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第1章 理论要览
为什么要提高生存力？
关键因素
时间管理
压力管理
谈判
准备开始
第2章 教学计划
教程介绍
学习进度对照表
第3章 教程
1 引子
2 基本问题——了解你的动机
3 寻找病灶——了解你的压力透因
4 熟轻孰重——优先级别
5 还是家里舒服——工作/生活平衡
6 我无法集中注意力——如何避免分心
7 化整为零——分解你的目标
8 停下来——学会拒绝
9 管理会义——不要计它们左右你的生活
10 鼓励一下自己——自我奖励
11 环顾四周——营造良好的工作环境
12 放手于人——分散你的负担
13 使沟通为你服务——而非为它们自己
14 见缝插针——利用空闲时间
15 恶魔与天使——愤怒与微笑
16 轻松一下吧——学会放松
17 如何应付给你制造麻烦的人——冲突情境下的压力控制
18 以不变应万变——坚定不移
19 放个假吧——使自己完全解脱
20 挑战陈规陋习——如何应付官僚行为
21 关注自己——解决身体问题
22 通过知识谋求发展——善用信息武装自己
23 穿越迷雾——了解对方的潜台词
24 找到你的杠杆——把握谈判的主动权
25 推销自己——不要自毁长城
26 正确选择——提高你的决策质量
27 打破规则——摆脱传统的沟通模式
28 精心准备——通过预先计划确保成功
29 表情达意——传递你的信息
30 心灵的宁静——进一步放松
第4章 回顾
附录
【内容简介】
世上没有什么神奇的法则，可以确保个人获得成功，但是通过学习那些可以提高在时间、压力和谈判方面的控制能力的技能和窍门，可以使成功的机会*化。本书致力于提高个人能力，使个体对想要达到的目标有清晰的认识，然后采取措施不断提高所能控制的东西，使之实现*化。提高生存力的目的要为成功提供动力。
