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生命是美好的。我们生长在这个美丽壮阔的星球上，能够去旅行，去体验和享受周遭的一切神奇的事物。最重要的是，我们的身体本身就是上天的馈赠，是最有价值的礼物。
但很多人并不珍惜这副来之不易的身躯，全然不知只要保持或恢复健康，我们就能接近享受和家人朋友在一起的时光，享受无与伦比的生命旅程。人们常常沉迷于积累金钱和创造物质财富，以至于没有时间去照顾自己的身体，也没有时间关注家人和周围的环境。他们忘记了去享受生活，成为自己。
一位僧人曾说：“人们为了挣钱而牺牲健康，之后却要花费金钱去治病。他们对未来是如此焦虑，却不知道如何享受当下，结果他们既没有活在当下，也不能掌控未来。他们活着的时候好像从来不会面临死亡，而当他们死亡的时候，却像未曾活过一样。”
事实上，想要优选化延长生命，拥有快乐、富有创造力和意义的生活，我们需要从生理健康和心理健康两个方面着手，平衡且兼顾。当我们的身体状态不佳时，我们将很难应付生活中的诸多挑战，甚至会出现危机；而当我们拥有健康且活力十足的身体，却不具备专注力、好奇心、自控力和同情心时，我们就无法探索和享受现实的美好，更无法探知内心深处的自我。
你是否正在尽全力保持身体健康或是在努力恢复健康？
你是否知道并懂得如何去保持身体和心灵的强大和健康？
你知道如何让自己的生活充满活力，变成更好的自己吗？
这些问题至关重要。长寿、健康、开心地生活，这些目标并不简单，也没有捷径。即使是魔法药水或者昂贵的医疗手段，也无法替代健康饮食、运动、正念冥想以及睡眠所带来的益处。
此外，我们需要告诉自己的是，我们吃的食物、我们的思考和行为，不仅会影响我们当下的健康及成功与否，而且能影响整个世界的环境。当这个环境形成一种恶性循环时，人类患病和产生痛苦的风险便会提高，所有环节都是相互联系的，牵一发而动全身。
当卖蛇油的推销员向你许诺，他的蛇油能带给你健康、智慧和幸福，你只需要付出一点成本便可获得“决速治愈”的效果；如果有人告诉你，吃个小药丸或者上几节课，你就能成为小提琴演奏家或黑带跆拳道老师。你是否相信他们说的话呢？当你的知识不足以辨别是非时，就会很容易相信他们说的话。为了防止被人利用，你需要了解身体的运作机理，以及如何衡量结果。当你掌握了这些东西，你将能更好地保护自己。
我希望读完这本书，你能获得我以上提到的所有知识，最重要的是，你会开始探究你潜意识中那个充满理性的未来。也许你会在“需要做什么”和“怎么做”的思想斗争中产生不适感，但我希望你在充分了解这个分歧以后，能够解锁你想改变现状的潜意识。通常，当我们开始一段长途自驾游前，我们需要确保汽车已经接受了全面检查，没有什么比汽车故障能更快地摧毁整个旅行，尤其是本可避免的汽车故障。定期保养和检查车况，了解汽车的一些基础需求，可以避免让我们的旅程成为一场噩梦或是变成昂贵的维修账单，又或者令我们期待已久的旅程被迫中断。
当你驾驶一辆年久失修、没有使用正确机油或者燃料、胎压过低的汽车时，你难道不会感到危险吗？难道我们不应该像关心汽车一样关心自己的身体吗？毕竟我们身体的旅程将持续几十年，有些人甚至超过一个世纪。
你是否竭尽全力去保障身体的健康？你是否会用优选的“燃料”维持身体的正常运作？还是说你用着大力度优惠的“燃料”、大力度优惠等级的“变速箱油”，也从来不检查是否一切都运转顺利？P2－3
