1章怀胎十月，营养
从怀孕开始的十个月是女性人生旅途上的一段非常期。胎宝宝此时在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。因此，充足、完整、均衡的营养是确保胎宝宝健康成长的关键。
怀孕给身体带来的改变- 身体外形变化显而易见
- 认识必需的营养
- 脂肪——生命的马达
- 碳水化合物——能量供应源
- 水——生命的运河
- 维生素，不可或缺
- 矿物质，对抗有害物质
- 反营养物质
2第二章怀孕前的营养储备
一个小小的细胞构成了一个新生命独一无二的发育蓝图，这个细胞就是精子与卵子的结合——受精卵。微粒大小的卵子与精子结合之时，便标志着一个小生命在微观世界诞生了。
为了这次约会，卵子和精子都积极地做好了准备，准爸爸和准妈妈，更应该为这场约会提前做好营养储备。
- 奇妙的孕之旅
- 准爸爸的身体准备
- 炝胡萝卜丝
- “打理”母体环境
- 看清糖和咖啡
- 准妈妈的重点营养建设
- 准妈妈膳食举例
- 牛奶的其他吃法
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