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本套装包含徐文兵 作品4本 《知己》《黄帝内经四季养生法》《饮食滋味》《字里藏医》
《知己》目录
01—身体
02—元首
03—颜面
04—脸面
05—颐和
06—七窍
07—眼睑
08—颃颡
09—髎
10—和髎
11—口唇
12—牙齿
13—髭、须、髯
14—咽喉
15—喉咙
16—颈项
17—肩膀
18—腋窝
19—肩胛骨
20—肱
21—肘窝
22—胸膛
23—乳房
24—心口窝
25—心窍
26—?骬
27—膈
28—嗝儿
29—胁肋
30—软肋
31—怀
32—脘
33—脐
34—耻骨
35—胯
36—臀
37—骶骨
38—尾椎
39—下体
40—九窍
41—鼠蹊
42—股
43—膝
44—膑
45—腘
46—胫
47—腨
48—踝
49—趾
50—津液
51—唾液
52—痰涎
53—泪
《字里藏医》 目录
第一辑 从健康谈起
健康
腠理
皮肤
肌肉
膏肓
脂肪
饥饿
干渴
消化
第二辑 从性命谈起
性命
精神
魂魄
思想
意志
安定
宁静
惊悸
怔忡
焦虑
烦躁
悲哀
愧疚
疑惑
忧愁
怨恨
疼痛
癫狂
第三辑 从疾病谈起
第四辑 从脍炙谈起
《饮食滋味》目录
第一章
“以人为本”还是“以食物为本”——中西方营养学的区别
1.希望人人都能懂点儿中医营养学02
2.饮食滋味的“滋”是什么10
3.饮食滋味的“味”是什么17
4.中医的饮食观和西医一样吗21
5.中医营养学的讲究26
第二章
为什么要“应地而食”——一方水土养一方人
1.吃的最终目的是“求和”32
2.谁吃，什么时候吃，在什么心情下吃41
3.各种食物，自有老天给的不同能量48
第三章
一生的营养之路——“五谷、五畜、五果、五菜”
1.为什么中医说五谷最养人——“五谷为养”52
2.为什么中医说吃肉只是为身体锦上添花——“五畜为益”59
3.为什么中医说水果是五谷、五畜吃多以后帮助消化的一种东西——“五果为助”70
4.为什么中医说蔬菜不能当主食——“五菜为充”75
第四章
如何通过饮食来调神
1.饮食的味道比饮食本身重要得多82
2.五味是如何调神的87
第五章
饮食饮食，缺“饮”不可
1.有多少人，一生都不识“水”为何物98
2.喝什么不重要，喝完的结果才重要109
3.喝进去的东西不等同于我们的津液（体液）114
4.卫气：推动体液运行的动力120
第六章
吃自己的
1.汤对人好在哪儿126
2.汁对人好在哪儿128
3.浆对人好在哪儿132
4.液对人好在哪儿136
