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问与答：关于宝宝睡眠的常见问题：从出生到3个月
1．宝宝吃奶睡着后，我需要给他拍嗝吗，这样会把他吵醒吗？
需要！你肯定不愿意看到他把整顿“饭”都吐出来，然后再吃一顿吧。吃完奶后，宝宝会变得非常安静和满足，经常会很快又睡着，尤其是在白噪声和舒适襁褓的帮助下。所以把他弄醒拍嗝或换尿布都可以。
顺便说一句，在晚上的时候，你可以在宝宝的屁股上抹上一层软膏，防止他在夜间尿尿或排便刺激皮肤。
2．我很困惑。让宝宝吃两边乳房，或者只吃一边乳房以便他吃到营养丰富、脂肪含量高的后乳，哪种能让他睡得更好？
母乳是一种神奇的东西！它会随着喂奶而自动转变。先流出的乳汁（前乳）富含蛋白质和抗体，并且含有大量水分可以让宝宝解渴。但10到15分钟之后，乳房排空了，乳汁流速变慢、变稠，乳房开始分泌富含脂肪、甘甜的后乳。
有些专家担心，让宝宝在每边乳房吮吸5到10分钟只能让他吃到富含水分的前乳，导致更多夜醒。他们认为宝宝必须吃到脂肪更多的后乳，才能产生睡意（就好像吃一顿大餐后我们会犯困一样）。
其他专家则认为，宝宝每次吃奶时吮吸两边乳房能获得更多乳汁。（每次喂奶的前几分钟更多的乳汁快速流出，接着放慢到一滴一滴的。）
以下是我个人的建议：两种方法都试试，看哪种更适合你的宝宝。
如果吃一边乳房就能让他在夜间睡4个小时，那么就没有必要换边。但如果他看上去总是很饿或体重增长缓慢，那么让他吃一边乳房5分钟，再换到另一边，吃上10到15分钟（甚至更长）。这样，你的宝宝可以从一边乳房吃到前乳，然后从另一边乳房吃到后乳。（而且，每次喂奶后，乳房里剩余的后乳都会留在那里，为下一次喂奶增加卡路里。）
有趣的是，吃配方奶的宝宝睡得很好，尽管口配方奶和后一口毫无差别。所以，没准儿前奶、后奶这回事也没那么重要。
3．为什么我的宝宝天一亮就醒？
即使在睡觉的时候，宝宝也能感受、听和看。清晨的光线照射在他们紧闭的双眼、小小的头骨上，让他们停止分泌褪黑素，并打开他们的生物钟。
你可以用遮光的窗帘挡住阳光，让宝宝多睡一会儿。另外，白噪声也能遮盖清晨的鸟叫声、狗叫声、交通噪声和邻居家的声音。有时候，白噪声甚至能够帮助宝宝成功地忽略清晨的光线。
4．可以让宝宝睡在我胸脯上吗？
我不赞成这样做。曾经有一对夫妇半夜给我打电话，说他们4周大的宝宝从爸爸的胸脯上掉下来，撞在床旁边的墙壁上。（那个爸爸不是故意让宝宝那么睡的，他太累了，这只是个意外事故。）
幸运的是，这个宝宝没有受伤，但像这样的跌落极有可能导致严重的后果。
5．食道反流会让2个月大的宝宝哭闹及频繁夜醒吗？
许多宝宝都有轻微的反流，我们把它叫作“吐奶”。很少有宝宝需要治疗，等到4到8个月时这种症状就会消失。
但是，需要警惕的是，在过去的10年里，被诊断为食道反流的宝宝数量猛增。从2000年到2003年，增长了4倍，而且还在继续增长。但是，有研究表明，我们很多时候都过度诊断了食道反流。除非宝宝们体重不增，每天有5次以上大量吐奶，否则不应该被当作食道反流来治疗。
对于仅仅哭闹，其他情况良好的宝宝来说，治疗食道反流的药物不会比蒸馏水更有作用。有可能的是，这些宝宝的腹部不适可能只是胃、结肠反射的过度反应（消化系统的正常蠕动）。
在科罗拉多州公共健康部做的5S研究中，许多已经服用食道反流药物的爱哭闹的宝宝，在家长学会如何用5S安抚哭闹和改善睡眠后，都可以停药了。
6．我的宝宝醒来后大汗淋漓，即使开着电扇也是。这是不是说明他太热了？
太热会导致大汗淋漓。在宝宝睡着30分钟后，检查他的耳朵，看是否发红、太热，再摸摸脖子，看是否有汗。
如果他太热的话，让他只穿纸尿裤，用薄薄的棉单子包裹，再开着电扇或空调保持凉爽。
但如果他不热，那么他在后半夜汗多可能是因为处在深睡眠状态（非快速眼动睡眠的第三阶段）。在这种深度睡眠阶段，呼吸会变得缓慢，脸部非常平静——奇怪的是，我们有些人（宝宝和大人）会出很多汗，会把头发都打湿。
7．怎样纠正我1个月大的宝宝日夜颠倒的问题呢？
以下是可以在一个星期左右纠正这个问题的三个简单步骤：
·多带宝宝出去散步，享受充分的日光照射。（夏天好避免阳光直射，以防晒伤。）如果天气太冷无法出去的话，就在家里享受日光浴，尤其是在清晨，这样有助于宝宝设置生物钟。
·白天用背带多背宝宝（或者使用秋千椅），向宝宝灌输“白天是用来活动的时间”这个概念。
·在所有小睡和夜间睡眠时，使用襁褓法和强劲、隆隆的白噪声。
恐惧：可怕的干扰——来自心灵
比利已经4岁大了，总是有点儿焦虑。他会观察其他孩子玩上几个礼拜，然后才能鼓起勇气试着玩新秋千或滑梯。他还讨厌像鞭炮声这样大的噪声。
每天晚上比利都要花上90分钟才能睡着。在学步初期，他从来没有拥有过一个泰迪熊，但却要紧紧地握住妈妈的手，直到睡着。
在他2岁半的时候，他妈妈在家人的压力之下，给他试用过“哭个够”。他哭了2个小时，然后还倒退了两大步，在之后的几个月里，对与妈妈分离更加焦虑。
随着时间的流逝，比利逐渐有了一些好转，他的睡前程式终于减少到了30分钟。
但是，有一天晚上在他睡觉的时候，他爸爸烤焦了面包片，弄响了火警警报。比利在恐慌之中惊醒，哭泣不止。从那之后，他又回到了需要90分钟才能入睡的模式，在接下来的5个星期里，都必须握着妈妈的手才能睡觉。
很少有成人会记得在他们1岁的时候，在黑暗的房间，怀着与爸爸妈妈分开的恐惧独自入睡。但在小孩子的心里，这肯定是非常可怕的经历。
当孩子开始蹒跚学步探索世界的时候，突然转身发现只有自己一人，肯定会特别困惑，也特别害怕。对于像比利这样敏感和谨慎的孩子来说尤其如此。怪不得“妈妈在哪里”这样的问话会突然升级成惊骇地大喊：“妈妈在哪里？！”
分离焦虑非常非常普遍，在15个月到30个月间达到高峰。尤其在旅行、疾病或有大变动（例如搬家、新学校或新生儿）的时候，分离焦虑更加常见。
不过，分离不是让小孩子恐惧的事情。当你的小天使到了2或3岁的时候，他会遭遇许多忧虑的事，从雷鸣到恶狠狠的狗再到野兽、恐龙和虫子。
还远不止这些。到了3到4岁的时候，新的恐惧会接踵而来！3岁大的孩子会逐渐意识到他们比所有人（除了“话都不会说的小宝宝”）都矮小、瘦弱，都迟缓。难怪他们会突然害怕强盗、巫婆和坏人。
当孩子从父母那里感受到愤怒或压力（比方说，因为如厕训练的困难）时，也会引发新的恐惧。
稍微大一些的学步儿也会因为自己的设想而感到恐惧。他们知道自己不应该乱咬或乱撞，但想要这么做的欲望却还在心头涌起。所以为了压制“做坏事”的渴望，他们会把自己的冲动设想在各种各样的东西身上。（“野兽抢了我的玩具，他还想咬我！”）
谨慎型的孩子有着更多的恐惧感，通常更加严重，持续时间更长。另一方面，你可能会希望你那样精力充沛、自信的小家伙会有多一点儿恐惧感，这样他就不会只为了好玩儿就从操场的滑梯上跳下来！
不管是什么原因，小孩子开始有了脆弱感，这种感觉会引发以前从未有过的恐惧。帮助孩子克服这些恐惧感的关键是，跟随他的脚步，用确定、可靠的方法增强他的自信心。以下是成功做到这一点的一些方法。
开始的时候要认可他的恐惧感，不带任何批判
当孩子告诉你他的恐惧，不要立即否认它们。（“亲爱的，那只是个噩梦，看，衣柜里没有坏人吧。”）更不要翻白眼或嘲笑他，也不要叫他胆小鬼。
为什么？因为逼着孩子面对他们的恐惧，或轻视他们的恐惧，会让恐惧变成恐慌。
你无需感到奇怪。恐惧通常都是不合理的，它们在真实世界中可能并不存在，但在我们的想象之中却真实存在。我们被逼得越紧，就会变得越害怕、担心，承受的压力就越大。
这也是为什么用逻辑来平息孩子的恐惧通常都会彻底失败（“亲爱的，真实生活中是没有怪物的！”）。对于害怕的孩子来说，逻辑就如同对害怕的大人一样不起作用。（设想一下，用“在汽车事故中死的人比空难多得多”来赶走某人对坐飞机的恐惧。）
所以，帮助你那恐惧的孩子好的办法就是，重复他对你诉说的恐惧。用你擅长的“快餐守则”和“学步儿语”（见166页）向他表达诚恳的认可，表示你站在他那一边，你“懂”他的感受。（“那个鬼真的太可怕了，是吧？我不喜欢他那吓人的声音，你觉得他什么地方可怕？”）
稍后，等他平静下来之后，听到你安慰的话语就会舒服很多：“妈妈和爸爸都在这里，我们在这里保护你。我们把你的娃娃也放在这里陪你。你想要我开着大厅的灯吗？”
