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1章 情绪伴随你的一生——了解情绪


一个人驾着一艘小船去参加朋友的婚宴。由于来客都是彼此非常熟悉的好友，所以酒席热闹非凡，大家都喝了不少酒。婚礼结束后，这个人向新郎告别，然后摇摇晃晃地走到停着小船的河岸边。


2第二章 收起这些坏情绪——影响你心理的十种坏情绪


愤怒是一种普遍的情绪，每个人都会愤怒，只不过表现方式不同。有的人很容易激怒，一触即发；有的人永远一副受气包的模样，实际上是把愤怒压在心底；有的人在这里受了气，却到别处发；有的人明明是自己错了，却先冲人发火，转嫁责任……对于愤怒，不同的人有不同的处理办法。


3第三章 让自己的情绪好起来——改变你心情的六种好情绪


经常有人抱怨生活中没有太多的乐趣，生活中，我们经常让消极情绪掩盖了我们快乐的心情。其实，生活中的乐趣到处都有，关键是我们有没有能够发现快乐的眼睛。当我们对生活充满热情，善于挖掘生活中的乐趣，你就会发现，原来快乐一直就在我们身边。