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附录
精彩文摘 感冒
感冒，又称“伤风”，主要是因身体免疫力低下，再加上周围环境变化等，细菌、病毒趁虚而入，
从而诱发感冒。感冒多表现为流涕、喷嚏、咽喉肿痛、头晕、头痛、体热等症状。需注意的是，
感冒可以引起很多并发症，如果不能及时治疗，甚至会有生命危险。
【取位】金门、申脉、京骨、公孙、隐白、厉兑、足三里、三阴交、涌泉、肾上腺、额窦、脾、鼻
【疗法】
1.按摩
步骤一：推揉肾上腺50~100次。
步骤二：点压额窦、脾各50~100 次。
步骤三：揉按鼻50~100次。按金门、申脉、京骨各30~50次。
步骤四：掐按公孙、隐白、厉兑各30~50次。
2.足浴
方一：风热感冒
用药：生姜50 克，蒲公英100克。
制法：将生姜洗净切细丝，将蒲公英摘洗干净。将生姜丝和蒲公英同放入搪瓷盆中，加清水适量，浸泡5~10 分钟后，然后水煎取汁。
用法：将滚开的药汁倒入浴盆中，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足，待水温约45℃左右，将双脚浸泡于药汁中，每次10~30分钟，每日两次。每日1 剂，连续3~5天。
方二：风寒感冒
用药：羌活30 克，独活30克，白芷30 克，川芎30 克，麻黄30 克。
制法：将羌活、独活、白芷、川芎、麻黄分别摘洗干净。将所有药材一起放入搪瓷盆中，加清水适量，浸泡5~10 分钟后，水煎取汁。
用法：将滚开的药汁倒入浴盆中，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足，待水温约45℃左右，将双脚浸泡于药汁中，每次10~30 分钟，每日两次。每日1 剂，连续3~5 天。
方三：疫毒型感冒
用药：金银花20 克，连翘20 克，荆芥20 克，薄荷20 克，牛蒡子20 克，淡豆豉20 克，桔梗20 克，桑叶20 克，菊花20克，前胡20 克，杏仁20 克，板蓝根20 克，甘草20 克。
制法：将金银花、连翘、荆芥、薄荷、牛蒡子、淡豆豉、桔梗、桑叶、菊花、前胡、杏仁、板蓝根、甘草分别摘洗干净。将所有药材一起放入搪瓷盆中，加清水适量，浸泡5~10 分钟后，水煎取汁。
用法：将滚开的药汁倒入浴盆中，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足，待水温约45℃左右，将双脚浸泡于药汁中，每次10~30 分钟，每日两次。每日1剂，连续3~5 天。
3.艾灸或刮痧
取足三里、三阴交、涌泉，以艾条温和灸每个穴位各10~15 分钟，每日1~2 次，风寒
感冒还可选艾炷隔姜灸，每穴灸5~7 壮。或以平面按揉法、垂直按揉法，刮拭每穴1 分钟。
4.敷贴
方一
用药：白胡椒、丁香各7粒，葱白适量。
制法：将白胡椒、丁香碾碎，葱白捣膏、成泥。将二者混合，涂在两手心，合掌使其成饼状。
用法：将成品夹在大腿内侧，固定后屈膝侧卧，盖被取汗，早、晚各1 次，每次45~60分钟，连用2~3 日或病愈。适合风寒感冒。
方二
用药：水泽兰叶、鲜黄皮果树叶各15 克，大青叶30 克，鱼腥草25克，川芎12 克。
制法：取上述鲜药，捣烂如泥状。
用法：敷于足底之涌泉穴，可舒缓流行性感冒，改善发热、肌肉酸痛等症状。
5.芳香
取洋甘菊精油3 滴，用于腿部、全足按摩，时间约10 分钟左右，用于帮助退烧。
取黑胡椒3 滴，芫荽3 滴，熏衣草4滴，用于腿部、全足按摩，时间约10 分钟左右，用于驱寒、退烧。
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头痛
【取位】涌泉、太溪、太冲、太白、三阴交、血海、阴陵泉、足三里、丰隆、三叉神经、小脑及脑干、脑垂体、大脑、头颈淋巴结
【疗法】
1.按摩
步骤一：将双手搓热，从脚踝向上摩擦至膝部，反复10次。再按揉三叉神经、小脑及脑干、脑垂体各50~100 次，以产生酸痛感为宜。
步骤二：以屈食指点法向下扣按大脑、头颈淋巴结各50~100次。
步骤三：搓擦涌泉至局部发热，再以相同手法从足背至膝盖下方推3~5 遍，按压太溪、太冲、太白各30~50次。
步骤四：按揉三阴交30~50 次，并对小腿肚施以搓法30次，同时配合深呼吸。
2.刮痧
步骤：取涌泉、太冲，使用角刮法，每穴刮至局部出痧点或红润为宜。
3.芳香
取橙花3 滴+罗马洋甘菊3 滴+回青橙2 滴，或小麦胚芽油4 毫升+葡萄籽油16 毫升+
德国洋甘菊5 滴+ 熏衣草3滴+玫瑰2 滴，可配合按摩、刮痧、泡脚使用，按摩时精油量可酌减。
4.足浴
用药：松叶100 克，竹叶50 克，蜂蜜60 克，白酒1000毫升。
制法：将松叶、竹叶洗净，切碎晾干，与蜂蜜同入白酒中，搅拌均匀，加盖密封浸泡30天。
用法：取50 毫升倒入盆中，冲入开水700毫升，水量至脚踝为宜，双脚置于盆沿，使药汁蒸汽充分熏蒸双足，待水温约45℃左右，将双脚浸泡于药汁中，每次30 分钟，每日1 次。
每日可另取20 毫升内服。
5.敷贴
用药：吴茱萸20 克。
制法：将吴茱萸研粉末。
用法：每晚睡前取适量药粉，用醋调成糊状，敷于双足涌泉，用纱布固定，次日起床去掉，适用于头痛伴高血压。
