每天晚上，你是否睡得香甜？
每天早上，你是否醒得自然？
怎么也睡不着、一晚上要醒多次、早上起不了床……失眠的类型各异
加班、烦心事、压力、卧室环境、起床的方式……失眠的原因也各异
你一定可以找到适合你的睡眠法！
重要的不是“睡眠时间”的长短，而是睡眠的“质量”！
你的“失眠”，属于哪种类型？
难以入睡。上床后需要30分钟以上才能入睡------入睡困难
睡眠时间充分，第二天却没有好好睡了一觉的满足感------熟睡障碍
夜间醒来数次，醒后难以再次入睡------夜间易醒
清晨醒得太早，虽然还想睡却无法再次入睡------清晨早醒