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可怜的现代人，一边享受着科技迅猛发展带来的好处，一边也要忍受它所带来的负面影响。比如，我们的生活节奏越来越快，压力越来越大。
适度的压力可以调动我们人体的各种机能，让我们的身心处于一种活跃的状态，但是巨大的压力却能使人致病。那么，我们的身体是怎么应对压力的呢？ 压力，在医学上被称为应激。早在18世纪，人们就开始了对应激性的研究。美国哈佛大学的教授凯侬提出，动物和人类最主要的身体反应之一便是应激——战斗或逃跑的反应。举例来说，如果一只小狗受到了一只大狗的挑衅，它的本能反应一定是逃之天天，而当它遇到比它弱小的小狗时则会选择战斗，拼个你死我活。
同样，人类在遇到突发事件时，都会本能地保护自己。这种本能就是潜体内的保护自身免受伤害的应激系统。它同时也是人体具有自愈力的证明之一。 科学研究证明，人类在面对突发状况时，无论这种突发状况是头脑中想像的还是眼前真实发生的，都能引起人的大脑皮层向下丘脑发出警告，下丘脑再向交感神经系统发出一系列刺激，引起体内的一系列变化。这个时候，你的心率、呼吸节奏、肌肉的紧张度、新陈代谢率和血压都会增加。你也可能会感觉手脚发冷，这是因为血液正从你的四肢和消化系统流向大块的肌肉，准备帮助行战斗或跑开。你的瞳孔扩大，使你的视觉更好。你的听觉也变得更加敏锐。而一旦你认为危险已经过去，你的大脑会停止发送危险信号，战斗或逃跑反应终止，你的能将恢复正常。
