运动的孩子才快乐
树上小学六年级时，有一天放学回来说：“妈妈，你知道我今天忘记带足球上学有多惨吗？”
“喔？”我好奇。“整个课间只能玩僵尸游戏，都玩腻了。下课把作业都写完之后，就不知道要做什么了。”树答道。
我继续问：“今天没带足球，你们玩游戏，那些平日没和你一起踢足球的同学，下课都在做什么？”“玩手机啊。”他说。我轻皱了一下眉头。他继续说：“那些平日不踢球的女生，也都在玩手机。今天我问有没有人要和我一起玩游戏，然后每节课下课后她们都来跟我玩，我都玩腻了，她们还在继续玩。”我说：“为什么平时她们不会自己玩，而是玩手机？”他说：“我问过她们，她们也不知道。”
从这些对话里，我看到了小学六年级孩子们的课间概况：孩子们下课后就玩智能手机，除非有人组织一个游戏，或有一群固定玩耍的朋友。手机成了孩子的乐趣来源，这让我呼吸沉重而谨慎。7~14岁，正是孩子发展人际连接与情感成熟的关键时期，因此，学校的群体生活，和同学一起玩耍、合作，一起面对踢破玻璃窗要去道歉的窘境……都是好的陶冶。如果在这个时候掉入智能手机的小世界里，就会失去发展身体与人际关系的很多机会。
树从小学一年级开始，就每天带着足球上学，下课一吆喝，就有七八个同学一起冲出去踢球。某天下午，孩子们回家后，兄妹俩见到我后很兴奋地说：“妈妈，你想要先听坏消息，还是好消息？”旦旦说：“坏消息是树的，好消息是我的。”树说：“今天我踢足球，把学校的玻璃踢破了。”我心里觉得真好，孩子一定有了一个学习的机会，便问：“然后呢？你后来怎么负责的？什么心情？”他说：“我也没有硬着头皮啦！不过，我在总务处前面走了好几趟，才进去报告。然后就被主任说了说，我说要赔偿，主任说赔偿的事等以后再说。”我问：“心情怎样？”他说：“终于轮到我了。”我想起许多：“喔？从小学一年级到现在，你看见学校的玻璃窗被踢破了几次？”“5次。”他像是数过一样立即回答。“5次？有几次是跟你们这群踢足球的人有关？”我好奇地问。“5次。”他回答。然后，我们全家都笑了起来。我算了算：“从一年级到六年级，每天每节课下课后都踢球，即使换了不同班级、伙伴，你还是每天带领同学去踢球……一学期如果有250天，加上现在……嗯，平均280天踢破一次玻璃窗……还好啦！你有个好学校，主任不会指责你们，只是讲讲道理而已，真好。”
父母需要警醒的是，孩子与生命之间的直接互动、连接与接触越多，他的心智、情感、身体，还有灵魂就越丰满。对0~14岁的孩子来说，生动、充满能量的，莫过于与肢体相关的各种游戏、运动，以及生活技能的锻炼了。而想要提供给孩子充足的机会，与这世界有所连接，有两个原则：
一是不要太早给孩子手机。如果为了联络需要，请不要给智能手机。
很多小学生拥有智能手机，甚至拥有两部以上，父母换新手机，就把旧手机给了小孩。这份礼物虽然会带来短暂的开心，却埋下了很深的隐忧：一方面，孩子会被太好玩的智能手机吸引，少了跑跑跳跳、与人连接的机会；另一方面，因为电脑或手机都是对环境高污染的产品，能久用就久用，是我们对保护环境能尽的心力。
二是支持孩子热爱运动。
通过运动可以发展肢体、整合身心、协调手眼；通过参与群体运动，可以体验人际互动，学会协调游戏规则，处理合作议题，这是小学时重要的发展。运动，尤其是有计划、能训练进步的运动，是一种能抗衡网络游戏的真快乐。
树到现在都还会经常说起这个故事：他上幼儿园小班时感染了水痘，我为了让他分心，以防抓破水痘，就给他买了一整套足球动画《哨声响起》，每集动画结束时，都有足球小教室。从那时起，他就开始踢球了。一开始是爸爸陪着玩，他也照着卡通的教导练球。等上了小学一年级，他就找同学一起出去踢球，热热闹闹的。后来，他参加了夏令营的足球活动，就跟着教练和球队练习；上初中后，进了社团与校队，继续练球。
树能在运动上这么有热情，要归功于爸爸的同步陪伴。爸爸把自己的心力也投注到锻炼身体上。他有热情，愿意陪孩子讨论球技，还到树的学校担任小小足球教练……这些都促成了树的热情贯注。
让我佩服的是，树吆喝同学下课一起去踢球这一点，竟可以如此持久而稳固。每天树都会背着球上学，下课后一群人就冲了出去，他会负责计时，好在上课铃响前回到教室。出太阳或下小雨，都不算什么阻挡。树的名言是：“上学那么好玩，为什么要放暑假？”原来他的“好玩”跟足球有很大的关系。0~7岁，是发展肢体的关键期，7~14岁则是发展情感人际的关键期，14~21岁才是发展认知的关键期。即将12岁的树，无论是肢体还是人际情感的发展，都跟足球有关！偶尔，我会在接他回家时早点去，到球场看他们踢足球，每个孩子都好快乐！我认得里面的几个孩子，他们也许在人际关系或学习上有过挫折，但在球场上都变得好快乐。于是，我心里想着：“只要有这样的快乐时光，生活就有了往前进的动力。”
耳濡目染的旦旦，虽然没有踢足球，但会在每节课下课后和同学一起玩鬼抓人，一玩玩了3年，练就了一身跑步与躲藏的功夫。
在家里，除了不看电视，我们也尽量不在家里玩手机，这让孩子们与电子产品的关系很健康。对树而言，他的快乐就来自于和同学一起踢足球。这让他精神饱满，也不需要太多的电子游戏，因为快乐的源头并不在电子游戏中。我们从来没期望儿子的足球能踢得多好，或是以后利用足球特长为升学提供便利，也不在乎足球是否能为他未来的人生加分，重要的是他拥有了一项自己热爱的好运动，让他热情洋溢，让他可以从身体与人际互动中感受到的快乐。运动，在电子产品泛滥的时代，也许可以把孩子稳稳地留在正常发展的路上。
玩，也是大人的健康良药
身为家中长女的我，自小就是爸妈的小帮手。我很早就开始经济独立，支持弟妹的学费，处理妈妈的担忧，在爸爸过世后更成为家中中坚力量。但是在让人佩服的背后，我却忽视了自己应有的需要，有成为工作狂的倾向，可以不睡或忘记上厕所。
2011年，48岁的我忽然不再被“好大姐”的角色主导，而是由内在的“自然孩童”来感知这世界：呼吸变得好清晰，能像个孩子一样睡眠、吃东西、玩耍……这种状态用“好大姐”的标准来看，好像变得“没效率”或“闲散”了，然而，从能量层次来看，却是在饱满地活着，把更多鲜活的能量与颜色带到了工作中。尤其在主持儿童工作坊时，有了自然孩童人格的加持，真是如虎添翼。
在被“好大姐”人格主导的时代，工作之余，我用躺下或吃东西来休息；而在“自然孩童”主导的时代，我会用玩一玩来休息：在地上滚一滚、在房子外跑一跑、睁大好奇的眼睛看看这世界、胡乱歌唱……这些动作很快就能让自己开心起来，能量与体力自然就恢复了。那些会被“好大姐”批评为偷懒，被禁止或遗忘的小游戏，现在成了我珍贵与了不起的解放。
暑假，在连着两周与孩子共同工作之后，我变得非常非常“不能动”。不是那种累到不行的无法动弹，而是没有需求，没有任何非做什么不可的动力，没有谁能迫使我做不想做的事情，这种状态很舒服。小小地耍赖、好好地休息、舒适地看小说、望着窗外发呆、没有目的地散步、想写什么就写什么……这些成了滋养自己的活动。
于是，我提醒自己，如果几个月之后，我的主要领导人格又变回那个有完美工作需求的“好大姐”，那么我得明白，一旦我工作得不快乐了，就是到需要“玩一玩”的时刻了。
生命是慈悲的，每个人都有一帖滋养与疗愈自己的解药。我们不要在孩子爱玩的时候批判他，只需引导他活出平衡的生活。这样一来，“玩”就会成为一种闪亮的能力，滋养并充实他们成人后的健康人生。
让快乐成就美丽人生
树初一上音乐课时，老师带领孩子们欣赏了YouTube上的好音乐。这激发了他对音乐的热情，从此他每天都在唱歌。那些在我听来饶舌又记不得的英文摇滚，从他变声的少年嗓子中唱出来好有味道，轻快的节奏伴随着他初中生活的每一天。树对音乐的热爱，让我感受到了生命强烈的热情与冲动。于是，我明白，若这一生有音乐陪伴，即使未来身处困境，他都可以微笑地连接内心深处这美丽的所在，从而坚强地度过。
在意大利电影《美丽人生》中，主角罗伯托.贝尼尼通过捉迷藏竞赛，帮助年幼的儿子化解对集中营的恐惧，并抓住机会在广播中播放古典音乐，安慰了被囚禁在女集中营中的太太的心灵。当年我总觉得那夸张的幽默感与想象力是电影才有的，而今，孩子们的行为让我相信这是有可能发生在身边的。
让快乐成为一种力量，帮孩子们度过未来可能遇到的困境，成就他们的美丽人生。
不用奖赏，用酬赏
奖赏的意义是，我鼓舞你，并感谢你朝这方向走。于是，公司有年终奖金，学校有各种奖状、奖品，幼儿园有各种盖章、贴纸。许多时候，奖赏用起来很方便，而在某些时候，用得不适合，则折损人生的真实动机。
为了守护孩子自然的热情和主动的力量，我既不使用惩罚，也尽量不给奖赏。无论是用情绪低落或生气来惩罚，还是用责骂来影响孩子，用说教来强制灌输，只要察觉到了，我都会尽量避免。这样做是为了不让恐惧成为家庭中的主导。
奖赏是一种约定好的礼物，例如：为了让孩子用功学习，而约定好给他多少奖金。这种奖赏危险的地方是，争取奖金成了要点，用功努力带来的充实感被奖金的光环遮蔽。
奖赏是基于心理学从条件反射的研究中而来，把人当成可以因重赏而努力的动物，忽视了更深层次的动力。
酬赏之所以不同于奖赏，在于酬赏是发生在好事之后的集体庆贺。为了庆贺树考试进步，我们全家去吃平日不会吃的烤肉吧！在这个全家一起欢庆的时刻，大家都会感谢树的努力，庆贺树的好结果。有时候，全家也会为了安慰失败或失落而去吃好东西，也许可以命名为“温暖打气，酬赏努力”派对。这样的好事情，我称之为酬赏，有别于奖励好成绩的奖赏。酬赏不是约定好的，顶多是默契或习俗；酬赏的物质受惠者是全家，而当事人则会在其中得到感谢及荣耀。
充满生命力的家庭酬赏
我们家常开派对，但不要过度想象喔！跟大家想象的奢华派对不一样。
两个孩子都喜欢“周末狂欢”。怎么狂欢？
就是到了周末，我们不规定他们的入睡时间，他们可以在床上看书、打枕头仗，可以很晚睡……这就是名为“看书趴”的周末狂欢。每逢辛勤工作的日子，每逢大家一起齐心协力打扫的日子，我们都会去外头吃饭，然后说：“今天庆祝……所以，多点一道菜喔！”或是，买一大包好吃的栗子回家，然后说：“要谢谢你们两个人，昨天很认真……所以，今天是栗子狂欢派对。”
光这些小动作，就足以让大家非常开心了。在庆贺的过程中，我们全程作陪，没有手机，没有工作，不接电话，就是全神贯注地陪孩子。吃栗子，开心吃饭，一起在床上看书、打枕头仗……真诚地同在、一起大声笑、只有鼓励与赞赏、没有严肃话题，构成了庆典的要素。这些明亮时刻的基础是平日的简单与稳定的质朴生活：在家吃饭、定时上床、没有零食、没有饮料，却因为爱而丰盛欢喜的平凡生活。
在孩子们分别上四年级与幼儿园大班那年，我们去美国旅行了一趟，因为时差，他们回到台湾后，每天都在黄昏时入睡，清晨4点就醒来。一周后，孩子们还维持着这样的生理时钟，而我们则早疲于清晨被吵醒。于是我说：“今天，你们两个可以熬到9点半才入睡吗？明天，至少睡到7点半起床。”天真的旦旦问：“有什么奖品？”我豪爽地说：“300元栗子，全家享用。”（栗子是当时家里爱的零食。）孩子们睁大眼睛，彼此对看，“哇喔！”两人一起发出赞叹，嘴巴都合不拢了，于是双方成交。果真，当晚孩子们拼了命，我们也尽力支持，用各种方法让他们一直撑到9点半才入睡。第二天，自然醒的树睁眼看到闹钟显示的7点40分，立刻大嚷：“成功！”于是，爸爸去买了栗子，全家幸福地吃了一个星期，这是长达一周的栗子庆典。
这是酬赏的一个小例子。为了大人的福分，我用栗子作为奖品要求孩子们忍住身体的自然规律。孩子们有了奖品当动机，撑过了一个多小时，每当想睡时，两人就睁大眼睛彼此提醒：“栗子！栗子！”孩子们的付出，带来的不是个人的酬赏，而是全家集体享用健康的栗子的欢庆。
平日里孩子们了解什么是健康的好食物，而什么食物吃起来虽好吃又开心，却不利于健康。喜欢喝可乐的树在平日不会喝可乐，因为他喜欢健康的自己。然而，在庆典时，他就会喝可乐庆贺。平日不吃甜点的我也只会在庆典时享受蛋糕，让自己的快乐神经醒来。这就是庆典的精神。你知道吗？当大家都团聚在一起时，真的能听到彼此的胸膛里咚咚咚地响着。群聚的浓郁欢乐，是生命好的酬赏。