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get_product_contenthtml 感觉得到疼痛,却找不到病因
  第一次见蓝妈妈的时候,她弯腰驼背的身影给我留下了深刻的印象,她每走一步甚至每讲一句话,都显得相当吃力。
  “你是我最后一线希望,如果还是没办法,我就放弃了……”她拿出准备好的资料,一大叠病历、使用过的医疗器具、看过的医生名单,有点赌气似的一一摆在我面前。
  “我看过复健科、骨科,中医也看了,还去做过瑜伽,可是做了运动之后我的疼痛症状越来越严重,第二天根本起不来。很痛啊,也没办法睡觉。以前年轻的时候想着等孩子大了、退休了,我就轻松了,就可以到处玩了,可谁知道身体会变得这么差,根本哪里也不能去。”
  我曾经遇到的许多长辈都和蓝妈妈一样,长年被身体的疼痛所困扰。年轻的时候为了生活、为了家庭,他们倾尽全力,付出了毕生的精力,身体偶尔发出警告,他们也置若罔闻。结果,年纪渐长之后,身体方面各种各样的毛病一个个冒了出来。
  我平时接触到的慢性疼痛患者,虽然中老年人居多,不过近期似乎发病群体有逐渐年轻化的趋势。这里所指的“慢性疼痛”,广义上包含身体所有不适,例如肩颈疼痛、头痛、腰酸背痛、下肢酸麻、头晕、慢性疲劳、长期情绪低落、精神不集中、过敏、胃痛、腰痛、肠胃道不适、便秘、骨盆腔疼痛、生理痛、经前期综合征、下半身水肿、内分泌失调等。
  最令人感到挫败的是,许多问题好像没有办法解决,也找不出“病因”。病因不明给患者造成沉重的心理负担,除了让他们充满挫折感,还会让某些患者担心自己是不是要一辈子与疼痛为伴,或是担心身体里是不是有更严重的病变。那种深深的恐惧感,让患者的身体和心灵都备受煎熬。
  而所谓“病因”,简单地说,几乎都和生活方式脱不了关系。现代人的生活作息和型态,跟一百年前的人类有很大的差异,科技的进步让我们的生活变得很便利,同时却制造了许多“文明病”。
  举例来说,现代人,因为有了计算机和网络,可以上网购物,付了钱之后只需要等快递送到家。原本一定要出门购买生活必需品,如今已经便利到只需要在计算机前用一只手指头按一下鼠标。活动机会少了,社会竞争却更加激烈,许多人长期被学业和工作的压力压得喘不过气来,下班、下课之后,也根本遵循不了古人“日出而作,日落而息”的生活方式,为了在学业上、工作上有更突出的表现,甚至挑灯夜战牺牲睡眠时间。更多的人,即便有休息的时间,大脑也还是停不下来,晚上睡得很不安稳,甚至要依赖药物才能够入睡。
  生活方式的改变,使得愈来愈多的人渐渐出现不明原因的“慢性疼痛”。这些不明疼痛,通常在初期阶段只表现为偶发性的不舒服,最常见的就是时不时的头痛、头涨、关节酸痛、肌肉僵硬、背部紧绷、长期疲劳、下肢水肿等。后来逐渐演变为长期症状,慢性疼痛症状愈加严重,并且影响到肠胃的健康,进而出现反复性的胃痛、腹胀、腹泻、便秘等症状。
  这些恼人的问题,如果可以直接吞几颗药丸而解决倒还简单了。讨厌的是,通常你去医院做检查的时候,检查报告显示一切正常,或是只有轻微的异常,所以好像无法治疗、无药可吃。这种情况通常医师还是会开具一些减缓疼痛的药方,有很多人拿了药后觉得既然自己一切正常,索性不吃。还有些人吃到后来觉得药效不明显甚至还出现了其他的副作用,这个时候他们才开始担心,想知道问题究竟出在哪儿。
  那么,导致身体不适的真正原因到底是什么呢?
  养好脊骨,通则不痛
  脊骨神经医学是一门西方医学,英文名叫Chiropractic,它在西方社会已有超过百年的历史。脊骨神经医学最中心的理论基础,就是强调“平衡”,身体的各方面能够处在平衡的状态时,自愈力自然可以被启动,人就可变得更健康。
  脊骨神经医学的中文翻译源自香港,之所以被称为“脊骨神经医学”,是因为自愈力的发挥需要脊椎、骨骼和神经之间相互协调配合,让身体里的“信息”可以上下流通得顺畅且完整。脊骨神经医师最重要的工作,就是让脊椎、骨骼和神经能够在最有效率的情况下运作,其中很关键的,就是脊椎各关节的平衡。
  关节在轻微失衡的情况时,脊骨神经医师通过不同的手法和技巧,进行关节的微调,目的是使脊椎当中的神经可以获得最佳的保护,身体里的神经传导可以更清楚、更完整,自愈力可以发挥极致,身体各处可以获得最充沛的资源。
  缺乏运动、肌肉量减少是慢性疼痛的重要原因
  曾经有一个想要瘦身的女生跟我说:“我宁可饿死也不要运动。”
  其实这类型的话,我听过不止一次,可见真的有很多人很不爱运动。好在近年来人们的运动观念逐渐加强,这要归功于许多名人提倡运动的好处,加上人们脑海中根深蒂固的减肥观念,以及许多运动服饰品牌更有时尚感的设计,让运动除了对身体健康有益之外,也成了一项具有流行感的活动。
  我常听到大多数人抱怨,“没时间”运动,或是不知道运动的方式对不对。自己不确定运动方法是否有效,在短时间内又没有看到显著的效果时,人们就很容易放弃运动。
  我曾经接触过非常多的患者,他们有反复的慢性疼痛史,下定决心要运动瘦身却总是半途而废,他们都是因为错误的运动方式,而无法养成持续运动的习惯。曾经有一个研究发现,“不动的生活(sedentary lifestyle)”
  对身体造成的损害,相当于一天抽二十根烟,这说明缺乏运动会给健康带来多严重的伤害。
  长期缺乏运动的人,基础代谢会变得缓慢,肌肉量减少,人自然就会渐渐发胖。比较胖的人,在运动初期,通常遇到的挫折会比较多,例如觉得自己太容易喘,或是关节处、肌肉等部位容易产生疼痛,会担心自己“愈运动愈糟糕”而直接选择放弃。但是等体重愈来愈重、身体的负担愈来愈大的时候,如果肌肉没有足够的力量来支撑,长时间下来就很容易造成关节的磨损,也就产生退化、慢性疼痛的情况。
  人体需要多方平衡的机制,身体才可以有效率地运作,其中很关键的一个环节,就是要做“对”的运动。运动根据目标不同可以分成很多类型,例如增强心肺功能的有氧运动,或是增加肌肉机能的重量训练。其他包括锻炼平衡感、协调性、柔软度等,都是通过不同方式的运动来增强体质。
  我原本也是一个不爱运动的人,念大学的时候因为车祸的关系,必须进行复健运动,在做锻炼时我惊奇地发现,原来伸展、强化的动作对于减缓疼痛有很大的帮助。后来念医学院的时候,班上的同学几乎都有运动的习惯, 还会互相讨论上健身房、打球或是跑步等相关话题,看到很多女生把自己的线条练得很有型、很漂亮,心里觉得很羡慕,我决心一定要让自己养成好的运动习惯。