[不焦虑 学冥想:学会情绪平衡的方法]
对现实的焦虑，多数都是“比较”出来的
许多人焦虑不安，都是“比较”出来的。因为，有很多人，哪怕收入微薄，哪怕身居陋室，哪怕粗茶淡饭，只要不去外面“比较”，一切都没问题，不会感到焦虑，但一到外面，众人扎堆一议论，他心中马上就会生出焦躁感和不平衡感。
“他职位比我高，收入比我多，事业比我做得好，怎么才能追得上人家呢！”
“她嫁的老公是金领精英，我老公只是普通小职员……她比我幸福！”
“她儿子上的是名牌大学，我的孩子连大学都难考上……真是悲催啊！”
“同学刚买了大房子，地段好，环境好，而我到现在房租都交不起了，真是悲哀啊！”
……
多数人现实的焦虑，都源于一串清单，而清单上的每一条款，都是与别人“比较”得来的。心理学家指出，人正是因为在人群中习惯了仰视，所以才滋生出许多忧虑来！生活中的快乐和幸福是用来感受的，并不是用来比较的。然而，我们总习惯与那些比我们强的人进行攀比。这样就常常会迷失自己，让本有的幸福、快乐与我们擦肩而过！
有道是：山外青山楼外楼，比来比去何时休？“好”只是相对的，只要把握当下，谁都可以拥有属于自己的幸福。为何要比来比去的呢？人只有用心去感受自己的幸福，才能真正体会生命的美好。
刘梅与丈夫一同用积累了十几年的工资在北京五环边上某小区买了一套两居室的新房。房子是他们精挑细选买下来的。交房后，两人又一同商定了装修风格，一同买自己喜爱的家具。一切就绪，他们搬进了新家。每天下班后，看到与爱人一起筑起的“爱巢”，刘梅心中都会泛起一阵温暖，脸上的笑容也变得甜蜜多了。
然而，没过多久，她这种美好的感觉却被朋友的另一套房子打碎了。原来，刘梅的好朋友也买了一套房。装修后，朋友打电话让刘梅到家里参观。朋友的房子地段很好，面积特别大，里面装修用的都是高档材料。
从朋友家里回去后，刘梅脸上的笑容就消失了——她原本的幸福被好朋友“更好的房子”给冲击掉了。
比较心理会冲击掉原本幸福的感觉！别人的房子更好，花的钱自然要更多，付出的辛苦也更多，那就让对方“更好”吧！不想背负太大的负担，买一个舒适的小窝，独自感受当下的惬意生活，不也是很好、很幸福吗？
与他人比较，往往会让我们只看到别人的光环，会给自己带来诸多阴暗和不愉快的感觉，而怀有比较的心理去工作或者生活，即便再有优势，也难免会使自己的心理失衡，也不会有愉快的感觉。因此，比较是极为危险的，会让我们忽略或者不满足于自己所拥有的，会让我们错失掉很多美好的东西，会挑拨起我们的野心，会诋毁我们自己所做的一切努力，让我们所得的和已经拥有的变得毫无生机和意义。
我们要想永久地生活在幸福之中，就不要再去比较，而是要用心去感受自己当下所拥有的一切。