《我要更自信》
我们可以给孩子的礼物之一，就是帮助他们发现自己的自我价值感。缺少自我价值感的儿童经常会表达出“不喜欢”自己身体的某一部分，就像《我要更自信》中的图图。图图不喜欢她的咯啵咯啵声。就像很多孩子一样，她表达出非常缺乏自信的感觉。但是终，当她通过自己并不喜欢的声音救了别人之后，她战胜了自我怀疑，重新获得了自尊心。如果我们可以帮助孩子培养他们独特的自我价值感，就像图图那样，他们就能够应对生活中各种不可避免的挑战。
什么是自尊？
自尊建立在自我概念上。当你认为自己具有很多积质的时候，你就有较高的自尊心。比如，如果一个孩子对于自己的外貌、成就、能力感到满意，他的自尊心就较高。这种积极的感受越多，他的自尊心就越高。
缺少自尊的儿童自我概念较差，他们对于自己的认知，比如自己是谁、是什么样子、为什么是这样等感觉不好。他们的低自尊通过伤心、生气或害怕等情绪表现出来。儿童也许不知道他们的情绪、行为与低自尊之间的关系，但不同的孩子会通过不同的方式表达出他们缺乏自尊的感受。比如，一些孩子会疏远朋友和家人，不能集中注意力，或者对每个人和每件事都很挑剔。另一些孩子也许会不喜欢他们自己的某个部分，比如他们会这样说：“为什么我的耳朵这么大？”或“我讨厌我的头发。”另一些孩子会觉得自己比不过其他的孩子。这些孩子通常会表现出害怕和担心，比如一个不想参加运动队的孩子会说：“我太矮了。我永远也做不好。别人都比我高。”而另一个孩子可能会说：“我就是不想参加那个晚会。我谁也不认识。我宁肯在家待着。”她甚至不想尝试去认识新朋友，认定自己终会被其他人拒绝。而另一个孩子会没完没了地和他的姐姐争论，坚信父母更偏向姐姐。
父母如何帮助孩子树立自尊心？
倾听你的孩子。也是重要的，就是在采取任何行动之前，父母必须倾听孩子。倾听不仅仅是听见言辞，更要感受到言辞背后的情绪，用直觉感受那些没有说出的话。如果一个孩子说：“我不适合我的
队。他们不想要我。”你可以说：“你已经非常努力了。我相信教练很喜欢你的运动精神和你的勤奋。也许只要在运球方面多下一些功夫，明年你就是队里出色的一员了。如果你愿意，我可以帮助你。”还有，试图听出孩子话里的话。比如你的孩子告诉你他好的朋友被选上参加校园剧表演，而他自己没被选上，不过他对此无所谓。你可以对他说：“你问问艾利，也许他愿意和你一起对台词。这样你能有机会参与这个剧，多好啊。而且和艾利一起排练会很有趣，你说呢？”这样做可以帮助他把嫉妒的情绪转化成为更亲密的友情。
鼓励孩子探索他的情绪。孩子也许无法准确地表达自己的感受，因此好的方式通常是观察他的行为。儿童用行为表达他的情绪。那些开始打人的孩子、不想上学的孩子，或者做噩梦的孩子正在体验各种各
样的情绪，主要是愤怒和恐惧。一个被悲伤压垮的孩子也许会显得退缩、冷漠。他也许会突然退出以往喜欢的活动，还很容易流泪。你能做的是帮助他直接表明他的情绪而不带判断：“你是不是因为赛跑很难而生气？也许你因为觉得不顺就打西奥。我想如果再有一些耐心和练习，你一定能行的。如果你愿意，我可以帮助你。”并且，用拥抱和亲吻（或者其他你表达爱与接纳的方式）来结束这个谈话。如果你的孩子不担心你如何评判他，能够安全地表达他的情绪，他萌芽中的自尊心就可以进一步获得滋养。
强调孩子独特的自我。父母可以给孩子提供发展兴趣爱好的机会，让孩子对自己感到满意，从而帮助孩子发展自尊心。有了父母的支持，孩子可以探索自己独特的个性和天赋。对于一个孩子来说，可能是
弹钢琴；对于另一个，或许是踢足球；对第三个，也许是学数学；然后对于另一个孩子也许是领导才能和人际能力。不论孩子有什么天赋，父母需要敏感地观察和体会孩子的经验，允许孩子选择他喜欢的活动。有一些父母会为孩子选择他们认为好的活动，他们的动机很好，却犯了错误。观察你的孩子喜欢做什么，然后为他提供更多的参与机会。如果你的女儿每次练钢琴的时候都唉声叹气或哭泣，那么你就知道这不是适合她的活动。如果你的儿子宁可在家画画，必须逼着才能去参加体育活动，你可以鼓励他表达出自己的想法，并且给他积极的反馈，支持和鼓励他的兴趣。这样，不仅他的天赋会绽放，而且他的自我概念和自爱也会发展起来。自我认同感和对自己独特性的认识就是这样培养起来的。
缓冲暂时的自尊受挫。尽管父母不能控制某个特定的、暂时的伤害自尊的情况，但他们可以迅速修复其影响。例如，如果你的女儿没有被邀请到一个朋友家小住一晚，你可以给她提供另一个她喜欢的活动，
比如一次野餐或一次短途旅行。或者你可以问她是否愿意邀请另一位朋友过来。你可以说：“我知道因为去蕾拉家的事情不顺利，让你觉得很失望。我们明天要不要看看艾比是否有时间，你们可以一起玩，或者去看电影？”或者如果她今年没能加入合唱队，你可以说：“我觉得你申请加入合唱队表现出你很勇敢，我为你感到骄傲。我喜欢你的热情、努力，喜欢你的一切！”这可以帮助她学会克服失望，恢复自我价值感。
创造归属感。鼓励孩子对一个社会或者文化团体产生归属感，这样可以帮助孩子提高自尊心，产生一种自豪感和自我价值感。比如一个孩子会发现：“我是一个8岁的、棕色眼睛的、信天主教的、非洲裔的、有兄弟姐妹的美国女孩。”这个归类可以帮助孩子接受并喜欢自己。可以告诉她关于祖父母和曾祖父母的故事，比如祖先们如何从别的国家迁移过来，有过什么样的成就和奋斗的经历，让她了解她和另一些国家的联系。你可以告诉孩子家里的传统，并给她介绍其他的传统，比如宗教信仰等。
珍惜独特性。就像没有两个人有同样的指纹，也没有两个孩子是一样的。同一个家庭中的孩子都不一样，甚至连同卵双胞胎都各不相同。不论如何，我们是通过观察其他的人来确定我们自己到底是谁，从
而作为个体建立起自我的感觉。当我们发现我们的品质有的独特性时，我们会意识到我们是一些独特的品质的组合，只代表我们自己。作为父母和老师，我们可以帮助孩子看重他们的个性，教他们不要总把自己和他们的朋友、兄弟姐妹相比较，也不要根据另一个人的品质来评判自己。
父母应该从孩子的内在来了解他们。一个孩子应该知道自己是被爱的，不管他做了或说了什么，有什么表现。他被爱因为他就是他自己。让他知道不论今天，明天，还是永远，他永远可以确信这一点。
在各个方面，你都是帮助孩子树立自尊心和发展自我价值感的好资源。但是，如果你发现你的孩子持续较长时间情绪低落，以致影响了日常活动，我们建议你向专业的儿童心理学家咨询以获得进一步的指导。