正确的生活习惯与教育方式①以轻松的语气要求孩子每天早睡早起早睡早起是孩子应养成的个好习惯，它与孩子的精神是否强大密切相关。
就像我们所知道的那样，凡是能坚持早起的人，都能获取他人的信赖。反之，则会被人认为意志力差、没有前途。
如果孩子因沉迷于游戏、网络而过着黑白颠倒生活，就会因为头疼或失眠等原因，萌生“今天不去学校”的想法。
我们可以将这种状态称为没耐性。长此以往，这样的孩子就容易陷入不愿上学、闭门不出的状态。
如果孩子曾有很长一段时间过着黑白颠倒的生活，等他们进入社会，也会出现类似状况。而这样的结果是——不被上司重用。
因此，从某种意义上说，孩子的培养方式至关重要。养成早起的良好习惯，有助于今后的人生发展。
即使孩子在青春期出现没耐性的状态，也会因为“交女友”“结婚”“生子”等影响人生的关键事件而发生重大转折。
因为人往往会在这种时候发生改变。
“人不能为自己改变，只能为他人改变”说的也是这个意思。
在幼儿时期，父母应用“早点睡觉哦”等轻松的语气告诫孩子，并且不允许孩子晚起。如果能通过“知情意行”教育，让孩子在坚持“早睡早起”的同时“外出玩耍”，那是理想的状态。
②培养孩子的“无须休息”的好体力体力好、精力旺盛是成功不可或缺的要素之一，多次缺勤的人注定无法获得好工作。
据我所知，凡是成就一番事业的人，都是休息时间少的人，只有“拥有无限活力”的人才能在工作上做出好成绩。
毫无疑问，精力充沛的人都拥有良好的基础体力。不过，无须要求孩子达到专业运动员的水准，只要让孩子拥有“基本上无须休息”的基础体力即可。
其实，只要孩子坚持参加中学时代的体育活动就可以获得良好的基础体力。没有类似体验的孩子，恕我直言，一般都是精神脆弱之辈。有的男孩长大后看起来人高马大，实际上却是一肚子疼就休息的人。
持久力和活力是工作的基本前提，十分重要。
身处社会中，一年之中总有那么几天需要熬夜完成工作。除此之外，分娩前后、孩子生病住院等，彻夜不眠也是理所当然的事。
另外，在人的一生中，总会遇到即使没怎么睡也需要挺过去的时候，比如震灾等紧急时刻。在这种时候，人必须拥有良好的体力。
因为这不仅是你的责任所在，也是考验你自我管理能力的关键时刻。
毫无疑问，脚力是体力的基础。对于长时间坐着工作的我们来说，“步行”“奔跑”等方面的锻炼十分重要。
据我所知，东京大学很多学生在1500米跑步中也能取得很好的成绩。
这其实与“精神的强大”息息相关。无论怎么犯困都能坚持做完后一道题的人，只要多次坚持，就能成为卓越的人。对于那些头脑聪明的人来说，锤炼让精神更强大的基础体力是人生的必修项目之一。
据说，拥有众多聪明孩子的某国立大学附属小学，在体育训练项目上投入了不少精力。这无疑是明智之举。
有的孩子刚放学回家就扔下书包外出玩耍，这让妈妈很是揪心。情急之下，妈妈可能会训斥孩子：“整天就知道玩！快去学习！”实际上这是在城市培养孩子的忌讳之处。我们应有意识地增加孩子外出玩耍、活动身体的机会，因为基础体力与学习能力息息相关。
据某精神科的医生说，我们可以通过“站姿、步姿”判断孩子是否得了抑郁症、综合失调症。多年来我一直在教育线观察孩子，发现通过观察孩子的步姿、跳姿和腰腿的力量也可以判断出他们学习的努力程度。
谁都可以通过锻炼身体提高基础体能，因此我建议让孩子多外出玩耍，多参加中学时代的俱乐部活动。
总之，腰腿的强大意味着“精神的强大”，手指的灵巧意味着“创意的涌现”。P50-53
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