7.生活无规律，肠胃跟着受罪
生活不规律在直接的反应就是出现肠胃问题。《黄帝内经》说：“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”大意是说，人不遵循自身和天地运行的自然规律，大量或经常饮酒，就会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统健康。由此证明，规律而节制的生活对健康生活的重要意义。
抽烟、酗酒，不节制的生活让肠胃遭殃
喜欢抽烟、喝酒是引发很多疾病的重要病因，特别是肠胃道疾病。在以往接触的肠胃病患者中，有超过半数的患者都是因为抽烟、酗酒造成的肠胃损害。更让人心疼的是，这种损害有时是不可逆的。
不少患者年轻时过于随性，生活饮食不节制，到了中老年肠胃病频发。我遇到过一位中年患者，每日里烟酒不离身，在我的警告后戒掉了烟，但可惜为时已晚，半年后还是查出了胃癌。说这个真实的病例是想提醒大家，肠胃是脆弱的，经不起长年累月的刺激，保护肠胃就是珍爱生命。
烟酒对消化道到底有多大的影响，弄清楚了这个问题，自然就知道平时应该怎样对待它们。客观地说，只要不酗酒，适量地喝点儿红酒，不仅对肠道没有害处，而且还会促进血液循环，对身体有好处。但是酗酒就不一样了，特别是喝烈酒。过量的乙醇会损伤肠胃黏膜，对消化道分泌也有影响，很多急性胃炎、溃疡病和应激性肠炎病人，就是因为喝酒才染上疾病的。而且酗酒是诱导肠胃癌变的重要原因，对肝脏损伤更大。
反常作息、生活，身体早衰不可逆
古语云：“以妄为常”，意思是说，现在的人，想怎么做就怎么做，胡乱地作息和生活，完全不按照自然规律行事，该睡觉的时候不睡觉，该吃饭的时候不吃饭，非要等到困极了才睡，饿极了才吃。所有这些违背人体、自然规律的做法都是非常损耗人体能源的，会导致疾病和早衰。
其实我们的身体是很知足的。人的幸福也很简单，只要吃的、喝的、住的满足人体的需要，就会获得健康和快乐，何必苦苦追求身外之物。如果因此失去了原本的健康和乐趣，那更是得不偿失。
吃喝有规矩，肠胃不着急
给自己的吃喝定下规矩并严格遵守，是养好肠胃的好办法。饮食做到定时定量，温度适宜，细嚼慢咽，饮水择时，多甘多暖，肠胃自然舒适不生病。
有朋友可能会问了，其他都好理解，为什么要多吃甜味呢？这是因为甜味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。当然，这里的“多”也是适量，不是每天都吃。
8.心情太糟糕，先影响到的是肠胃
虽然我们看不见自己的胃，但它每时每刻都在反映着我们的情绪变化，是五脏之中有智慧的，肠胃健康和我们的情绪关系密切。
之所以这么说，是因为肠胃道有一套自己的神经中枢，大部分的肠胃活动并不是由大脑直接控制，而是通过胃肠神经丛的指挥完成的。现代医学证实，胃肠神经系统可以直接接受胃肠道内的各种信息，然后兴奋或抑制其本身的调节收缩、舒张、分泌和吸收等功能，所以也被称为“肠之脑”。
正因为如此，肠胃疾病与情绪中的焦虑、惊恐等情绪密切相关。强烈或持久的不良情绪，有可能引起肠胃疾病。常见的是消化不良、腹胀、便秘或腹泻等功能性肠胃病，此外，还会引发溃疡病，甚至是胃肠道肿瘤。
在以往看诊过的病例中，也有不少患者经过初期治疗后病情稳定下来，但因为受到强烈的情绪刺激而出现病情反复的状况。
所以，当我们精神紧张、压抑、愤怒和悲伤的时候，要多为自己的健康着想。这种时候，人往往会出现没有胃口、胸闷、胁痛，甚至脘腹胀满、疼痛等情况，这就是精神因素正在影响肠胃活动的表现。
中医认为，七情内伤。当人体受到突然、强烈、持久的情志刺激，并超过了人体正常的生理范围，就能导致疾病的发生。七情引起肠胃疾病主要是有“思伤脾”“怒伤肝”，而中医学的脾、胃、肝几乎可以包括整个消化系统。所以说，思虑过度、情绪抑郁的人伤了脾胃就会出现不思饮食、食滞难消、胃脘胀满等肠胃症状。
反之，当人处于兴奋、愉悦、高兴的情绪状态时，胃的各种功能发挥正常，肠胃运动加强，食欲大增。