get_product_contenthtml
抵抗力从何而来
老人家常说，抵抗力是天生的，每个人的体质不一样，抵抗力也不一样，这些都是从娘胎里带来的。可是，不少妈妈却发现，孩子在成长过程中，有时抵抗力好，周围小朋友都感染感了，他却能康康的；有时的抵抗力却差，稍一吹风着凉了。而且，在北方容易生病的孩子，到了南方却很少生病了。这些奇怪现象让很多妈妈都感到困惑：
抵抗力究竟是天生的还是后天的？
抵抗力的高低与哪些因素相关呢？
怎样做才能提高宝宝的抵抗力呢？
提升抵抗力的N个途径
找准了提升宝宝抵抗力的黄金期，要针对地采取行动了，提高宝宝的抵抗力有两种方法：特异方法和非特异方法。特异方法指的是接种疫苗（又称计划免疫），通过给宝宝接种减毒或苗或疫苗，使宝宝体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种传染病。但是，疫苗只针对某些特殊的疾病，不能抵御所有的传染病。爸爸妈妈需要通过非特异的方法来提高宝宝对传染病的一般抵抗力，具体方法如下：
1．营养充足蛋白质对于人体的意义不言而喻，我们全身上上下下的各大器官的正常工作都离不开蛋白质，而且，对于抵抗力意义重大的抗体也是由蛋白质构成。还有研究表明：轻度的维生素A 和维生素C 缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，因此多吃一些富含维生素C 的新鲜有色蔬菜和水果或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加孩子的抵抗力。此外，多样化的矿物质也是宝宝健康必不可少的。
2．适当运动运动可以食欲，是户外活动，可以促使宝宝体内合成维生素D，从而钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用，抵抗力会明显增加。
看起来提升抵抗力的方法很简单，做起来却很不容易。而且各个生长阶段的宝宝的需求都不同，提升抵抗力的方法也大不一样。
有助提升抵抗力的食物大盘点
提升抵抗力的食物有哪些？让我们一起来盘点一下：
牛奶/ 黄豆
牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
西瓜/ 卷心菜
熟西瓜含有大能强大的物谷胱甘肽，具有保湿、提神和的抗感染作用。
胡萝卜/ 红薯
胡萝卜和红薯都含有可以去除自由基的β- 胡萝卜素，还同样富含具有延缓衰老和效的维生素A。
菠菜
菠菜含有叶酸，有助于产生新的细胞并修复DNA ；菠菜同样富含纤维素，如维生素C 和其他一些营养。
大蒜
大蒜含有一些物可以抵抗侵入免疫系统的病菌，具有、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正能、调节血糖、降血脂、动脉硬化、抗血小板凝集。
葡萄柚
葡萄柚富含维生素C 和类黄酮。维生素C 可以感冒和流感；类黄酮是一种有助于增加免疫系统活力的自然化学物质。橙子和橘子中也含有相同的营养物质。
西兰花
西兰花富含营养，可以保护机体免受（疾病）攻击；西兰花含有维生素A、维生素C 和谷胱甘肽。
山楂
山楂有助消化、保护心血管、降低血脂血压、、减肥、抗、清除自由基、的作用。
蘑菇
蘑菇中含有矿物质硒和剂，体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加；蘑菇中还含有B 族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。同时，蘑菇还具有抗病毒、、抗的作用。
有助于抵抗力的食物很多，但对于小宝宝来说，因为消化系统还处于一个循序发育的过程，很多食物还无福消受。各个阶段宝宝能接受的食物也大不相同，如何通过食物来提高宝宝抵抗力，我们将在后面的章节与大家分享。
语
;;; 相信各位年轻的爸爸妈妈们看了这本书的一部分会有收获，直接的成果是——您掌握了让您的孩子不仅身体棒，而且心理会强大的方法。然后，等着您去行动了！
;;; ——孙海峰（国内幼儿园家园共育平台“贝聊经理、前网易内容中心主编、39健康网等网站执编）
;;; 好妈妈有大智慧，不盲从、不盲信也不盲做，从长辈育儿经验中不断吸取，从科学育儿理论中不断学自身育儿过程中不结。本书选取的“抵抗力、身高和聪明”是家长关注度高的主题，正是几位好妈大智慧结晶，值得重视孩子身心健康发展的家长阅读。
;;; ——刘映（“悦读悦享”绘本联盟创始人、儿童阅读推广人、媒体人）
;
