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不是要抛弃烦恼，而是要“理解”烦恼
人们常说，人生总是摆脱不了烦恼，但是真正明白什么是烦恼的人却为数不多。
总感觉不满意，总觉得维持现状会出问题，之所以有类似这样的想法，是因为人们不明白烦恼的真正含义，所以面对问题时便无法解决。
不管是在工作中还是家庭生活中，当你面对后悔、愤怒、失望、沮丧和不安等情绪时，因为没有掌握解决问题的正确思考方法，所以各种不满的情绪始终如影随形。
佛陀的思考法，首先是从理解我们日常生活中的各种烦恼开始的。
①产生烦恼。
②烦恼的产生都有相应的理由。
③任何烦恼都有解决对策。
只需要按照上述步骤梳理自己的烦恼，烦恼便可迎刃而解。这就是佛陀的理性思考法。
正视烦恼的存在，踏出自己的第一步
首先让我们来回忆一下日常的心境：
工作不如意，觉得自己的工作没有价值。
·因为人际关系而苦恼。
·心中埋藏着一段无法忘却的沉重往事。
·因无法准确地表达自己的想法而感到压力。
·不知道今后的人生该如何走下去，总觉得不安。
除此以外，还有遭遇事故或灾难、患上疾病、养育子女和家庭关系的困扰等，每个人都有自己的烦恼。
佛陀将我们在人生中体验的这些烦恼称作“八苦”：
①人生道路上，生活本身就是痛苦；
②步入老年；
③生病；
④死亡；
⑤遇见讨厌的人；
⑥必须和相爱的人分离；
⑦所期望的事物无法得到；
⑧心灵不得自由。
——选自《佛陀最初的说法·大品》
佛陀所说的“痛苦”，在古代梵语中被称为“杜卡”(Dukkh0)，是由“困难、障碍”(杜：Du)和“无法满足的空虚”(卡：Kh0)所构成的词语。这句话向我们传达了“生存本身就是一件痛苦的事”这个理念。
“佛陀思考法”的特色在于，它让人们从—开始就正视“人生中各种烦恼和问题都将如影随形”的现实。我们必须承认日常生活中的不满、痛苦和忧郁等烦恼的存在，这种果断和理性就是佛教的特征。
有的人可能觉得接受现实是一件很痛苦的事，其实并非如此。我们并不需要接受什么，只要理解“存在”的事物确实“存在”这个事实即可。我们需要清楚地认识到自己的心中存在着烦恼和尚未解决的问题，同时要坚信一定能够解决它们。解决方法就是下面所要讲述的“佛陀思考法”。
或许有不少读者二--直生活在“难以描述的烦恼”之中，这正是因为他们没能清楚地意识到自己心中不满的存在，所以每天都过得烦闷忧郁。但如果能够理解“不满的存在”和“烦恼的存在”，那么他们就会开始思考该如何解决问题，这其实就是一个小小的进步。
首先要理解“存在”的事物确实“存在”这个道理，然后才能充分认识到自己的心中确实存在不满和尚未解决的烦．恼。解决问题的头绪就从这里开始整理。
P10-14
