手脚冰凉、精神头不足、腰膝酸软、老腹泻，肾阳虚了
在中医里，人的体质有阳虚体质这一说法。我们生活中常常会遇见这样的人：夏天不敢开空调，喝点凉水就拉肚子；到了冬天就将自己包裹得严严实实的，见面常说的话就是“今天真冷”“冻死我了”……这种体质的人多新陈代谢慢，脏腑机能活动低下、肌肉松软、小手冰凉、冬天脚更是冷的像冰块，半夜都暖和不过来。畏寒喜暖、喜热饮食、性格内向、口唇色淡、毛发易落、易出汗，这就是阳虚体质的典型特征。
肾是人体之本
阳虚，就是阳气少了，少的原因可能是先天禀赋不足，或者后天调理失慎、饮食生冷、五脏出现了问题，而其中起着至关重要作用的一个脏器就是肾脏。肾阳气少，也就是肾阳虚了。肾阳虚的人，身体内没有燃料，各器官失于温煦，阴气就上来了，身体内的环境就像冰箱，从里向外传递着寒凉的信息；温度低了，活力自然就减弱，新陈代谢减缓，身体呈现出一派懒洋洋的局面，就连发病和痊愈都很慢。
肾是阳气的发源地和储存阳气的大本营，肾阳决定人体火种的质量和火源的数量，先天的肾精无法补充，易衰而难补，如果你能节省着用，寿命就长；如果恣意挥霍，寿命就短。
畏寒怕冷、手脚冰凉捂不热
小手冰凉，冬天脚冷得像冰窖，半宿都捂不热，肾阳虚了。
阳可生热，所以阳能起到暖身的作用，只要阳足足的，就不会畏惧严寒。肾阳虚的人很容易怕冷，冬天就缩手缩脚恨不得窝在被窝里冬眠，夏天很热也小手冰凉，吃个西瓜就要拉肚子。这种人俗称没有“火气”，所谓火气也就是肾阳气了。把人的身体想象成一个高楼，在中间偏上有一个火炉就是肾脏，它源源不断燃烧产生肾阳气来温暖整个房间。肾阳虚导致产生的阳气不足，不足以温暖每一个角落，因此四肢末端，甚至整个下半身都冰凉。
这种人的表征就是温度低，全手都发凉，一年四季手的温度都比常人低。经常感觉怕冷，手掌颜色偏白，光泽度差。手掌偏薄，掌形、大小鱼际不饱满，弹性差，手指形态偏细长。有部分人大拇指根部变细，小指短小、变细或弯曲。
哈欠连连、精神萎靡
慵懒的“北京瘫”固然随性，但如果终年哈欠连连、精神不振，你是肾阳虚了!
人的精神，包括精气和神气，不外乎都是一个气。让人精力充沛、充满掌控力的也就是人的肾阳气。生命活力离不开肾阳的鼓动，诸如人的血液、津液、水谷精微，都需要命门真火的推动、蒸腾、气化，才可正常地运行于全身。它促进人体气血输送，身体不断地生长发育，大脑也得到充足的阳气，人才有精神去过好每一天。
一旦肾阳不足，大脑气血就会不够，进而哈欠连连，整个人懒懒的不爱动，也没有精气神去干任何事情。打哈欠是正常的生理现象，但是如果不分时间、经久不止，精神还萎靡不振，这一般是肾阳虚的表现。这类人还常常伴有面色苍白、食少腹胀、大便溏泻等症状。
小病也会拖很久、发病和病愈都很慢
病来得慢去得也慢，浑身没劲儿，说明整个身体的机能都慢，也是肾阳虚。
一个正气很足的人，一感冒可能立刻就会发烧，发烧并不一定是坏事，这说明身体里的免疫机制好，在病邪侵袭的时间就起来反抗。体温升高是机体免疫细胞和细菌、病毒战斗时释放的热量。体温升高杀死病毒，并告诉“主人”，有“敌人”来了，自己正在奋起战斗，所以心跳加快、体温升高。
但阳虚的人不一样，他感冒了以后，往往先是浑身没劲儿，第二天开始肌肉酸疼，第三天才逐渐出现感冒症状，而后才发烧，甚至有的人根本就不发烧。这是因为阳气弱、正气不足，正气根本就没劲儿跟邪气斗争，病邪长驱直入，双方打不起来，所以烧不起来。
当身体被邪气“欺负”到一定程度，才被动地不得不反抗。阳虚体质的人身体代谢的速度都是慢的，调动机体的反应能力和免疫能力也很慢，好像老是慢半拍。
疾病自愈很慢，在我们通常来看是个小事，但是事实上自愈慢说明你的代谢也很慢，可能有潜在的其他疾病存在，一定需要对身体做一个全面的检查。
夜尿多、易水肿虚胖吃得不多却水肿，虚胖难减，频频夜起、睡不安稳，“水”总作怪，肾阳虚了。
阳虚体质的人，除了怕冷以外，还常常表现出夜尿多，小便多等症状。肾主水液代谢，全身的水液代谢都需要肾气作为动力来推动。而且肾与膀胱相表里，膀胱能否约束和排出小便都需靠肾的指挥、调控。若肾阳虚衰，对水液不能进行正常的蒸化，泌尿失职，水湿泛滥于周身，就会引起水肿等症。
肾阳蒸腾、气化功能太弱，水喝进去后，穿肠而过，直接就尿出来，身体缺乏热量来蒸腾气化。一般来说，晚上要起夜两三次。老年人夜尿多是阳气正常地衰减，而如果是小孩子尿床、中年人和青年人经常夜尿，则是阳虚体质的表现。这时候，就需要补养阳气，不要过度地损耗。