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形体训练是实现“终身体育”教育的有效途径之一，通过系统地学握形体运动的基本知识、基本技术和科学敏炼的方法，有利于自身独主自觉地从事形体假炼，满足精神娱乐的追求。本章简要介绍形体训练的概念、形体训练的特点、形体美的标准，形体训练的注意事璃及锥炼方法。
人类爱美、追求美、创造美。按照美的规律与要求推动大千世界万事万物的变化和发展，首先表现在对其自身美的认识、评价、鉴赏与塑造，实践证明体育是塑造与实现人类自身的卓有成效的直接手段，因而当体育作用于全社会每一个人时，也会把塑造自身作为一大重要追求目标。人的身体可以分为三个层面：肉体存在，身体符号，整体的人，相应地，人对身体的审美关系也应该有三个层面：人体的美和审美，身体符号的美和审美，整体人的美和审美。人体的美和审美主要关系到体及其表现——和，但是仍然应该升华为自由的形象显现：身体符号的美和审美主要关系到人在自身之上的符号生产及其表现——身体的收饰和服饰：整体人的美和审美则美系到人的整体的生产——自由发展的人及其形象显现。在后现代主义语境体美学在消费社会的现实之中被彰显出来，是美学的内在必然使然，也是日常生活审美化的外在
当今时代不仅要求人的身体一代比一代更健康，还要求人的身体一代比一代更。
要求。
无论你从事何种工作，体型和仅态表现都具有十分重要的意义。旅游管理在不结经验的基础上，对从业人员提出的新要求，强调从业人员的形体和形象美。一方面形体美不仅能使宾客产生良好的印象，面且还能有助于自身操作技能的发挥。另一方面，形体美直接影响单位的形象。因此，对于旅游从业人员来说形体训练显得更为重要。
1.pan style="font-family:宋体">形体与体型
形体，是指人在先天遗传变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象和。从意义上说，先天遗传起着决定的作用，同时与后天生活条件及科学训练也有密切关系，通过后天科学的形体训练，可以使优点得到弘扬，不足得到改善，从而使形体变得更美。
体型是形体健美的基础特征，指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型，体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、别差异等决定。
形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练健康、体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，提高职业技能。它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程。车尔尼雪夫斯基说：“生命是美丽的，对人来说，美丽不可能与人体的健康分开。”而形体训练不仅能使人获得健康美，还能使人获得体型美、姿态美、动作美和气质美，也正因为这样，形体训练越来越受到人们的重视。
形体美一般要通过四个阶段才能逐步达到预期目标和效应，阶段为“了解规律，认识自我”，即理论知识学二阶段为“遵循规律，调整自我”，即确立良好的形态美的概念，行自我练三阶段为“运用规律，形成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中井养成第四阶段为“掌握规律，展示自我”，即能自然自如地展示具有自我个的良好形态。
1.2形体训练的特点与作用
形体与其他项目比较，具有不同的特点。只有了解了这些特点，才能更好地发挥形体训练的作用，有目的、有计划、有针对行训练，从而满足身心需求，人的发展。
pan style="font-family:宋体">内容和方法多种多样，运用于不同的练/span>
从形体训练的方法上看：它是在人体解剖动心理动训练动生理学、美学等科学理论指导行的。可根据不同的年龄和不同的别、不同的体型和体质、不同的训练目的和各自的，选择不同的训练方法。
从形体训练的内容上看：形体训练的动作有用于身体局部练个动作，还有用于形体练身系列、成套动作以及整体形象塑造和礼仪训练。
从形体训练的项目上看：有健身强体的练健美体型的练训练正确的站、坐、行走姿势的专门练塑造形象的着装、发式、化妆及言谈、举止、礼仪等形体语言：有适合胖人减肥的锻炼：有适合瘦人丰膜健美的锻炼。
从训练的形式上看：有局部练有全身的练单人的练有双人练体练徒手练有器械练站姿练有坐姿练节奏柔和缓慢的练有节奏快动感强的练/span>
形体训练器械更是繁多，有单项器械，有联合器械等。
2.具有的艺术
形体训练的内容涉及体操、舞蹈、音乐等，是一门综合艺术，丰富多彩的练及形体美的表达形式、舒展优美的姿态和矫健匀称的体型、集体练妙变换的队形展示……