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10件当你开始疑虑时需要做的事 1.回顾——停下来，回头看看你从哪里来。你喜欢那个地方吗？重拾自信吧，疑惑总好过于退缩！ 2.询问朋友——有哪些人的反馈是你认为坦率而诚恳的。当你心存疑虑时，向他们请教一下有多少疑虑是真实存在的，而又有多少是纯粹出于自己的想象。 3.制作两张清单——为你所做的事随手记下赞成和反对的理由。一栏会使你加深疑虑，而另一栏则是你想要得到的。这个练习可以帮助对比你所拥有的机遇和疑虑。 4.迎难而上——试想*糟糕的情况发生了。那么你将会投入*大的精力，义无反顾地进行下去。 5.向榜样借鉴——那些你崇拜的成功人士曾有过疑虑吗？他们当然有过。研究他们的故事，看看他们是如何克服疑虑的。 6.疑虑的好处——对疑虑心怀感激吧！它表示你已经放弃了安逸。你应当把疑虑作为成功的一种手段，而不是灾难降临前的警告。 7.检验现实——疑虑是我们对未来道路上不可控的未知事件的担心，它帮助我们在旅途中随时做出细微调整，以便持续跟踪进度。如果你感到疑惑，也许你就处在道路的岔路口上。 8.全力以赴——如果你处于有竞争的情况之下，你的对手也许也有疑虑。全力以赴地进行下去吧！让对方畏缩退却。 9.分步进行——疑虑可以当作野心过度的标志。过度不是就*终目标而言，而指的是你所制定的步骤的跨度。改变是需要时间的，所以在感觉困难的时候，应尝试放缓脚步。 10.保留图片——一些*成功的人士都有一张记录他们的愿景和长期梦想的图片。如果你也能拥有这样一张，也许仅仅作为屏保或放在家里的桌子上，它将会帮助你克服疑虑的诅咒。 我们都需要从某处开始 有一件事是你需要记住的：追逐机遇和成功的时候，我们基本上都是从同一个地方开始的。在各行各业里，许多如今家喻户晓的人物都是从一个愿景和计划开始起步的。他们和你并无不同，他们也有期许和担忧，他们的袜子上也会磨出洞，也需要**到商场购买新的。 幸福 我们大多数人衡量幸福的方式之一就是成功给予我们的幸福程度。比方说，如果你想学游泳，那么学会游泳就会使你快乐。你期望在小海湾里享受奔跑在白色的沙滩上，畅游于碧蓝的海水里，这会为你的假期增添欢乐。当假期来临时，你可以把这个梦想变成现实，毫无疑问你也将感到快乐。 幸福是可以转换的。事实上，我们对于生活中的任何新鲜事物都会迅速地习惯，几个月之后，就会把它当成理所当然。就拿游泳的例子来说，一旦你拥有假期，并且有规律地每周光顾游泳馆，以前当作梦想的事也变得索然无味。 为实现目标而进行的每一个小步骤都会使你快乐，但是别指望幸福会天长地久。这就是为什么许多小步骤比几个大步骤*容易使人愉快也*容易实现。 激发幸福感是建立成就感的一条重要途径。如果你心情舒畅，制造那些重要的小改变就成为可能。如果你心情不好、闷闷不乐，调动自己的积极性就变得*加困难。以下是10种可以帮助你制造快乐的方法。 10件使大家都开心的事 1.精神充沛地醒来——饶有反讽意味的是，想要在早上醒来就感到快乐，你就需要确保足够的睡眠时间。因此请保证自己有充足的睡眠。 2.寻找爱——很少有人会享受长年独自待在荒岛上的时光，事实上大多数人会忙于想办法逃离荒岛。获得别人的喜爱会增加你的快乐感。 3.保持健康——人类的身体，尤其是大脑，在健康的情况下运作*有效。你无需加入什么健身俱乐部，仅仅按你自己*喜欢的方式进行活动和锻炼就可以。 4.拥有目标——设立*基本的目标都能够使你专注于完成它们。拥有众多的小目标，并且在每个目标完成的时候庆祝一下。 5.构建小窝——你可曾见过动物是如何筑巢的？在那里它们会感到安全、温暖和受到庇护。你的避风港也许是你的客厅、卧室，甚至厕所。寻找一些让你能够放松的地方。 6.掌握节奏——有时候我们总是担负得太多，以至于一时间忙得团团转。我并不是鼓吹懒惰，但你确实需要避免超负荷。 7.款待自己——如果没有人请客，你需要学会款待自己。每一次款待都作为奖励，用来犒赏有意义的成就。丰盛与否并不重要，所以从**开始吧！ 8.赠物——为别人制造快乐是自己得到快乐的*好方式。做一个慷慨的朋友，生活将给你丰厚的回报。 9.宽容——有些人总是试图将他们的焦虑强加给你。除非你非常喜爱他们，否则仅仅需要付出同情，不要被他们的忧伤情绪影响。 10.玩耍——当我们不再是孩子的时候，我们就忘记了如何玩耍。玩耍，尤其是与你的生活伴侣一起，会让你忘记所有烦恼，开怀大笑。 幸福和成功是不同的，但是你会希望成功能带给你快乐。本章向你介绍了成功，并为如何选择和定义自己的成功提出了建议。同时，也鼓励你正视迄今为止影响你生活的因素。这些内容为你的个人发展提供了思路。 下面，本书将介绍一些实用的主次顺序，并解答如何为实现它们而合理安排时间。P21-25
