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自信缺失的根源通常在幼年时期就已形成,但即便是年长的成人,依然可以审视、建立或重塑自信。在这一领域,一切皆有挽回的可能。事实上,只要您愿意,曾经一度被视为“性格特征”的自信状况是完全可以被改变的。

本书向您介绍了诸多心理治疗方法。这些方法为世界各地的心理专家所广泛采用,其科学性和有效性都已被证实,您可尽情翻阅。本书以教学的方式传授这些方法,供您学习后应用到日常生活中,助您重拾自信。

提升自信将为您带来真正的内心舒适和高质量的生活——这些过去您未曾经历的体验即将成为现实。与此同时,您也将能够避免多种心理或身体疾病(如抑郁症、焦虑症、酗酒、吸毒等) 。这些疾病在前来接受治疗的人中甚为常见,且有相当一部分都与自信缺失有关。

使用这些方法的患者均出现了可喜的康复迹象。身为心理医生,在亲眼见证了这一切后,我的信心也在不断增加。对治疗方法,对您,我都颇有信心。您一定能做到!祝您成功!