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俗话说：“妈妈吃得好，宝宝身体棒。”营养饮食是整个孕期的重中之重，孕妈妈的每一道菜、每一顿饭都与胎宝宝有着千丝万缕的联系，在很大程度上决定着宝宝健康与否、聪明与否。因此，孕期饮食是每一位孕妈妈都应该重视的大事。在漫长的10 个月中，孕妈妈要如何在众多的食材中选择最适合自己和胎宝宝的呢？怎样吃才能适应自身的变化和胎宝宝的营养需求？每个月的营养需求是怎样的？孕妈妈在日常饮食上又需要注意哪些呢？还有，新妈妈产后吃什么才能更好地促进乳汁分泌？这些可能都是孕妈妈心中的疑惑，本书将一一为您解答，给您最全面、专业、权威的营养指导，伴您安心度过孕产期。
本书详细地介绍了孕前、孕期、月子期孕妈妈的营养重点、饮食宜忌，以及孕妈妈与胎宝宝每月的身体变化。通过阅读本书，孕妈妈可以更加合理地摄取营养、强化补充每月重点营养素，在不同时期为自己和宝宝制定不同的营养方案。另外，本书还为您推荐了大量的孕前、孕期和产后的食谱，并且列举了孕产期常见不适的饮食调理，让每一位孕妈妈在这里都能找到最有效、最合理的饮食方案。只要您稍花一点心思，饮食就可以变得既营养又美味！祝所有孕妈妈都能够平安、快乐地度过孕产期，轻松孕育出一个健康、聪明的小宝贝！
