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第1章 健康需要管理
“健康管理”是目前非常热门的一个话题，相信大家从各种渠道都听说过了。在这里要告诉大家，健康的确需要管理，而这个管理不仅仅是医疗上的，还应该是医疗、饮食、运动、心理等全方位的。
我们来看健康。健康其实是一个非常大的概念，包含诸多内容，世界上也有很多关于健康的“标准”描述怎样才算是一个健康的人。但是“向锻炼要健康”，这是一个非常新的概念。有些人说锻炼就是身体好，那么身体好和健康之间有什么关系呢?
锻炼和我们的健康概念有着密切的关系，因为健康不仅包含我们躯体的健康，还包含我们的心理健康。那么“向锻炼要健康”中“要”是一个什么概念呢?其实“要”是一个非常重要的概念，大家都知道，看病是有章有法的，后要有处方，这样才能有章可循，才有效果，这就是看病需要有的规则。那么锻炼也一定是要有方有法的，要根据自己的需要进行，这就是科学锻炼的概念。
现在很多人都在运动，但运动效果却千差万别，有的效果显著，把多年的疾病连根拔掉，变得健康快乐；有的却“遍体鳞伤”，甚至因此而丧命……
你的运动安排真的科学吗?现在的锻炼计划对你的健康有好处吗?有很多人没有想到，你的锻炼模式看似非常好，但是对你身体的影响却并非是正向的。当下很多人的锻炼模式只有目的性，比如减肥、塑体、增加肌肉，却往往没有想得更多更广，也就忽视了运动损伤、过度疲劳等不良的运动反应，因而对身体带来反向的伤害。
所以希望大家要理解：向锻炼要健康，实际上讲的是科学的锻炼，防止运动损伤。
“向锻炼要健康”的件事就是关注健康，但你真的关注自己的健康吗?
不要急着回答，先看看现代社会人群出现的诸多健康问题，就知道关注健康还只是停留在表层，那问题的症结到底在哪里?
健康与生活细节
逝者已矣，是为不幸；生者如斯，情何以堪。
很多人都注意到这样一个现象：当今不少企业家、社会精英英年早逝。
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