风华正茂为何猝死
湖南日报2012年11月29日讯（记者 段涵敏）我国歼-15舰载机首次成功完成着舰起降试验仅十几个小时后，歼-15舰载机研制现场总指挥罗阳却因突发心肌梗死、心源性猝死，经抢救无效于11月25日殉职，享年51岁。
痛惜之余，我们对心脏病的危险再次敲响警钟！心脏病在我们周围并不罕见，而且是不可小视的致命杀手，近年来关于年轻人猝死的新闻更是频频出现。专家提醒，冬季来临，气温骤降，老中青都要提防心脏病。
中青年人猝死越来越频繁
21岁大学生在10公里“迷你马拉松赛”上遭遇心脏病猝死；曾连续工作48小时，生前常工作至凌晨，35岁医生猝死；51岁的罗阳猝死在工作岗位上……
记者通过网络搜索发现，仅本月关于中青年人猝死的新闻报道近10条，本是风华正茂的他们却骤然离世，仿佛预示着生命在加速“折旧”，敲醒了珍惜生命的警钟。
猝死，听起来很恐惧，它究竟离我们有多远？据相关数据显示，我国每年死于心脏猝死的人数近55万，平均每天有上千人猝死。更值得注意的是，中青年人猝死现象越来越频繁，发病率正以每年5%的速度增长。
“我每个月近800人次的心血管内科门诊中，近1/4是中青年！”湘雅三医院心血管内科副教授江凤林对此十分担忧，他自己曾亲自将一位29岁的心肌梗死患者从死亡线上拉回，那名患者体重近90公斤，肥胖导致血管狭窄，产生了血栓从而造成心肌梗死。幸好及时送到医院疏通血管并放入支架，才得以死里逃生。
一旦发病，中青年人抢救更困难
为何中青年发生急性心肌梗死的病例越来越多？江凤林表示，一方面，现代生活压力越来越大、工作强度越来越高，导致年轻人过度疲劳，精神压力大；另一方面，多食少动、肥胖、嗜烟酗酒、经常熬夜、夜生活丰富等不良生活习惯，使心脏负担加重，加速血管衰老、受损，后招来致命之灾。
据长沙市中心医院上半年的体检统计数据显示，高血脂、高血压、高血糖三高患者中，16岁至45岁之间的男性占25%至30%左右，且呈现逐年上升的趋势。
长沙市中心医院心血管内二科主任陈然表示，一些中青年人自认为身体好，平时没什么疾病，但如果长期处在高强度工作压力和持续熬夜等疲劳状态下，就很容易诱发潜在的心源性疾病，出现劳累后胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难等症状。
若中青年人本身就患有高血压、冠心病、心肌炎等心血管疾病，还要继续熬夜、情绪激动、过度疲劳、嗜烟酗酒、饮食不节等，血管会持续痉挛收缩、血液粘度增加、局部血栓形成，终会导致突然出现血管闭塞、心肌梗死。
“现实真的很残酷，中青年发生猝死后，救活几率比‘老病号’还低。”陈然指出，一方面是年轻人工作节奏非常快，若发生不适症状容易忽略，以为是没休息好，错过急救时机，这种忽略往往是致命的；而冠心病“老病号”通常都在服用药物，且因“久病”，患者本身也较注意预防意外事件。
另一方面，猝死由心肌缺血导致，老年人身体机能下降，平时会有一些缺血症状，反复刺激后在他体内会有侧循环系统帮助血液循环，但年轻人平时身体就好，一旦出现急性心肌缺血，就将是致命的。
劳逸结合，别再透支生命
“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，只有做到世界卫生组织提出的健康“四大基石”指导生活方式，才能更好避免猝死悲剧的发生。”江凤林呼吁年轻人养成健康的生活方式，劳逸结合别再透支生命。若有不良生活方式，特别是有家族病史者，出现了乏力、心慌、胸闷、胸痛等症状，即使得到缓解，也建议到医院进行心电图检查。
他同时提醒，急性心肌梗死常以胸痛为典型表现，但少数患者无明显胸部疼痛，疼痛位于上腹部，易被误认为胃穿孔或急性胰腺炎等急腹症，部分患者疼痛延伸至下颌、背部上方，被误认为骨关节痛、牙痛等。因此，高危人群肚脐眼以上部位出现不明原因疼痛，应警惕急性心肌梗死可能，及时就医检查。
陈然表示，规律、适度的有氧运动，每次好30分钟以上，每周不少于5次，有利于保持正常体重、增强心肺功能、增加心肌供血及冠状动脉侧支循环的建立。烟草中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧，大量饮酒则可能使血压升高，增加心脏负担，所以要戒烟限酒。定期体检，规律生活，避免熬夜工作，避免精神紧张、大喜大悲，保持心态的平和，才能远离心脏病。
湖南中医药大学附属医院心脏病诊疗中心主治医师范建民建议，要适当地控制食盐和脂肪的摄入量，多吃新鲜蔬菜和水果，避免过度劳累和情绪激动；少吃高脂肪、高胆固醇食物，如肥猪肉、动物内脏等，多进食新鲜蔬菜、水果及海鱼、海带等海产品；每餐以8成饱为宜，过饱会使大量血液集中在胃部，心肌供血减少，心脏工作负荷加重。