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前言

小病不求医

“身体是革命的本钱”，每个人都想拥有健康强壮的好身体。俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，再小的疾病都会给人带来不安。生病并不可怕，可怕的是不注意预防疾病，很多不治之症都是由于没有及时预防和不去治疗而导致的。在日常生活中，很多疾病往往是出其不意的，即你还没搞清楚情况，就已经“惹”上了。因此，为了自己和家人的健康，不妨准备几个有效的小验方、小菜谱，以应不时之需，解燃眉之急。

经验方，顾名思义，指的是人们从长期的生活中积累的应对疾病的方法。之所以成为经验方，说明它经过了无数人的验证。民间自古就有“验方治大病”的说法，直到今天，仍然有很多饱受疾病困扰的人们喜欢打听一些经验方。这些小验方之所以受到大众的欢迎，原因主要有四点：一是效果显著，除了这些经验方对人们在日常生活中出现的小毛病非常灵验之外，对许多慢性病、疑难杂症及突发疾病也有很好的治疗效果。二是取材方便，经济适用。这些小验方多采用一些生活中常见的姜、枣、鸡蛋等日常食材，材料简单、易找，且价格低廉。三是操作简单方便，只需要对药材或食物进行简单的制作，如煎煮、泡酒等等。四是副作用小，因其取材多是人们的日常食材，所用的药材也是来自于天然植物，且仅仅采用几味药材，甚至是单味药材治病，所以几乎没有副作用或者副作用很少。可见，利用验方治病经济实用，方便安全，是一种行之有效的治病方法。

第二章 内科疾病小妙方，小病不慌张

内科疾病种类繁多，包括呼吸科疾病、消化科疾病、内分泌科疾病、泌尿科疾病、心血管内科疾病、神经精神科疾病等。内科疾病多以调理为主，一些神奇的小妙方对预防和治疗内科疾病非常有效。人体内部是健康的事故多发地，因此一定要引起人们的高度重视。

 01 感冒

普通感冒俗称为“伤风”，又称急性鼻炎或上呼吸道感染。起病较急，初期有咽干、鼻塞、咽痒、耳鸣音或者伴有咽部瘙痒，发病数小时或隔天后可有喷嚏、鼻塞、流清涕等症状；数天后开始出现咽痛、呼吸不畅、声音嘶哑、流浊涕、少量咳嗽并且伴有胸痛，一般无发热以及全身症状，如果中间没有并发症，将在5 ～ 7 天后自行痊愈。

    典型案例分析及验方分享

小王在一家上市公司工作，平时工作非常忙，常常要加班到深夜才能休息。前段时间，公司业务繁忙，恰逢换季，气温一下子降下来不少，昼夜温差很大，小王早上出门没注意，到了半夜，他感觉身体有点不舒服，但是想着工作要紧，他也就没在意。结果，第二天早上起来发现自己怕冷、咳嗽，喉咙里痰多且呈白色带泡，走路汗多，手掌很热，还有点头晕。家人看见他的状况，都劝他先去医院看看，再不济也要先休息一两天。但是公司的工作实在是脱不开身，小王便在家里翻出了好久之前买的感冒药吃了两粒，身上加了一件大衣便急匆匆地出了门。

小王自诩平素身体不错，一年到头连个头疼脑热都没有，一个小小的感冒哪能就束手就擒、缴枪投降！所以，当他坐在开着空调的办公室里开始头痛的时候，他还是对自己的身体状况很乐观的。

    过了两天，小王仍然坚持不去医院，这个时候他已经出现头昏脑涨、咳嗽胸痛、嗓音嘶哑、鼻涕横流的症状来了，一阵风吹过来就能使他全身冷得发抖，还因为连续高强度的加班而显得面色苍白，这个样子，别说是工作，就连正常的生活都不能自理。小王原本想着吃点感冒药就会药到病除，结果病情反而越来越严重，终在家人的坚持下去了医院。

检查结果出来，一个普通的小感冒已经恶化成了肺炎，并伴有急性扁桃体炎、喉头水肿等并发症，还有并发心肌炎的趋势。本来一个星期就可以自行痊愈的小问题，愣是给拖成了老大难。面对着一脸责备的大夫，小王后悔不已，在他一再请求下，医生告诉了他几个简单实用的小偏方，并告诉他患上小感冒后能自己处理的方法。

葱白萝卜汤：取萝卜1 个，葱白6 根，生姜15 克。用三碗水将处理好的萝卜先煮熟，再放入洗净、切好的葱白、姜同煮，至一碗水后乘热连渣一次服。其中葱白和生姜具有发汗解表、通达阳气的功效；萝卜能补气，冬天经常吃萝卜炖羊肉可以驱寒。现在小王是感染了风寒，所以用这个方子是再好不过的了。

对于感冒，并没有什么一劳永逸的治疗方法，要想自己少吃点苦头，少走弯路，就得提高自己的预防意识，在疾病来临的早期应尽早治疗，或将疾病控制在萌芽状态。掌握一些生活小常识，了解一些治病的“小手段”，就能给自己减少好多麻烦。

此方在感冒初期起到很好的预防作用，同时还能当成补益药膳来服用。其中，葱白、姜都是宣肺解表、化痰止咳之物，具有驱散风寒的功效，服用后微微出汗，病邪会随汗而解。

如果方法得当，感冒一般在3 天左右即可好转或者自愈，如果超过5 天还没有丝毫的好转，须及时到医院就诊。平时注意多锻炼身体，增强体质，劳逸结合，生活有规律。

对症食疗方

俗话说，疾病要“三分治，七分养”。对于感冒，应加强饮食调护，注意食补养肺健胃，可以适当地进补一些养阴清肺的生津之品。不宜吃生冷食物，所以好将食材做成汤、粥之类的温补食品。无论是何种类型的感冒，也不论是处在什么季节，患了感冒须记住的一点就是要多喝水，但不宜喝太冷或太热的水，应多喝温开水，以滋润呼吸道，缓解咽喉疼痛。

胖大海炖雪梨

材料：胖大海20克，雪梨185克。

调料：冰糖25克。

做法：1.将洗好的雪梨切瓣，去核，切成丁，备用。

      2.砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗好的胖大海。

      3.盖上盖，烧开后用小火炖10 分钟，至其释放出有效成分。

      4.揭开盖，倒入切好的雪梨。盖上盖，用小火续炖10 分钟，至其熟透。

      5.揭开盖，加入冰糖，搅拌至冰糖完全溶化。

      6.关火后盛出炖煮好的甜汤，装入碗中即可。

取穴推拿

迎香：迎香穴位于人体面部鼻翼旁开0.5寸的皱纹处，正卧或者仰卧，双手轻握拳状，示指中指并拢，中指指尖贴在鼻翼的两侧，示指指尖所在的位置即是迎香穴。以示指或中指的指腹反复掐揉迎香穴，有酸麻的感觉，每次掐揉5 分钟。

合谷：合谷穴位于手背第1、第2 掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。一只手自然伸展，另一只手轻握空拳，拇指和示指略微弯曲，指腹相对着力于伸展的手掌之上；以拇指指腹垂直按压拇指与示指之间凹陷处的合谷穴，有酸胀痛感，左右两手分别施以按压，每次各按3分钟。

预防措施

1.视气温增减衣物，出汗时不要马上脱衣捂帽，避免伤风受凉。

2.每天晨起后，到室外散步或做体操，加强锻炼，增强体质。

3.注意与呼吸道病人的隔离，防止交叉感染等。晚上睡觉时不要把被子乱扔，也不要空调打的太低。

4.在流感季节注意呼吸道感染，勤洗手，多喝水，保持充足的睡眠。