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PART 01 甩肉圣经ONE,食疗减肥法 PART 02 甩肉圣经TWO,运动与韩方减肥法 PART 03 甩肉圣经THREE,马上就能活用的超简单减肥法 PART 04 一个月一定会减少8公斤!EGG BEAN369减肥法 PART 05 谁都没有说出的关于减肥的秘密Q&A100 增加肌肉并且让身体结实的马铃薯减肥法(洪玹贞/女/首尔) 早餐简单吃,午餐则搭配着饭一起食用。晚餐则交替食用:一天喝马铃薯汁 一罐豆奶、一天吃马铃薯 一罐豆奶。虽然没有特别规定运动时间,但只要一有空闲,就会抓紧时间走路。仅仅一个月的时间,我就瘦了4kg;而工作也在开始减肥后的一个多月找到了!