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1《瑜伽养生大智慧——实用迷你强身健体方案》相关信息

本书是“京城帅瑜伽教练”、畅销书《24节气养生法》作者迷罗的本以瑜伽为核心方法，结合节气来强健身心的书。

2章 养元气是养生的根基

传说，神医扁鹊给人看病，看完后喜说的一句话就是：“元气不足。”听起来让人一头雾水，这“元气”，到底是个什么东西呢？它跟身体有什么关系呢？在中医看来，“元气”是保证你生下来，活下去和活得健健康康的重要保证。
“元生态”活法：活就活个朝气蓬...

3第二章 养元气要抓住三点：节气、瑜伽、经络

元气如同天上的太阳温煦着人体，如同四季更替之机调节着我们的身体，如同甘露滋养着脏腑百骸。养元气是养生的根基，不培元气的养生，就如同天上没了太阳，如同大树没了根基，是不靠谱的养生。所以，养生的重中之重是要培元养气。

4第三章 如何通过饮食、睡眠、静坐养元

俗话说：“民以食为天。”维持人体正常代谢功能的精微能量源于食物，从食物中获取元气，是人体的基本功能。我前面讲过，元气是体内的中正平和之气，缺之则虚，过犹不及，而药物往往是有偏性的，像人参、鹿茸偏热，燕窝偏凉，阿胶偏粘腻……