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书摘一：母乳喂养的11个注意事项
一、认同母乳喂养
观察显示，母乳喂养的妈妈饮食状况良好，而且情绪稳定、心情舒畅。因此妈妈一定要树立坚持母乳喂养的信心，这不但对宝宝有益，对妈妈来说也十分重要。
有些妈妈会担心哺乳影响身材而不愿意给宝宝喂哺母乳，其实这种想法是不对的。哺乳不但不会引起乳房下垂，反而宝宝的吸吮还能促进母体分泌催产素，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。另外，不愿意进行母乳喂养的妈妈常常因为不能及时排空乳房内的乳汁，而且乳房也缺乏足够的吸吮刺激，从而导致反射性泌乳素及催产素停止分泌，反而不利于乳房保养。
其实，真正影响乳房外形的是孕期的乳房护理情况。女性在怀孕期间乳房仍继续发育，如果护理不当极易导致乳房松弛。因此，女性应在怀孕阶段就开始注意乳房的护理，如使用宽带乳罩支撑乳房，同时配合按摩或局部使用专用保养品来增加皮肤及皮下组织的弹性，以减少发生乳房下垂的可能，而并不是通过拒绝母乳来达到这个目的。
二、母婴同室
有的医院在妈妈产后会让母婴分室而居，只有在需要喂奶时才让婴儿回到妈妈身边，其实这样做对乳母、婴儿都不利。尽管婴儿刚刚娩出后频繁地哭闹会影响妈妈的休息，但妈妈的触摸、母子之间的对视互动对妈妈来说是一种良性刺激，不仅可以增进母婴之间的感情，而且可有效地刺激泌乳系统，解除下丘脑的抑制，使泌乳量增加。因此建议母婴同室，这对母乳喂养更有利。
三、尽早开奶
婴儿出生后，妈妈适当休息调整后即应开始喂养，及时让婴儿吸吮乳头，这对婴儿和妈妈都是十分重要的。妈妈分娩后，好是在个小时之内就喂奶，之后每当宝宝出现饿的迹象时就喂一次奶。如果不知道是否该给宝宝喂奶了，可以把手放在宝宝的脸颊上，如果他张着嘴扭过头来寻找妈妈的手，那就说明可以给他喂奶了。
四、按需喂哺
产后的初几天母乳分泌量较少，不宜固定时间喂奶，可根据宝宝的需要灵活地调节喂奶次数。如果妈妈乳汁分泌较少，可适当增加喂奶次数，这样一方面可以满足宝宝的生理需要，另一方面也可以通过宝宝吸吮的刺激来增加泌乳量，到这时再适当延长喂奶间隔即可。
如果将喂奶的时间固定，宝宝因饥饿而哭闹不停时，时间长了宝宝哭累了，等到了该喂奶的时候反而会因为过度疲劳而食量降低，而且哭闹会使气体进入宝宝的胃里，吃奶后容易引起呕吐。足月儿每隔三四个小时喂一次即可。至于每次喂奶的时间，天每次每侧喂奶约2分钟，第二天约4分钟，第三天约6分钟，以后为8～10分钟，即一次喂完两侧乳房共需15～20分钟。
五、夜间喂养很重要
除了保证白天对婴儿进行足够的哺乳外，还应注意夜间喂养。妈妈在夜间产生的泌乳素是白天的50倍，频繁的乳头刺激既有利于引起子宫收缩，减少产后出血量，又能促进妈妈的乳汁分泌，同时利于增进母子感情。
六、充分排空乳房
有的妈妈认为，乳房排空了会使乳汁越来越少，其实这种观点是错误的。充分排空乳房会有效刺激泌乳素的分泌，使妈妈产生更多的乳汁。一般情况下，妈妈可以用手挤奶或使用吸奶器吸奶来充分排空乳房中的乳汁。
七、掌握正确的哺乳方法
正确的哺乳方法对增加泌乳量及婴儿的健康都十分有益。妈妈在进行喂哺前应先让婴儿的嘴唇接触乳头，诱发他产生觅食反射，从而使宝宝的嘴张到足够大，以能含住乳头和大部分乳晕为宜。当婴儿嘴张大、舌向下的时候，妈妈即刻将婴儿靠向自己，使其能准确地把乳晕吸入口内。
哺乳时应两侧乳房交替进行，这样可以使宝宝在一天内从两侧的乳房中获得大致等量的奶水，既能吃到前奶，也能吃到后奶，营养全面。这样不仅利于婴儿的生长发育，也有利于乳汁的正常分泌与“休整”，对乳房的美观也有好处。
哺乳结束后，可挤少量的乳汁均匀地涂抹在乳头上，以保护乳头的表皮，防止乳头皲裂。在婴儿吃饱后，应及时将乳头拿出来，这样有利于宝宝的口腔健康。
八、应避免用奶瓶喂养
如果婴儿出现吸奶问题时，也尽量不要给他用奶瓶。因为宝宝一旦用过奶瓶，就很难再学会用正确的方式吸吮乳头，而且吸奶嘴比较省力，也会使宝宝出现厌奶症状。实际上，即使婴儿没有吸奶问题，在一个月以内也应该尽量避免使用奶瓶喂养宝宝。开始引入奶瓶时，每天只喂一次，观察宝宝吃母乳时有无变化，再逐渐增加用奶瓶的次数。
九、注意乳房卫生
健康的乳房是为宝宝提供优质母乳的基本条件，保持乳房（特别是乳头）卫生，防止乳房挤压、损伤，对有效提高泌乳质量极其重要。妈妈产后宜经常用温开水清洗乳房，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等刺激性物品，以免造成乳头干燥、皲裂。对于乳汁分泌不足或乳房胀痛的妈妈，可进行适度的按摩，以促进乳房血液循环和乳汁分泌。一旦出现乳头感染，应及时采取积极措施，以免引发乳腺炎。为了更好地保持乳房卫生，妈妈们应穿戴专用的哺乳文胸，便于穿着、哺乳，还能起到按摩乳房的作用，对于产后哺乳及乳房恢复都有好处。内衣宜选择柔软布料的产品，不宜穿着化纤原料的衣服，避免衣服对乳头产生不良刺激，防止发生乳房炎症。
十、防止婴儿吐奶
吐奶是喂养婴儿时十分常见的现象，多半是由于婴儿在吃奶时吸进了空气所致。婴儿的胃不像成人那样是垂向下方的，而是水平的，所以导致宝宝的胃容量很小，而且连接食管处的贲门较宽且不容易关闭，而连接小肠处的幽门却比较紧，所以如果婴儿吃奶时吸入了较多空气，乳汁很容易倒流回口腔，引起吐奶。其实，只要注意哺乳方法，吐奶是完全可以避免的。
妈妈在给宝宝喂奶后将宝宝竖直抱起，头靠在肩部，空掌由下向上轻拍宝宝背部，使吸乳时吞入胃中的空气排出，还可以让宝宝坐在妈妈膝盖上，身体稍向前倾，妈妈的一只手托住宝宝的前胸和下巴，另一只手轻拍宝宝背部使气体排出。
十一、增加乳母营养
妈妈在产后要注意摄取丰富的营养，多补充富含水分的食物以满足月子里对营养的需要，要在饮食上注意以下几点。
增加餐次：妈妈以每日5～6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻胃肠负担。
合理搭配：首先，妈妈的饮食宜干稀搭配，干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供给。另外，还应注意荤素搭配，不要偏食。不同食物里所含的营养成分不同，而妈妈需要的营养应该是全面的，只有全面摄取食物，才能满足自身和宝宝的营养需要。
清淡适宜：一般认为，妈妈在月子期间应该吃清淡适宜的食物，应少食葱、大蒜、花椒、辣椒等刺激食物，食盐也应少吃。
调理脾胃：妈妈坐月子期间应该吃一些健脾开胃、促进消化、增强食欲的食物。如山楂、大枣、西红柿等。山楂具有开胃助消化的功能，还有促进子宫恢复的作用。
书摘二：妈妈喂养宝宝易犯的错误
妈妈在喂养宝宝的过程中，除了给宝宝提供生长发育所必需的营养素外，还应该掌握一些科学的喂养方法，这样才能保证宝宝健康成长。
● 错误1：为了瘦身，不食脂类食物
有些妈妈生完宝宝后便迫不及待地想瘦下去，于是脂肪类食物成了避之唯恐不及的食物，试图能更快地恢复孕前的身材。
然而，脂肪是母乳中非常重要的营养成分之一。如果乳母不摄取脂肪类食物，将会使体内所储存的脂肪发生分解，产生对宝宝身体健康不利的物质。因此，妈妈在喂奶期间不能为了瘦身就不吃脂类食物，这样会影响宝宝正常的生长发育。
● 错误2：经常把钙剂放在食物里
一般来说，宝宝2岁或2岁半前都需要补充钙剂。有时候宝宝不愿意服用钙剂，于是妈妈就想了一个“聪明”的方法，即把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥里让宝宝喝进去，这种做法是不科学的。把钙剂放到食物里，食物中的植酸可能会影响钙在肠道的吸收，导致钙在体内吸收下降，由此不能充分发挥补钙的作用，降低宝宝补钙的效果。
● 错误3：给宝宝盲目补锌
妈妈一听说宝宝缺锌就开始盲目给宝宝补充，除了服用锌制剂外，还会给宝宝吃很多锌强化食品，并长期用这类食品代替富含锌的日常食物。虽然锌对宝宝的生长发育十分重要，但也不是多多益善，补充过多也会损害宝宝的健康。补锌过量会抑制巨噬细胞的功能，使它的杀菌能力下降，导致宝宝免疫功能降低；体内锌过量也会影响铁在体内的吸收和利用，使血液、肝脏、肾脏等器官含铁量下降，导致宝宝患缺铁性贫血；过量的锌还会刺激消化道黏膜，使宝宝产生恶心、呕吐、消化不良及腹部疼痛等不适症状。
因此，妈妈在为宝宝补锌时不可盲目乱补，一定要在医生指导下正确补充。
● 错误4：给宝宝过量食用豆腐
豆腐富含优质植物蛋白，口感鲜嫩，容易被宝宝消化吸收，是非常适宜宝宝的一种食物，特别是对牙齿还没有长全的小宝宝更是如此。因此，很多妈妈就认为给宝宝吃豆腐越多越好，这是不对的。如果过量给宝宝食用豆腐，容易使他体内更多的铁和碘被排泄掉，引起体内缺铁、缺碘，从而影响宝宝的智力发育。另外，豆腐性寒，胃寒体质的宝宝过量食用后容易出现消化不良、腹泻等不适症状。
● 错误5：给宝宝过量食用水果
妈妈都知道宝宝多吃水果对身体好，特别是一些具有食疗作用的柑橘、梨、苹果等。但并不是所有的水果都是吃得越多越好，如果过量食用与宝宝的体质不适宜的水果，反而会引起一些不适。
比如，炎热的夏天给宝宝吃西瓜既清凉解渴，又有助于消暑，但西瓜性寒，脾胃较弱的宝宝如果食用太多不仅会影响消化，而且还会引起腹痛、腹泻等不适症状。因此，给宝宝吃水果时一定要注意适量并适合宝宝的体质，不能一味地让宝宝大量进食。
● 错误6：很少给宝宝吃肉类和肝类食物
有些妈妈认为，宝宝的消化系统还不健全，吃了肉类或肝类食物会不容易消化，所以常以鱼虾类好消化的食物来代替肉类食物，这是不科学的。鱼虾类食物中含铁较少，如果经常给宝宝吃这类食物，容易使宝宝缺铁，导致缺铁性贫血。因此，宝宝在7个月以后，要注意给他们逐渐添加肝泥、肉泥等辅食，以增加体内的血红素铁，防止宝宝出现贫血症状。
书摘三：咳嗽
咳嗽是宝宝患感冒等疾病后常出现的症状，除了要进行药物治疗外，妈妈应注意调整宝宝的饮食，以促进宝宝早日康复。
咳嗽宝宝饮食注意事项
◎饮食要清淡且富含营养、易消化吸收。
咳嗽多由肺热引起，而如果食肥甘厚味的食物会导致体内产生内热，加重咳嗽，且会导致痰多黏稠，不易咳出。宝宝患病时胃肠功能较弱，这些食品会加重胃肠负担，使咳嗽难以痊愈。应给宝宝食用清淡味鲜的食物，如菜粥、面汤等。
◎多食用新鲜蔬菜及水果。可为宝宝补充足够的无机盐和维生素，对感冒咳嗽的恢复很有益处。
◎忌寒凉食物。咳嗽时不宜给宝宝吃冷饮。
中医认为“形寒饮冷则伤肺”，而咳嗽多由肺部疾患引发的肺气不宣、肺气上逆所致。此时如进食过凉食物，就容易导致肺气闭塞，咳嗽症状加重。
◎少食咸甜食物。吃咸会导致咳嗽加重，使咳嗽难愈。吃甜会助热生痰，使炎症不易治愈。所以应尽量少给宝宝吃咸甜食物。
◎忌食海鲜等发物。咳嗽的宝宝不宜吃鱼腥，鱼腥对风热咳嗽影响很大。咳嗽宝宝进食鱼腥类食品后会使症状加重。
◎忌食含油脂过多的食物。花生、瓜子等含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重，咳嗽宝宝不宜食用。
书摘四：自驾出行时，怎样给宝宝用安全座椅
目前，家庭汽车越来越多，人们的生活也越来越便利了，但值得注意的是，交通事故造成的儿童意外伤害也逐渐增多。这样，正确选择和使用儿童安全座椅就变得尤为重要。
选购安全座椅须注意
● 根据具体情况选购
选购安全座椅，首先要根据宝宝的年龄、身高和体重来选择。其次，要购买和你的汽车配套的安全座椅。另外，还要符合你的家庭预算。在孩子的整个童年里，家长需要给孩子购买两个儿童安全座椅和至少一个增高安全坐垫。个安全座椅应选择后向式的，适合婴儿时期使用；第二个安全座椅是小型的、前向式的，在宝宝体重达到15千克以后使用。当孩子身高超出后向式安全座椅时，可以换成前向式安全座椅。当孩子坐在儿童安全坐垫上被垫高后，就可以用普通的标准三点式安全带将他固定在位子上了。
● 避免购买二手产品
儿童座椅的长使用寿命一般为10年，超过使用年限的座椅，安全性降低，不能再用了。因此，专家建议，尽量不要购买二手的儿童安全座椅，因为你很难了解二手安全座椅的使用背景，各种部件可能已经丢失、损坏、老化，一旦出现交通事故，起不到任何保护作用。
安装与使用安全座椅须注意
安装、使用安全座椅前一定要认真阅读产品说明书，并严格按照说明书上的方法来安装。此外，还要注意以下事项。
1.千万不要把安全座椅安装在副驾驶位置，孩子至少要到13岁才可以坐在副驾驶的位置。
2.安全座椅如果在事故中有所损伤，应及时更换。
3.不要让卡扣处于半锁定状况。
4.不要把安全座椅的系绳锁在汽车后部的锁扣上。
5.不要擅自对安全座椅或汽车安全带的设计进行改动。
6.防止安全座椅
捆绑不够紧。安全座椅经汽车安全带捆绑后，抓住安全座椅底部，试着向前及左右晃动，如果晃动的幅度达2 .5厘米以上，就说明安全座椅绑得不够紧。
