管理好肠道，排毒就解决了一大半
既然体内的垃圾和毒素，初大多数是从嘴里进来的，那么进一步来讲，只要管理好胃肠道，就能解决大部分的排毒问题。为什么这么说呢？
人体的循环代谢，基本上分成两个部分，一个是肺部的循环，供给人体必需的氧气，将二氧化碳等废物排出体外，从这个系统进入体内的毒素是直接进入肺部，我们先不去讲；另一个循环就是消化系统，包括食物的摄入、消化吸收、排泄。除了空气中所含的毒，其他毒素基本都是从食物消化、吸收和排泄这个循环代谢过程中进入人体的。
我曾见过一位中年的女性患者，脸上有严重的色斑，乍一看上去，就像是六七十岁的老人。患者就诊半个月前腹胀、呕吐，严重便秘而且肛门无排气，左上腹、肋下阵发剧痛。CT检查后，医生判断是严重的肠梗阻，而且结肠中有不少息肉，就直接让病人去做个肠镜。去肠镜室后，好半天人都没出来。后来检查的医师出来，我问了一下情况，那个医师摇摇头，说患者的宿便硬得像石头，把肠子堵住了一大截儿，肠镜硬是过不去，不敢再往下做了，怕肠腔扩张太厉害，造成穿孔就麻烦了。
这位患者先办了住院手续，吊了几天营养液，插了胃管减压，又用油润滑肠道，用了很多种办法，才把宿便排空，使病情得到缓解。
如果有可能，我真想把那些宿便的照片发到网上，告诉所有的人，一定要预防便秘，绝不要让粪便在自己体内待太久。
人吃的食物，一般来说在胃里多待五六个小时，在肠道里也不会超过10个小时，正常情况下，人每天排便一两次才对。但有的人好几天，甚至一星期才排一次便，这些本该丢弃的废物就会滞留在体内，形成所谓的宿便。这些宿便中含有的蛋白质和脂肪等物质，在这段“非法滞留”期间，会在肠道中腐败并产生有毒物质，再被肠道所吸收，随着血液送到全身各处，对体内的各个脏器产生坏作用，使代谢出现放慢、异常等问题。刚才那位患者，如果及早地从胃肠道入手，把脾胃调理好，绝不会出现如此严重的病情，更不至于发展到肠梗阻的地步。
很多人的色斑问题也和宿便有关。中医认为，色斑多因肝肾不足或肝郁脾虚而生。用西医的话来说，就是代谢出了问题，皮肤上的营养供应不上，细胞过度氧化形成的。
虽然宿便的害处，还没有全部被我们所认识，但有研究表明，长期便秘的人，其结肠发生病变的概率，远远超过不便秘的人。这已经足够告诉我们，宿便具备相当的毒性。留在身体里，不仅使肠道环境变得很脏，诱发憩室、息肉，还能造成肠梗阻、痔疮，让心血管病人面临危险，使肠道更容易发炎和产生其他病变。
但是，并不是只要胃肠健全，人的排毒问题就能全部解决。调理胃肠，只是进行排毒的步。近有媒体报道说，有些专家出来澄清了十大广为流传的养生误区，其中之一就是所谓“宿便”。主要的观点，就是医学界并没有正式地承认宿便这个概念。这个观点我多少有点儿不认同，因为以前没有承认过，没有正式写在教科书里，并不代表着这个概念就完全是错的，我们主要还是要看内容，以及这个概念的提出，是为什么而用的。当然，一味地去强调这个概念，把它化，并打着这个幌子去卖相应的商品来牟利，就更是要反对的。就像上面说的，有些人说胃肠养好了，排毒的问题就全部解决了，这样说就是很片面的。
在中医看来，人体吸收的东西有两种，一种是需要保存的精华，一种是需要抛弃的糟粕。人体摄入饮食后，通过脾胃的升清降浊作用，由小肠吸收走精华，包括毒素在内的糟粕则进入大肠，后排出体外。在整个循环代谢过程中，排尿、排便都是人排毒的重要方式，出汗、流泪、呼吸、月经等生理活动，也是排毒的重要途径。很多脏腑也参与到解毒和排毒中，像肝脏就能有效处理有毒副作用的物质，是人体的解毒器官，大肠是主要的排毒通道，肾脏的主要作用则是对血液进行过滤，将废物滤入尿液排出体外。
人体自身是一个非常精密的排毒系统。我们需要做的，是帮助人体维护好这个系统，让它正常地运作。之所以强调调理胃肠，是因为它是循环代谢的开始阶段，把胃肠管理好了，进入人体血液、细胞的毒素就会大大降低，体内的其他脏器都会减少负担。