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二、身心平衡 在佛法当中说到情绪就是指我们心的反应，通常大家比较重视外在的物质追求，如我们会打扮自己，穿漂亮的衣服、买好的东西……但学习情绪管理，是在物质追求之外，也能够让我们的心得到美化和快乐。 我在很多的演讲中都会问听众们：“你快乐吗？”现在也问问各位读者：“你快乐吗？”很多人常常会低头沉思，到底他过得快不快乐？ 我曾经遇到一位出租车司机，他跟我抱怨他不快乐。为什么他不快乐？因为他觉得他工作很辛苦，**大概要工作十六七个小时，但他的太太和孩子却常抱怨他老是不在家。我就跟司机先生讲，我说你换一个角度想，其实他们在抱怨，是因为他们需要你，你不要因为他们的抱怨，就觉得不快乐。结果他一听觉得：“对呀，为什么我不会转一个念头想？”他的情绪就得到了平抚。 现在很多人穿**衣服，甚至住豪宅，但是并不一定很快乐。希望透过情绪管理的学习，让大家能有稳定的情绪，时时都有一颗很欢喜自在的心，过着一样的工作、家庭与生活，因为用不一样的心情来看待这个世间，就会有不一样的感受。学习情绪表达 每一个人从小到大都曾体验过很多不同的情绪，有快乐、有悲伤，乃至于曾受过挫折，起了贪心、嫉妒、比较的想法，甚至有时会得到内心平静的情绪。我们不容易掌握自己的心，但常常埋怨别人“你都不了解我，你都误会我”。对方又不是我们，他也没有掌握到我们的身口意，所以每一个人都应该学习情绪的表达。 世界各地的人通常在情绪表达上会有很大的落差。以华人来说，当我们**早上要去上班前，可能身体不舒服，或是遇到了令人不快乐的事情，常常因为面子问题，在情绪表达上倾向比较压抑、比较不好意思向别人表达。例如你**到公司上班，同事问你说：“你**怎么脸色不太好看，是心情不好，还是身体不舒服？” 我们常常会说：“没有啦，没事！”但是同事们又会继续关心：“到底怎么了？没关系嘛，你说，我们可以帮忙你。”你还是说：“没事。”但是等到第三次大家再来关心你时，你可能就会无法忍受地回答：“就跟你们说没事，你们很烦人！”那时候你的情绪不但发作了，甚至会波及周遭的人。 但是欧美人士因为从小的学习，比较容易表达自己的想法，所以当同样的情境，同事问他：“你怎么脸色看起来不太好看？”这时欧美的人士就会表达：“很抱歉，早上遇到一点状况，所以现在可能无法跟你谈公事，或是你让我调整一下，是不是中餐时，我再跟你谈这个问题好吗？”通常听到这样的表达，大部分的人会回答：“不好意思，那我们中午以后再谈。” 可能我们从小受到的教育就是无形中把情绪压抑下来，但是并没有把问题处理掉，反而只是压抑着，所以我们应学习让别人知道我们的想法。P5-7
