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我们可以通过健身,严格遵守合理的作息、饮食
规律,避免某些疾病,但想 不生病却是不可能的
,保养得再好的身体迟早也会出现这样那样的问题。
生病了,我们就得吃药,也许不能出门,不能做自己
想做的事,不能吃自己想吃的东西;若是大病,我们
还要住院,动手术,接受漫长而痛苦的治疗,日日夜
夜同病痛抗争,有时候甚至觉得生不如死。
衰老也是无法逃避的痛苦。如果我们够幸运,没
有夭折,那就不得不面临衰老的尴尬。头发越来越少
,皱纹越来越多。明眸皓齿变成老眼昏花和一堆假牙
。以前的事情记不住,后来连眼前的人也认不出。在
我们 需要别人照顾、帮助的时候,我们衰老的样子
却是那么令人反感、憎恶、不愿接近。我们只好孤独
地等待死亡。死亡意味着离开自己亲爱的人、心爱的
东西,抛下珍惜的一切,而我们 终却期待死亡的降
临,仿佛那是一种解脱,好让我们不再孤独。
承认痛苦的普遍性,看似悲观消极,实则不然。
如果你把痛苦纯粹当作一种负面经历,总在想方设法
避免它,或者认为痛苦是一种失败的表现,要是自己
能力足够,一切都摆得平,就不会有痛苦。如果你这
样想,毫无疑问,当问题、挫折出现时,你会感到分
外压抑、焦虑和不公平。“为什么倒霉的总是我”、
“凭什么让我受这些苦”,你觉得自己是天底下 无
辜、 可怜的人。或者你跳起来指责、抱怨,说:“
这都怪某某人,如果不是他那样做,我就不会有这个
问题。”
这样做也许能暂时缓解焦虑和恐惧,却无法真正
解决问题。某些情况下,逃避反而会加重我们的焦虑
和恐惧。缺乏对痛苦的包容和忍耐,令我们脆弱不堪
,打击、挫败接二连三,生活真的变得比较惨。反过
来,如果我们认为生活中有痛苦是正常的,人生本来
如此,我们就能 好地集中精力处理问题本身,而不
是无谓地纠缠在愤愤不平的情绪中。这种情绪只会增
加挫败感和怨气,却丝毫不能帮助我们富有建设性地
应对生活的难题。
接受痛苦的客观存在后,我们要进一步了解它。
拿疾病来说,如果我们有一定的病理常识,就知道如
何相应地调整生活习惯,防患于未然或减轻病情。而
不是像人们常做的那样,非要等到病发了才意识到问
题的严重性,因为毫无准备而措手不及甚至悲观放弃
。在疾病与其他的痛苦面前,我们其实 有可能保
持尊严和从容。
某些情况下,我们能够利用自己对痛苦的熟知,
通过破坏其形成的条件去阻止某项痛苦生成。然而,
我们同时也应该了解:生活中很多局面不是我们所能
控制的,也不是事到临头能改变的。因果一旦成熟,
任何行动都无法阻止果报的显现。如果痛苦、尴尬在
所难免,我们 让自己有所准备。这样做的好处是
,虽然该面对的问题还得面对,该经历的痛还得经历
,我们却不再那样感到苦,不必再承受额外的恐惧和
焦虑。
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