾灸不难做，随心随意就挺好
艾草是施灸时常用的材料
巧妙运用艾灸工具
灵活掌握艾灸技巧
热、酸、胀、麻、重、痛、冷等是艾灸的灸感
处理灸后反应的方法
第二章 五脏六腑需调养，不生病的智慧在“艾”里
调理脾胃，保养精气
补肾健体，强肾生精
养心安神，调养心脏
疏肝利胆，艾灸调理
补气排浊，润肺化痰
调理肝脾，涩肠止痛
第三章 面子问题真不少，用“艾”统统都赶跑
美丽容颜，从养肺开始
脾胃调和，减轻肥胖
艾灸提气血，消除黄褐斑
提高睡眠质量，消除黑眼圈
改善痘痘肌，战胜痘痘
祛除湿邪，告别面部湿疹
治疗唇炎，缓解嘴唇干燥
补气血，升肾阳，白发变黑发
益气助阳，鼻炎不复发
除湿止痒，抚平荨麻疹
止痒，面部脂溢性皮炎
补充精血，改善脱发
活血通络，调整面瘫
完善肾功，改善斑秃
第四章 关注女性“特区”，妇科烦恼一灸不见了
疏导肝胆郁结之气，消除乳腺增生
疏肝解郁，缓解乳腺囊肿
散结消痈，消除乳腺纤维瘤
泻火除湿，直击乳腺炎
坚持艾灸，远离女性子宫腺肌病
行气活血，铲除子宫肌瘤
温中止血，治疗功能性子宫出血
利水固脱，使子宫脱垂恢复原位
升阳气，驱除宫颈炎
驱邪外出，阻断宫颈息肉
助阳暖宫，防治阴道炎
补中益气，减轻盆腔炎
促进血运，疏通输卵管
疏通脉络，缓解附件炎
活血化瘀，清除卵巢囊肿
第五章 女人三期要用心，特殊时期更要“艾”自己
解决女性痛经的神奇艾灸
对号入座，治疗月经后期及月经过少
固血摄血，调整月经先期或月经过多
孕育生命，女性从养“精”开始
活血通络，调整女性闭经问题
艾灸为宝宝搭建“温床”
选择好方法，顺利度过更年期
调理气血，扫除产后恶露不尽
补益气血，调养流产后身体虚弱
产后“月子”期，保健是关键
艾灸养颜，延缓衰老
第六章 关爱自己在日常，为健康再加一把火
养生艾灸无定式，按需取穴更自由
艾灸温热扶阳，调整身体虚弱
增强免疫力，别人感冒我没事儿
提升阳气，补充精力
艾灸五大主穴，改善阳虚体质
利用空余时间艾灸，缓解亚健康
季节交替不用愁，艾灸防感冒
头痛很要命，快来做艾灸
胃痛吗？做个艾灸养养胃
艾灸行气血，颈椎不犯病
做个艾灸，腰椎间盘不突出
艾灸让您睡个“饱”
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中医的“治未病”思想
喜温、柔美是女性独有的身体特征
寒邪是女性健康的大敌
女性都需要暖养
艾灸是驱、补、通、调的中医妙法
艾灸不难做，随心随意就挺好
艾草是施灸时常用的材料
巧妙运用艾灸工具
灵活掌握艾灸技巧
热、酸、胀、麻、重、痛、冷等是艾灸的灸感
处理灸后反应的方法
第二章 五脏六腑需调养，不生病的智慧在“艾”里
调理脾胃，保养精气
补肾健体，强肾生精
养心安神，调养心脏
疏肝利胆，艾灸调理
补气排浊，润肺化痰
调理肝脾，涩肠止痛
第三章 面子问题真不少，用“艾”统统都赶跑
美丽容颜，从养肺开始
脾胃调和，减轻肥胖
艾灸提气血，消除黄褐斑
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祛除湿邪，告别面部湿疹
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除湿止痒，抚平荨麻疹
止痒，面部脂溢性皮炎
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活血通络，调整面瘫
完善肾功，改善斑秃
第四章 关注女性“特区”，妇科烦恼一灸不见了
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泻火除湿，直击乳腺炎
坚持艾灸，远离女性子宫腺肌病
行气活血，铲除子宫肌瘤
温中止血，治疗功能性子宫出血
利水固脱，使子宫脱垂恢复原位
升阳气，驱除宫颈炎
驱邪外出，阻断宫颈息肉
助阳暖宫，防治阴道炎
补中益气，减轻盆腔炎
促进血运，疏通输卵管
疏通脉络，缓解附件炎
活血化瘀，清除卵巢囊肿
第五章 女人三期要用心，特殊时期更要“艾”自己
解决女性痛经的神奇艾灸
对号入座，治疗月经后期及月经过少
固血摄血，调整月经先期或月经过多
孕育生命，女性从养“精”开始
活血通络，调整女性闭经问题
艾灸为宝宝搭建“温床”
选择好方法，顺利度过更年期
调理气血，扫除产后恶露不尽
补益气血，调养流产后身体虚弱
产后“月子”期，保健是关键
艾灸养颜，延缓衰老
第六章 关爱自己在日常，为健康再加一把火
养生艾灸无定式，按需取穴更自由
艾灸温热扶阳，调整身体虚弱
增强免疫力，别人感冒我没事儿
提升阳气，补充精力
艾灸五大主穴，改善阳虚体质
利用空余时间艾灸，缓解亚健康
季节交替不用愁，艾灸防感冒
头痛很要命，快来做艾灸
胃痛吗？做个艾灸养养胃
艾灸行气血，颈椎不犯病
做个艾灸，腰椎间盘不突出
艾灸让您睡个“饱”
本书通过介绍艾灸美容保健及治疗各种损容、损形及相关疾病的治疗方法，并辅以中医按摩、食疗、生活保健等相关知识，适合中青年女性在家自我保健、美容保养时使用，尤其本书介绍的方法在家就可以自行操作，简单、方便、经济、绿色。
【书摘插画】
